Mar as trice bidh sinn a ’faighinn ar rèiteachadh HIIT (trèanadh eadar-amail àrd dian) ann an clasaichean fallaineachd buidhne, uaireannan chan eil a bhith a’ bualadh air an gym anns na cairtean. Gu fortanach, tha grunn dhòighean ann buannachdan HIIT fhaighinn bho chomhfhurtachd an dachaigh agad fhèin. As fheàrr de na h-uile? Tha mòran dhiubh gu tur an-asgaidh. Seo seachd de na daoine as fheàrr leinn.
1. MadFit
MadFit a ’nochdadh fìor-ùine aig an taigh workouts, gym workouts agus gu ìre mhòr rud sam bith eile a dh’ fheumas tu airson sesh fallas math. Bidh gach bhidio, mar a ’chuairt HIIT 12-mionaid gu h-àrd, cuideachd a’ toirt a-steach blàthachadh. Ag iarraidh barrachd? Tha eadhon an loidhne fhèin de leabhraichean còcaireachd aig an stèidheadair agus neach-teagaisg Maddie Lymburner. Gu math drùidhteach.
2. Club Trèanaidh Nike
Aon uair 's gu bheil thu a' luchdachadh sìos an aplacaid seo , faodaidh tu brobhsadh tonna de bhùthan-obrach luchd-tòiseachaidh, eadar-mheadhanach agus adhartach a rèir na feumalachdan uidheamachd sònraichte agad agus an dian a tha thu ag iarraidh. O, agus an tug sinn iomradh air gu bheil e an-asgaidh Fad na h-ùine . Leigidh an app leat luchd-obrach 15-, 30- agus 45-mionaid a luchdachadh sìos air an dealbhadh le trèanaichean Nike. Tha a ’mhòr-chuid dhiubh gun uidheamachd agus bidh iad a’ cleachdadh GIFs gus sealltainn mar a nì thu gach eacarsaich gu ceart.
3. Ton e suas
Air a dhealbhadh le boireannaich, airson boireannaich, an Tone It Up chaidh prògram a chruthachadh gus a ’choimhearsnachd de leannanan fallaineachd a bhrosnachadh agus taic a thoirt dhaibh, le fòcas air slàinte agus toileachas. Is e aon de na h-àiteachan-obrach as mòr-chòrdte Trèanadh Neart do Luchd-tòiseachaidh , a tha cuideachd a ’toirt seachad fiosrachadh air mar as urrainn dhut na cuideaman ceart a thaghadh airson na feumalachdan agad. Tha cinn ag ràdh gu feum cuid dhiubh sin beagan uidheamachd - ach chan eil iad uile.
4. FitOn
An aplacaid seo Tha tagline a ’stad a phàigheadh gus obrachadh a-mach! rud a dh ’fhaodas sinn a chuir air chùl gu tur. Anns an leabharlann aige, lorgaidh tu grunn chlasaichean - nam measg cardio, Pilates agus dannsa - bho thrèanaichean ainmeil agus eadhon beagan celebs iad fhèin (psst, bidh Aonadh Gabrielle a ’nochdadh).
5. Platoon
Platoon tha e ainmeil airson a bhaidhsagalan dachaigh, ach deagh naidheachd: cha bhith feum agad air fear gus buannachdan an aplacaid aige fhaighinn air ais. A rèir a ’bhrannd, tha an app ag obair mar‘ do bhealaich dha mìltean de chlasaichean beò agus air-iarrtas ’ann an ruith, yoga, neart, agus, gu dearbh, rothaireachd. Agus ged nach eil am fear seo saor gu bràth, tha Peloton gu fialaidh a ’tabhann leudachadh trì mìosan deuchainn an-asgaidh.
6. FitnessBlender
Aon de na seanalan fallaineachd as pailte air YouTube, FitnessBlender a ’tabhann còrr air 500 clàr-ama tìmeil bho 5-mionaidean A ’brosnachadh lùth Cardio Jumpstart eacarsaich gu 35-mionaid Raon-obrach cuirp àrd airson Toning , uile air aoigheachd le sgioba fear is bean, Kelli agus Daniel. Airson eadhon barrachd stiùiridh, tha FitnessBlender a ’tabhann a chuid fhèin prògraman obair-dachaigh .
7. Fallaineachd a ’phlanaid
Dìreach air sgàth ‘s nach urrainn dhut a dhol dhan gym chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn don gym a thighinn thugad. Tha Planet Fitness an-dràsta a ’tabhann prògram air-loidhne leis an t-ainm‘ United We Move, ’le sruth-obrach air a chraoladh beò air Duilleag Facebook Planet Fitness gach latha aig 7 p.m. ET agus tha e cuideachd ri fhaicinn nas fhaide air adhart ma chailleas tu e no ma tha thu airson a dhèanamh a-rithist. Tha gach clas air a stiùireadh le trèanaichean le teisteanas Planet Fitness, a ’toirt 20 mionaid (no nas lugha) agus chan eil feum aca air uidheamachd sam bith.
GAOLAIL : 8 Sneakers Workout airson a h-uile seòrsa de shùbhan-làir aig an taigh
