Hey, chan eil sinn a ’gearan gu bheil trannsa gu tur ùr anns a’ bhùth ghrosaireachd againn làn de roghainnean gun gluten a ’toirt buaidh air na buannachdan àrd-phròtain, carb-ìosal aca. Ach faodaidh e a bhith uamhasach (agus daor) am fear a tha ceart dhut fhèin a lorg. Sin as coireach gun do choimhead sinn air na bileagan gu lèir, a bhruich cnap uisge agus a ’tilgeil ar forcaichean gus an rud as fheàrr a thoirt dhut.
GABHAIL: 30 Pastas Biadh Comhfhurtachd as urrainn dhut a dhèanamh ann an 30 mionaid no nas lugha
BanzaBanza Penne
Bidh flùr chickpea a ’dèanamh airson a’ phròtain a dhùblachadh, ceithir tursan an fiber agus faisg air leth de na carbs de pasta cruithneachd ole cunbhalach (wow). Beathachadh gu aon taobh, tha na nòtan fiacail sin furasta am bruich gus al dente a dhèanamh foirfe agus blasad mar almoin air a thòstadh.
WalmartSpaghetti gun ghlùtan Barilla
Cha bhith sinn uair sam bith a ’smaoineachadh gun deach am pasta seo a dhèanamh à flùr arbhair is rus; ann an deuchainn blas dall, cha b ’urrainn dhuinn innse don eadar-dhealachadh eadar spaghetti clasaigeach a’ chompanaidh Eadailteach agus an tairgse seo. Fìor mhath airson a bhith a ’dol timcheall do ghunna, bidh dualan fada fhathast slàn nuair a bhios tu gan còcaireachd - eu-coltach ri suaicheantasan eile, a bhris a-steach gu pìosan nas lugha.
Rannsaich CuisineRannsaich Penis Lentil Red Cuisine
Is e flùr lentil dearg agus flùr rus donn an aon dhà ghrìtheid as fheàrr leis an neach-leantainn seo. Beagan milis agus peppery, bidh e a ’tighinn gu math le marinara agus arugula.
TargaidSeann uinneanan Quinoa
Tha e duilich pasta quinoa a lorg leis an aon bhlas agus inneach pasta traidiseanta. Cuir a-steach an champ seo, a tha a ’seasamh suas ris na pocannan as cruaidhe. Oh hi, baidse mòr de mhac gooey agus càise.
Ceannaich am pasta ($ 3)
Tru RootsTru Roots Ancient Grain Fusilli
Bidh an taghadh organach seo a ’faighinn a chridhe lìonadh bho flùr rus donn, flùr quinoa, flùr Amaranth agus flùr arbhair. Agus an naidheachd as fheàrr: Fiù ‘s ma dh’ fhàgas tu e anns a ’phoit mionaid no dhà ro fhada, cha bhith e a’ tionndadh gu mush.
GABHAIL: Na 5 jar as fheàrr de shùgh pasta as urrainn dhut a cheannach aig a ’bhùth ghrosaireachd
Neach-malairt Eòs''sNeach-malairt Eòs''s Black Bean Rotini
Tha aon fhrithealadh a ’cheart uiread de phròtain ri cearc a bharrachd air 15 gram de fiber - tha sin seachd uiread nas motha de fiber na pasta geal. Mura reic na h-àireamhan thu, nì am blas bog talmhainn agus an dath chic-dubh chic. Faodaidh sinn a chreidsinn gun do rinn sinn pasta inc squid airson dinnear, ceart?
Ceannaich am pasta ($ 3)
VitacostTagliatelle Rice Jovial Brown
Tha e sàbhailte a ràdh gu bheil am pasta seo a chaidh a dhèanamh le Tuscan air cuid den tagliatelle as ùire a chaidh a cheannach ann an stòr. A bharrachd air an sin, cha bhith e a ’tighinn còmhla anns a’ phoit, ga dhèanamh glè fhurasta baidse a thogail airson Bolognese.
