Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
A bheil thu mì-thoilichte leis an fhrèam bheag agad agus a ’feuchainn ri dòighean fhaighinn air cuideam fhaighinn? A bheil thu a ’coimhead airson dòighean gus cus calaraidhean a lughdachadh gus cuideam do bhodhaig àrdachadh gu sgiobalta a bharrachd air do choltas a leasachadh?
Uill, is e a ’bhun-loidhne gu bheil a bhith a’ faighinn cuideam cho duilich ri cuideam a chall. Is dòcha gu bheil e coltach ri hyperbole, ach ann an da-rìribh tha sinn a-riamh a ’faireachdainn nach bi daoine sgith a’ diùltadh diùid nuair a thig e gu biadh agus gu bheil e a ’còrdadh riutha a bhith a’ cromadh troimhe ge-tà, chan eil sin an-còmhnaidh fìor.
Ach a bheil thu a ’faighneachd ciamar a gheibh thu cuideam? An uairsin chan eil agad ach dìreach tricead bìdh a mheudachadh. Gus cuideam fhaighinn gu sgiobalta, ith 6 biadh san latha.
Dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe biadh a tha beathachail agus an fheadhainn aig a bheil susbaint àrd calorie.
Feumaidh boireannaich a tha a ’coimhead ri cuideam fhaighinn barrachd fòcas a chuir air a bhith ag ithe an seòrsa biadh ceart.
Is e dòigh cinnteach air cuideam fhaighinn a bhith ag ithe barrachd siùcar no biadh sgudail oir bidh iad a ’toirt seachad cus calaraidhean a bhios chan ann a-mhàin gad lìonadh ach a bhrosnaicheadh tu barrachd ithe. Ach, air an taobh shìos, bhiodh tu mu dheireadh a ’faighinn barrachd geir.
An àite a bhith a ’feuchainn ri barrachd chalaraidhean a mheudachadh bu chòir dhut feuchainn ri fòcas a chuir air fìor bhiadh a chuidicheas le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil geir, pròtain agus gualaisg air a chothromachadh, na bhith a ’cur do bhodhaig ann am modh stòraidh geir.
Ma tha thu gu mòr airson faighinn a-mach mar as urrainn dhut cuideam àrdachadh, feuch cuid de stuthan luibheil gus cuideam fhaighinn.
Chamomile
Bidh chamomile, a tha aithnichte airson a bhith ag àrdachadh agus a ’leasachadh an goileam cuideachd a’ frithealadh ann a bhith a ’meudachadh cuideam. Gabh beagan fhlùraichean chamomile tiormaichte, cuir iad gu cupa uisge teth agus an uairsin leig leis cas agus grùdadh airson beagan mhionaidean. Strain e agus an uairsin òl e. Dèan e puing a bhith ag òl atleast aon chupa de thì chamomile gach latha.
Root Dandelion
Tha fios gu bheil an luibh seo searbh, ach tha e air leth buannachdail dhaibhsan a tha a ’feuchainn ri cuideam a chuir air. Bidh e a ’riaghladh a bhith a’ dùsgadh cnàmh a bharrachd air a bhith a ’neartachadh pangs an t-acras. Ma tha thu a ’coimhead air cuideam a chuir air, feuch an luibh seo.
Ùbhlan Custard
Tha e gu cinnteach na mheasan a tha uamhasach math airson smoothies agus reòiteagan. Bu chòir dhaibhsan a tha gu mòr airson beagan notaichean a chuir ris na cuirp aca ùbhlan custard a chaitheamh.
Ma bhios tu ag ithe ùbhlan custard còmhla ri mil gu cunbhalach, faodaidh e do chuideachadh cuideam fallain a choileanadh. Thathas den bheachd gu bheil ùbhlan custard a ’reamhrachadh, oir faodaidh iad sin cuideam cho mòr ri aon not agus faodaidh iad suas ri 500 calaraidh a chur ris.
Ashwagandha
Tha e na àidseant anabolic. Bidh Ashwagandha a ’riaghladh cuideam a mheudachadh, susbaint pròtain iomlan agus haemoglobin corpuscular ann an clann. Bidh e a ’brosnachadh àrdachadh cuideam ann an clann òga gun bhuaidh puinnseanta sam bith. Tha coltachd ann cuideam fhaighinn nuair a bheir thu ashwagandha churna. Bidh e cuideachd a ’neartachadh testosterone ann an fir, a chuidicheas le bhith a’ togail fèithean a bharrachd air cuideam àrdachadh.
Fenugreek:
Is dòcha gum bi e na iongnadh ach tha, tha fenugreek a ’cuideachadh aon gus cuideam a chuir air. Bidh a bhith ag ithe fenugreek a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh am miann. Bidh na saponins a tha ann am fenugreek a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cnàmhadh agus a ’leantainn gu àrdachadh cuideam fallain. Faodar Fenugreek a chleachdadh ann an cruth pùdar airson an ullachadh curach làitheil agad no faodar sìol fenugreek a ghrùdadh agus ithe ann an cruth tì.
