9 LEIGHEASAN DACHAIGH GUS LÀIMHSEACHADH PIAN FÈITHE

Airson rabhaidhean sgiobalta Subscribe Now

Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheil

Dìreach a-steach

7 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Feumar coimhead

Na caill

Dachaigh Slàinte Sunnd Sunnd oi-Amritha K Le Amritha K. air 11 Ògmhios, 2019

Tha cràdh fèithean no myalgia na dhuilgheadas gu math cumanta a dh ’fhiosraich cha mhòr a h-uile duine ann am beatha. Is e na h-adhbharan as cumanta airson pian fèithe teannachadh anns na fèithean, gnìomhachd corporra cruaidh, gabhaltachd, msaa, agus faodaidh iad sin a bhith uamhasach iriosal agus ag adhbhrachadh cuingealachaidhean anns na gnìomhan làitheil agad ^[1] . Tha cuideam, teannachadh agus cus gnìomhachd corporra beagan adhbharan cumanta airson pian anns na fèithean. Agus air eagal, mairidh e airson ùine mhòr, dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharra rabhaidh de chùis slàinte bunaiteach.

Tha cuid de leigheasan dachaigh èifeachdach ann gus faochadh a thoirt air pian fèithe gu nàdarra. Chaidh na dòighean aois seo a chleachdadh le daoine air feadh na cruinne agus bha iad a-riamh air a bhith air leth èifeachdach. A bharrachd air an sin, tha iad sin sàbhailte airson an cleachdadh agus cha dèanadh iad milleadh sam bith air do shlàinte, eu-coltach ris na marbhadh pian thar-an-aghaidh ^[dhà] .

Leugh air adhart gus faighinn a-mach mu na dòighean nàdarra as urrainn faochadh a thoirt seachad sa bhad bho pian fèithe.

Leigheasan nàdurrach airson làimhseachadh pian fèithe

1. Amar salann Epsom

Mèinnear a tha a ’tachairt gu nàdarra, bidh salann Epsom a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid anns na fèithean fèithe agus a’ faochadh pian fèithe. Bidh e cuideachd a ’lughdachadh pianta fèithe ann an staid leantainneach mar fibromyalgia. Airson an amar cuir 1-2 cupan de shalainn Epsom gu bathtub de mheud àbhaisteach air a lìonadh le uisge blàth no teth agus gabh fois ann airson 15-30 mionaid. Bidh an amar a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do na pianta fèithe agus na cramps, a’ gabhail fois anns a ’bhodhaig agus a’ lughdachadh an cuideam ^[3] .

2. Fìon-dhearcan leann Apple

Is e seo aon de na leigheasan as èifeachdaiche gus faochadh fhaighinn sa bhad bho pian fèithe. Faodaidh tu an dàrna cuid a chuir ri glainne uisge blàth agus òl e, no a shuathadh air an sgìre le pian. Faodaidh na togalaichean anti-inflammatory agus faochadh pian anns an tàthchuid nàdarra seo chan e a-mhàin faochadh a thoirt dhut bho pian fèithe ach cuideachd casg a chuir air bho bhith a ’nochdadh a-rithist ^[4] .

3. Compress fuar

Is e aon de na leigheasan dachaigh as fheàrr gus faochadh a thoirt air pian fèithe, leigheas fuar no teannachadh fuar a ’toirt a-steach deigh no fuachd a chuir air an làrach leònte gus faochadh fhaighinn. Tha e air a chleachdadh gu tric gus pianta fèithe a thig bho leòn spòrs mòr a lughdachadh. Le bhith a ’cur paca deighe no fuachd chun làrach a chaidh a ghoirteachadh slaodachadh cuairteachadh fala a’ phàirt sin a ’leantainn gu lùghdachadh pian agus sèid. Bidh e cuideachd a ’lughdachadh spasm fèithe agus bleeding a-staigh a dh’ fhaodadh a bhith a ’leantainn cuideam fèithe. Is e pacaidean deigh, massage deigh, pacaidean gel, pacaidean fuar ceimigeach, spraearan vapo-coolant cuid de na dòighean anns am faigh thu faochadh bho pian fèithe ^[5] .

4. Teasachadh teas

Air a chleachdadh airson a bhith a ’làimhseachadh sprains, gathan, spasmain fèithe agus stiffness fèithe, tha teasachadh teas a’ toirt a-steach pacaidean teth a chuir a-steach air an sgìre air a bheil buaidh ^[6] . Seachain teasachadh teas ann an droch leòn oir dh ’fhaodadh e àrdachadh ann an sèid agus mì-chofhurtachd adhbhrachadh. Ann an cùisean eile, bidh e a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do pian fèithe, a’ lughdachadh spasm fèithe agus a ’toirt faochadh dha na fèithean teann.

5. Piobar Cayenne

Tha capsaicin ann, a tha a ’faochadh pian air adhbhrachadh le airtritis, pian co-phàirteach agus fèithe agus goirt na fèithean coitcheann. Faodaidh tu am pas agad fhèin a dhèanamh le bhith a ’measgachadh 1/4 gu 1/2 teaspoon de phiobar cayenne le aon chupa de ola ollaidh no (blàth) cnò-chnò. Cuir an rub ris an àite air a bheil buaidh, agus nigh do làmhan às deidh an tagradh. Cùm an suathadh air falbh bho do shùilean, do shròn agus do bheul oir bheir e irioslachd dhut ^[7] .

6. Sùgh cherry

Bidh e a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do fhèithean goirt às deidh ruith no eacarsaich làidir. Thathas a ’creidsinn gu bheil antioxidants a lorgar ann an cherisean ris an canar anthocyanins ag obair le bhith a’ lughdachadh sèid. Feuch ri sùgh tart cherry òl air làithean obrach airson nas lugha de phian agus sèid ^[8] .

7. Ola riatanach

A ’sealbhachadh mar thogalaichean anti-inflammatory agus analgesic, bidh massage le ola riatanach ag obair gu h-èifeachdach ann a bhith a’ faochadh pianta fèithe. Bidh an massage a ’meudachadh cuairteachadh fala dha na fèithean a’ toirt blàths dha agus cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ sgaoileadh searbhag lactach togte ach bidh an ola a ’toirt faochadh dha na fèithean agus a’ faochadh na pian. Bidh aroma de na h-olan riatanach a ’cuideachadh ann am fois domhainn slànachadh nàdarra den bhodhaig. Tha olan mar giuthas, lavender, ginger agus peppermint air leth feumail ann a bhith a ’lughdachadh pian fèithe ^[9] .

8. Magnesium

Faodaidh ìrean ìosal de magnesium anns a ’bhodhaig leantainn gu cràdh sna fèithean coitcheann agus cramps fèithe. Gabh supplement magnesium. Faodaidh tu tòiseachadh le bhith a ’toirt a-steach biadh a tha àrd ann an magnesium anns an daithead agad. Is e cuid de na prìomh stòran bìdh airson magnesium molasses, squash agus sìol pumpkin (pepitas), spinach, chard swiss, pùdar cocoa, pònairean dubha, sìol lìon, sìol sesame, sìol lus na grèine, almoin agus cashews ^[10] .

9. Lìn luibhean

Tha gnìomh anti-inflammatory agus soothing aig cuid de luibhean. Ach, tha comas aig aodach luibheach (earrann leth-chruaidh de luibhean air a chur an sàs mar lotion, gel no balm) a dhol a-steach don chraiceann agus na toitean agus cuideachadh le slànachadh. Tha luibh mar Arnica an-còmhnaidh air a bhith air a chleachdadh ann an sprains agus goirt fèithe ach chaidh luibh mar ghort an Naoimh Eòin a chleachdadh ann a bhith a ’gabhail fois spasm fèithe. Is e luibh a th ’ann an claw an diabhail a bhios ag obair mar mharbhadh pian nàdarra agus a’ faochadh goirt fèithe agus cràdh gu sònraichte ann an cùl is amhach nas ìsle. Tha lavender agus Rose Mary ainmeil airson na buaidhean cùbhras-slànachaidh aca tha iad socair nuair a chuirear iad air a ’chraiceann agus bidh iad a’ gabhail fois spasms agus cramps air an glacadh anns na fèithean ^[aon-deug] .

Faic Iomraidhean Artaigil

[1]Cailliet, R. (1964). Pian amhach agus gàirdean (pp. 11-17). Philadelphia: FA Davis.
[dhà]Hoffman, T. (2007). Ginger: seann leigheas agus droga mìorbhail ùr-nodha. Iris meidigeach Hawaii, 66 (12), 326-327.
[3]Riley III, J. L., Myers, C. D., Currie, T. P., Mayoral, O., Harris, R. G., Fisher, J. A., ... & Robinson, M. E. (2007). Giùlan fèin-chùraim co-cheangailte ri pian eas-òrdugh temporomandibular myofascial. Iris de pian orofacial, 21 (3).
[4]Seboe, P., Haller, D. M., Sommer, J. M., Excoffier, S., Gaboreau, Y., & Maisonneuve, H. (2018). Beachdan dhotairean coitcheann air cleachdadh leigheasan dachaigh nonpharmacological ann an dà roinn san Eilbheis agus san Fhraing. Seachdain meidigeach na h-Eilbheis, 148, w14676.
[5]Kirubakaran, S., & Dongre, A. R. (2019). Pian fèitheach fèitheach am measg seann daoine ann an Tamil Nadu dùthchail: Sgrùdadh modh measgaichte. Iris de leigheas teaghlaich agus cùram bun-sgoile, 8 (1), 77.
[6]Kim, K., Kuang, S., Òran, Q., Gavin, T. P., & Roseguini, B. T. (2019). Buaidh leigheas teas air faighinn seachad air eacarsaich às-dèidh ann an daoine. Iris Eòlas-eòlas Gnìomhaichte.
[7]Ross, S. M. (2019). Ro-innleachdan Slàinte Nàdarra airson Cùram Pian, Pàirt I: Compendium Phytomedicine. Cleachdadh banaltram iomlan, 33 (1), 60-65.
[8]Sarabon, N., Löfler, S., Cvecka, J., Hübl, W., & Zampieri, S. (2018). Buaidh gheur de dhiofar cho-chruinneachaidhean de cataplasm piobar cayenne air gnìomhan motair-mothachaidh agus ìrean serum de biomarkers co-cheangailte ri sèid ann an cuspairean fallain. Iris Eòrpach de dhiadhachd eadar-theangachadh, 28 (1).
[9]Uallas, C. (2018). Iarrtas Peutant na SA Àireamh 15 / 637,610.
[10]Razzaque, M. (2018). Magnesium: A bheil sinn ag ithe gu leòr ?. Luchd-beathachaidh, 10 (12), 1863.
[aon-deug]Frugone-Zambra, R., Brevis, D., Delgado, R., Frugone-Zaror, C., Gary, A., Martinolli, M., ... & Manfredini, D. (2018). Buaidh olan riatanach (ping-on) air pian fèithe temporalis ann an euslaintich le ceann goirt mar thoradh air eas-òrdughan temporomandibular. Iris Eadar-nàiseanta Saidheans Meidigeach agus innleachd clionaigeach, 5 (7), 3959-3965.