7 Buannachdan le taic saidheans bho sùgh ginger Carrot agus mar a nì thu e

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha measan agus glasraich gu furasta nam bunait airson daithead fallain. A ’cur ri ar slàinte ann an diofar dhòighean, tha e do-dhèanta susbaint beathachaidh anns na diofar mheasan is ghlasraich fhaighinn bho nithean bìdh sam bith eile. Tha aithisgean a ’sealltainn, ged a tha an àrdachadh ann an mothachadh slàinte air brosnachadh gabhail ri daithead vegan agus glasraich, tha còignear às gach 10 Innseanach a’ tuiteam gann de an ìre làitheil de ghlasraich is mheasan. ^[1] .

Le ùine, tha an àireamh de ghalaran agus chumhaichean dòigh-beatha a ’dol am meud. Agus is ann aig na h-amannan sin, a thig fear gu bhith ag atharrachadh gu dòigh-beatha fhallain agus tha aon de na ceumannan sin a ’toirt a-steach a bhith a’ dubhadh deochan coprach agus ag atharrachadh gu measan fallain agus deochan veggie ^[dhà] .

San artaigil seo, bheir sinn sùil air aon deoch fallain mar sin a tha furasta ullachadh agus seilbh a thoirt air grunn bhuannachdan airson do shlàinte iomlan - agus is e sin, sùgh ginger carrot ^[3] . Cothlamadh de gach cuid glasraich is luibh, tha an roghainn fallain seo a ’toirt a-steach nas lugha na 200 calaraidh (nuair a thèid a dhèanamh bho 4 curranan agus freumh ginger leth-òirleach).

1. A ’brosnachadh siostam dìonachd

Bheir an cothlamadh de churran agus ginger dhut buannachdan grunn bheathachadh. Tha bhiotamain A agus C ann an curranan math dha na ceallan fala, fhad ‘s a tha togalaichean antioxidant agus anti-inflammatory ginger a’ brosnachadh dìonachd. Bidh iad cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ detoxachadh a ’chuirp, a tha na dhòigh eile air dìonachd na buidhne a leasachadh.

Bidh na togalaichean anti-microbial den mheasgachadh de churran agus ginger a ’cuideachadh marbhadh ag adhbhrachadh galar bacteria agus bhìorasan cronail, mar sin gad chumail fallain.

2. Cunnart cunnart aillse

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil, sùgh ginger carrot ùr gar dìon an aghaidh diofar sheòrsaichean de aillse . Faodaidh curran sabaid agus dìon an aghaidh cansearan ovarian, colorectal, sgamhanan, broilleach agus seòrsachan eile, agus tha ginger gu sònraichte cuideachail ann a bhith a ’cur an grèim air sgaoileadh ceallan aillse. Beairteach ann an antioxidants agus phytonutrients, an measgachadh fallain de ginger agus carrot a ’cuideachadh le bhith a’ cur stad air fàs cheallan radaigeach a tha a ’meudachadh cunnart aillse.

molaidhean airson dachaigh a sgeadachadh

A rèir a sgrùdadh air a dhèanamh ann an 2012, chaidh a nochdadh gu bheil na gingerols a tha an làthair ann an sùgh ginger a ’brosnachadh bàs cealla aillse ovarian agus cuideachd a’ stunt fàs cealla aillse coloin.

3. A ’riaghladh tinneas an t-siùcair

Bu chòir sùgh ginger carrot làn de antioxidant a thoirt gu cunbhalach airson a chumail tinneas an t-siùcair aig bàgh. Bidh ginger a ’lughdachadh ìre siùcar fala agus a’ leasachadh èifeachdas insulin agus a ’lughdachadh duilgheadasan co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair. Tha curranan math cuideachd airson euslaintich diabetic, seach gu bheil iad nan glasraich ìosal glycemic, fhad ‘s a tha carotenoids (pigmentan organach a tha air an dèanamh le planntrais agus algae a bheir an dath sònraichte dhaibh) a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh ìrean siùcar fala.

4. A ’leasachadh slàinte cridhe

Bidh na togalaichean antioxidant agus glanaidh ann an curranan agus ginger a ’brosnachadh slàinte cardiovascular. A bharrachd air an beta-carotene, bidh alpha-carotene agus lutein ann an curranan a ’lughdachadh cunnart ionnsaigh cridhe, fhad‘ s a tha an susbaint potaisium annta a ’lughdachadh cuideam fala. Ginger cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìre cholesterol agus a ’riaghladh bruthadh-fala.

Thuirt an Dr Sneha gun robh, ' Faodaidh Beta Carotene (ann an curranan) èifeachdas cuid de statins a lughdachadh - cungaidh cholesterol. Mus gabh thu ris an daithead curran agus sùgh ginger bruidhinn ris an dotair agad mu na buannachdan agus na cunnartan co-cheangailte . '

A rèir sgrùdaidhean , faodaidh an susbaint gingerol anns an sùgh fallain agad bruthadh-fala ìsleachadh, a dh ’fhaodadh, ann an tionndadh, an cunnart bho ghalaran cardiovascular a lughdachadh.

5. A ’làimhseachadh tinneas fèithean

Tha an cothlamadh de churran agus ginger làn de thogalaichean anti-inflammatory a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh pian agus goirteas fèithe, oir bidh e a’ soilleireachadh sèid anns na fèithean. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil earrannan ginger mar leigheas dearbhaidh airson goirteas fèithe, a tha nuair a thèid iad còmhla ri vitimín A anti-airtritis agus curranan pacaichte beta-carotene, tha an leigheas dachaigh na leigheas èifeachdach.

taobh-bhuaidhean multani mitti air aodann

6. A ’leasachadh slàinte craicinn

Tha sùgh ginger carrot na mheasgachadh sàr-mhath airson craiceann fallain. Tha beta-carotene ann an curranan, a bhios a ’leasachadh slàinte a’ chraicinn. Tha ginger cuideachd antioxidants , vitamain agus mèinnirean a bhios a ’leasachadh inneach a’ chraicinn. Bidh na antioxidants cuideachd a ’càradh craiceann millte.

7. buannachdail do bhoireannaich a tha trom le leanabh

Sgrùdaidhean air moladh gu bheil sùgh ginger carrot buannachdail dha a bhith a ’dùileachadh màthraichean oir tha làthaireachd vitimín A ann an curranan a’ cur gu mòr ri fàs cealla, a tha cuideachd a ’cuideachadh le leasachadh fallain an fetus taobh a-staigh a’ bhroinn. Cuideachd, le bhith a ’caitheamh an sùgh cuidichidh e le cunnart bho ghalaran a-staigh a bheir buaidh air an fetus. A bharrachd air an sin, feumaidh boireannaich a tha trom le calcium gu pailt, a tha an sùgh ginger carrot a ’tabhann.

A bharrachd air na chaidh a ràdh, sùgh curran agus ginger Thathas cuideachd ag ràdh gu bheil buannachdan slàinte eile aige a ’toirt a-steach leasachadh air do lèirsinn, lughdachadh nausea agus ag adhartachadh slàinte guma .

Thuirt an Dr Sneha, ' Tha cùisean air a bhith ann far an do ghabh daoine ri sùgh curran agus thug iad cunntas air suidheachadh ris an canar ‘carotenemia’ far an robh an craiceann aca a ’tionndadh orains / buidhe. Is e suidheachadh dona a tha seo agus falbhaidh e aon uair ‘s gun lughdaich thu na tha thu a’ caitheamh ach is dòcha gum bi e sàbhailte nota a chuir a ’moladh caitheamh meadhanach . '

Thuirt i cuideachd, ' Bidh hypercarotenaemia a ’leasachadh ann an cuspairean ag ithe ìrean àrda de bhiadhan beairteach carotenoid no stuthan β-carotene (> 30 mg latha-1) thar ùine de mhìosan . '

Recipe For Juice Ginger Juice

Tàthchuid

• 4-5 curran ùr
• Freumh ginger ½ òirleach
• ½ lemon
• Cinnamon agus salann mara, airson blas

Stiùireadh

• Gearr na currain, nigh agus tiormaich iad.
• Thoir air falbh craiceann nam freumhaichean ginger agus nigh e gu mionaideach.
• Cuir na pìosan freumh curran is ginger ann am measgadair agus measgachadh gus am bi e rèidh.
• Brùth an sùgh a-steach do ghlainne agus brùth an lemon a-steach don sùgh.
• Cuir beagan salann mara no pùdar cinnamon agus deoch an sùgh gach latha sa mhadainn.

1. [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, ​​S. (2019). MicroRNAs co-cheangailte ri metabolism cholesterol air a bheil buaidh aig daithead glasraich ann am breac bogha-froise (Oncorhynchus mykiss) bho smachd agus loidhnichean taghte. Àiteach-uisge, 498, 132-142.
2. [dhà]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Tha metabolites measan agus glasraich a tha stèidhichte air daithead a ’moladh dòighean a tha sònraichte do ghnè a’ toirt dìon an aghaidh osteoporosis ann an daoine. MedRxiv, 19003848.
3. [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Leasachadh agus Measadh Càileachd RTS bho Mandarin (Citrus reticulata) agus Carrot Blend Flavored with Ginger Extract. J Pròiseas Pròiseas Bidhe, 9 (714), 2.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach