Fìon-dhearc leann Apple airson call cuideim: A bheil e èifeachdach?

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha deluge de dhòighean agus dhòighean, daithead agus eacarsaichean air an leasachadh airson cuideam a chall. Agus an-diugh, bidh an artaigil a ’cuimseachadh air sgrùdadh a dhèanamh air dòighean anns am faod rudeigin a tha cho furasta fhaighinn anns na cidsinean againn buaidh a thoirt air do thuras call cuideim. Tha fìon-dhearcan leann Apple (ACV) chan ann a-mhàin air a chleachdadh mar phàirt de shaileadan agus leigheas amhach ghoirt, ach tha e cuideachd air a chleachdadh mar thomhas èifeachdach airson call cuideim ^[1] .

Le bhith a ’faighinn grunn bhuannachdan slàinte leithid a bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala, a ’riaghladh ìrean insulin, a’ leasachadh metabolism agus a ’làimhseachadh acne, tha comas aig fìon-dhearcan leann-ubhal geir corp a lughdachadh. Eu-coltach ri tagraidhean bunaiteach, tha a ’bhuaidh a tha fìon-dhearcan leann-ubhal air call cuideim air a dhearbhadh gu saidheansail ^[dhà] . Leugh air adhart gus faighinn a-mach dè a ’bhuaidh a th’ aig fìon-dhearcan leann-ubhal air do thuras call cuideim.

Fìon-dhearc leann Apple airson call cuideim

Bidh na togalaichean gu h-ìosal de acv a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh call cuideim ann an grunn dhòighean. Is e làthaireachd an searbhag acetic a chuidicheas aon cuideam a chall ^[3] . Tha searbhag acetic ann am fìon-dhearcan leann Apple a chuidicheas le bhith a ’cnàmh nas fheàrr. Bidh searbhag acetic a ’briseadh sìos a’ bhidhe gu math agus a ’cur casg air do fhuil bho bhith a’ gabhail a-steach barrachd geir, agus mar sin a ’cuideachadh call cuideim.

• Tha enzyman ann : Tha enzyman ann am fìon-dhearcan leann Apple a chuidicheas le bhith a ’cumail smachd air an ìre siùcair fala agad. Nuair a tha an ìre siùcar fala agad air a chothromachadh, bidh na pangan acras agad buailteach a lughdachadh, a ’toirt cothrom dhut ithe gu ìre bheag agus cuideam a chall. Tha fios gu bheil a bhith ag ithe fìon-dhearcan ubhal sa mhadainn a ’cuideachadh call cuideim ^[4] .
• A ’lughdachadh ìre clàraidh : Tha fios gu bheil na h-enzyman agus na searbhagan ann am fìon-dhearcan leann-ubhal a ’riaghladh cinneasachadh insulin sa bhodhaig agad. Tha àite cudromach aig an hormone insulin ann an riaghladh cuideam agus faodaidh cinneasachadh cothromach an hormone seo call cuideim a chuideachadh ^[5] .
• A ’cuir stad air miann : Lorg sgrùdadh Suaineach o chionn ghoirid gum faod fìon-dhearcan leann-ubhal cuideachadh a thoirt do dhuine a bhith a ’faireachdainn nas coileanta, agus mar sin a’ lughdachadh an ìmpidh a bhith ag ithe biadh mì-fhallain an-còmhnaidh. Tha an rannsachadh ag ràdh gum faod ithe beagan de fhìon-dhearcan leann-ubhal ro bhiadh cuideachadh le bhith a ’cur casg air cus ithe ^[6] .
• A ’cumail smachd air siùcar : Tha fios cuideachd gu bheil an searbhag acetic ann am fìon-dhearcan leann-ubhal a ’stad gu mòr airson biadh milis. Mar a tha fios againn is e biadh siùcair aon de na prìomh adhbharan airson cuideam a chall agus bidh daoine gu tric ag iarraidh air an son fhad ‘s a tha iad air daithead teann! Faodaidh fìon-dhearcan leann Apple cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an ìmpidh seo ^[6] .

• Cill geir Burns : Tha sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an 2009 ag ràdh gum faodadh fìon-dhearcan leann-ubhal cuideachadh le bhith a ’losgadh na ceallan geir anns a’ bhodhaig agad gu dìreach air sgàth a nàdar searbhagach ^[7] .
• A ’brosnachadh ìre metabolis : Is dòcha gu bheil fios aig a ’mhòr-chuid againn mu thràth gu bheil ìre metabolach fallain gu mòr riatanach airson call cuideim èifeachdach. Faodaidh na h-enzyman ann am fìon-dhearcan leann-ubhal àrdachadh mòr a thoirt air an ìre metabolach agad, agus mar sin a ’cuideachadh call cuideim ^[8] .
• Tha pectin ann : O chionn ghoirid, tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil enzym ann am fìon-dhearcan leann-ubhal ris an canar pectin agus thathar ag ràdh gum faodadh pectin a bhith na phrìomh phàirt gus cuideam a chall ann an daoine ^[9] .

A bharrachd air na feartan sin den searbhag acetic, faodaidh fìon-dhearcan leann-ubhal àrdachadh a dhèanamh air do fhaireachdainn làn agus a ’lughdachadh na tha thu ag ithe de chalaraidhean. Tha sgrùdaidhean air nochdadh gu bheil e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na h-ìre aig am bi biadh a ’fàgail an stamag. Mar an ceudna, faodaidh e cuideachadh le bhith a ’call geir bolg agus a’ lughdachadh na triglycerides fala agad.

Mar a chuireas tu fìon-dhearcan leann Apple ri daithead airson call cuideim

Tha beagan dhòighean air fìon-dhearcan leann-ubhal a thoirt a-steach don daithead agad ^[10] .

• Cleachd e mar aodach salad.
• Cleachd e airson glasraich a bhuain.
• Measgaich e ann an uisge agus deoch.

Tha cuid de na dòighean eile anns an urrainn dhut fìon-dhearcan leann-ubhal ithe mar a leanas ^[aon-deug] , ^[12] , ^[13] :

• Cinnamon, lemon agus ACV : Cuir 2-3 spàin de fhìon-dhearcan leann-ubhal agus aon spàin de phùdar cinnamon gu 8-10 unsa uisge. Deoch am measgachadh seo trì tursan san latha. Faodaidh tu cuideachd a stòradh san fhrigeradair agus a chleachdadh mar dheoch fuar.
• Mil agus ACV : Measgaich dà spàin de mil agus 2-3 spàin de ACV gu glainne uisge. Thoir crathadh air na grìtheidean sin gu math mus tèid an caitheamh. Deoch e gach latha gus am faigh thu deagh thoraidhean.
• Mil, uisge agus AC V: Cuir 2 spàin de mil amh gu 16 unsa uisge agus 2 spàin de ACV. Cleachd leth uair a thìde ro gach biadh.
• Sùgh agus ACV : Thathas den bheachd gu bheil e fìor èifeachdach fìon-dhearcan leann-ubhal a chur ris an sùgh agad. Airson seo, bidh feum agad air 8 unnsa de dh ’uisge blàth, 8 unsa de sùgh glasraich no mheasan agus 2 spàin de fhìon-dhearcan leann-ubhal. Measgaich na grìtheidean gu math agus òl seo dà uair san latha gu cunbhalach
• Salad agus ACV : Le bhith a ’cur ACV ris an t-salad agad a’ cuideachadh le pròiseas call cuideim èifeachdach agus luath. Gabh 50 ml de dh ’uisge, 50 ml de ACV, & frac14th spàin de phùdar piobar dubh, & frac14th spàin de shalainn còmhla ri veggies de do roghainn. Measgaich uisge agus ACV ann am bobhla. Sgoltadh na glasraich gu lèir agus cuir dhan bhobhla e.
• Tì uaine agus ACV : Aithnichte gur e combo làn cumhachd a th ’ann nuair a thig e gu call cuideim, tha am measgachadh seo èifeachdach airson call cuideim. Ullaich tì uaine agus cuir dà spàin de mil ris agus aon spàin de ACV ris. Deoch am measgachadh seo timcheall air 10 uair ann an latha.
• Tead chamomile agus ACV : Cuir 3 spàinean de ACV, 2 spàin de mil agus cupa tì chamomile air ullachadh gu h-ùr. Measgaich iad sin còmhla agus òl iad gus an toir thu fa-near toraidhean.

• Siorup maple agus ACV : Tha siorup maple na mhilseachd nàdurrach agus tha fios gu bheil e nas fhallaine na siùcar. Tha mòran de antioxidants ann a chuidicheas le bhith a ’neodachadh na radicals an-asgaidh. Measgaich aon spàin de ACV agus siorup maple ann an glainne uisge blàth agus òl e trì tursan san latha gus cuideam a lughdachadh.
• Sùgh garlic agus ACV : Gabh bobhla agus cuir còmhla 2 spàin de mil, 2 spàin de ACV, beagan Drops de sùgh garlic, sùgh de & frac14th lemon agus pinch de phiobar cayenne. Cuir a ’mheasgachadh seo ri glainne uisge agus òl e gu cunbhalach gus lughdachadh biadhan bìdh agus cuideam a chall.

1. [1]Budak, N. H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K., & Guzel - Seydim, Z. B. (2014). Togalaichean gnìomh fìon-dhearcan. Iris saidheans bìdh, 79 (5), R757-R764.
2. [dhà]Lea, A. G. (1989). Fìon-dhearcan leann. Ann am bathar ubhal air a phròiseasadh (pp. 279-301). Springer, New York, NY.
3. [3]Ho, C. W., Lazim, A. M., Fazry, S., Zaki, U. K. H. H., & Lim, S. J. (2017). Diofar sheòrsan, cinneasachadh, dèanamh agus buannachdan slàinte fìon-dhearcan: Ath-sgrùdadh. Ceimigeachd Bidhe, 221, 1621-1630.
4. [4]Stanton, R. (2017). A bheil fìon-dhearcan leann-ubhal dha-rìribh na bhiadh iongantach ?. Iris Institiud Eaconamas Dachaigh Astràilia, 24 (2), 34.
5. [5]Khezri, S. S., Saidpour, A., Hosseinzadeh, N., & Amiri, Z. (2018). Buaidhean buannachdail fìon-dhearcan Apple Cider air riaghladh cuideam, Clàr-innse Adiposity Visceral agus ìomhaigh lipid ann an cuspairean reamhar no reamhar a ’faighinn daithead calorie cuibhrichte: Deuchainn clionaigeach air thuaiream. Iris de bhiadhan gnìomh, 43, 95-102.
6. [6]Halima, B. H., Sonia, G., Sarra, K., Houda, B. J., Fethi, B. S., & Abdallah, A. (2018). Bidh fìon-dhearcan leann-Apple a ’lughdachadh cuideam oxidative agus a’ lughdachadh cunnart reamhrachd ann am radain Wistar fireann le tòrr geir. Iris de bhiadh cungaidh-leigheis, 21 (1), 70-80.
7. [7]Hassan, S. M. (2018). Buaidh fìon-dhearcan leann Apple (ACV) mar Antifungal ann an euslainteach diabetic (tinneas an t-siùcair seòrsa II) le tagraiche intraoral. Int J Dent & Oral Heal, 4, 5-54.
8. [8]Samad, A., Azlan, A., & Ismail, A. (2016). Buaidhean leigheasach fìon-dhearcan: lèirmheas. Beachd gnàthach ann an saidheans bidhe, 8, 56-61.
9. [9]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2016). Buaidh antihyperglycemic, antihyperlipidemic agus modulatory de fhìon-dhearcan leann-ubhal air enzyman cnàmhaidh ann am radain diabetic deuchainneach. Int. J. Pharmacol, 12, 505-513.
10. [10]Stanton, R. (2017). A bheil fìon-dhearcan leann-ubhal dha-rìribh na bhiadh iongantach ?. Iris Institiud Eaconamas Dachaigh Astràilia, 24 (2), 34.
11. [aon-deug]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2019). Buaidhean antidiabetic agus antioxidant de fhìon-dhearcan leann Apple air radain diabetic àbhaisteach agus Streptozotocin-inntrigidh. Iris Eadar-nàiseanta airson Rannsachadh Bhiotamain is Beathachaidh.
12. [12]Atik, D., Atik, C., & Karatepe, C. (2016). A ’bhuaidh a th’ aig tagradh fìon-dhearcan ubhal a-muigh air comharran caochlaideachd, pian, agus iomagain coltas sòisealta: deuchainn fo smachd air thuaiream. Leigheas Co-phàirteach is Eile stèidhichte air fianais, 2016.
13. [13]Asgary, S., Rastqar, A., & Keshvari, M. (2018). Call cuideim co-cheangailte ri bhith a ’caitheamh ùbhlan: lèirmheas. Iris Colaiste Beathachaidh Ameireagaidh, 37 (7), 627-639.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach