7 Ola còcaireachd as fheàrr airson call cuideam

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is dòcha gum biodh tu air tòrr dhaoine a chluinntinn ag ràdh gu bheil geir dona airson slàinte agus gu sònraichte ma tha thu air daithead call cuideim. Tha geir anns a ’mhòr-chuid de dh’ olan còcaireachd a chuireas ri àrdachadh cuideam agus mar sin bidh mòran dhaoine a ’seachnadh na h-olan sin a chur ris an daithead aca.

Ach, tha cuid de dh ’olan còcaireachd fallain mar ola ollaidh nach cuir calaraidhean a-riamh ge bith dè an ìre a chuireas tu ris a’ mhias as fheàrr leat. Is e na h-olan còcaireachd eile as fheàrr airson call cuideam bran rus a tha chan ann a-mhàin math airson a bhith a ’losgadh geir ach cuideachd a chuidicheas le bhith a’ brosnachadh dìonachd. Tha ola canola cuideachd na roghainn math airson call cuideim agus airson cridhe fallain.

Faodar na h-olan còcaireachd as fheàrr airson cuideam a chall a chaitheamh ann an cruth sam bith. Fiù ma chleachdas tu na h-olan còcaireachd fallain sin airson friogais dhomhainn cumaidh e thu fallain fhathast agus cha chuir e ris na calaraidhean.

Seo seachd olan còcaireachd as fheàrr airson call cuideam, thoir sùil air:

Ola cnò-chnò

Is e an adhbhar gur e ola cnò-chnò a ’chiad roghainn againn dìreach air sgàth gu bheil an ola seo fallain airson còcaireachd Innseanach. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol, a ’cur casg air galair, a’ neartachadh lùth agus a ’dèanamh aon ghnìomhach agus shunndach.

Ola-chroinn-ola

Is e ola ollaidh an ola còcaireachd as fheàrr airson call cuideam. Co-dhiù a tha e maighdeann agus ath-leasaichte, tha 78 sa cheud geir monounsaturated agus 14 sa cheud de geir shàthaichte. Tha ola ollaidh math cuideachd airson a ’chridhe agus airson diabetics cuideachd.

Ola Canola

Tha ola canola math airson call cuideim oir tha stòr mòr de dh ’aigéid shailleil riatanach ann mar searbhag lineoleic (omega-6) agus searbhag alfa linolenic (omega-3). Bidh na searbhagan sin a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh geir agus gad chumail fallain is fallain.

Ola cnò & sìol

Bidh cuid de dh ’olan cnò agus sìol a’ toirt seachad tòrr geir monounsaturated. Ann an ola sìol lus na grèine tha 79 sa cheud de geir monounsaturated agus 14 sa cheud de geir shàthaichte, agus ann an ola almond tha 65 sa cheud de geir monounsaturated agus 7 sa cheud de gheir shàthaichte. Mar sin tha iad sin air am faicinn mar na h-olan còcaireachd as fhallaine airson call cuideim.

Ola Rice

Is e ola bran Rice an ola còcaireachd as fhallaine airson call cuideim leis gu bheil stalc aon eileamaid ann an cruth nas ìsle. Tha stalc a ’toirt lùth don bhodhaig agus tha an lùth seo air a chleachdadh ann a bhith a’ cuideachadh le call cuideim.

Ola peanut

Chan eil mòran dhiubh dèidheil air ola cnò-chnò. Ach tha e na stòr beairteach ann an lùth agus mar sin a ’cuideachadh le call cuideam luath. Is e an roghainn as fheàrr airson sautéing aotrom no airson sàsaichean a dhèanamh anns am feum blas cnò a bhith ann.

Ola lus na grèine

Tha Innseanaich dèidheil air blas ola lus na grèine agus is e sin as coireach gu bheil e na roghainn fallain airson còcaireachd. Tha stòr math de bhiotamain E ann an ola lus na grèine agus tha geir neo-bhàthte ann cuideachd.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach