Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
- Chan e gainnead an duilgheadas: tha slams Ministreachd na Slàinte ag ràdh airson ‘mì-riaghladh’ banachdachan COVID
- Liosta de na eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is e Surya Namaskar aon de na gnìomhan yoga as fhollaisiche agus ainmeil. Tha e gu dearbh a ’dol air ais gu amannan Vedic, agus chaidh mòran iomraidhean a thoirt seachad mu na buannachdan aig Surya Namaskar anns na Vedas. Tha Surya Namaskar gu dearbh a ’ciallachadh“ Sun Salutations ”gnìomhachd làitheil a bhios Hindus a’ dèanamh don Dia grèine gus beatha shìtheil agus shoirbheachail a chumail suas. Tha 12 seasamh ann, agus thathas a ’meas gu bheil crìoch air na 12 seasamh sin dà uair mar aon chearcall.A bharrachd air an seo, tha e cuideachd na phàirt den Aditya Hridayam, seann chleachdadh eile. Dh'ionnsaich Sage Agastya seo do Sri Rama mus do shabaid e ri Ravana anns an leabhar Ramayana. Eadhon ged a tha brìgh Hindu làidir aig an Surya Namaskar, chan eil Hindus ga chleachdadh a-nis. Tha buannachdan an Surya Namaskar air sgaoileadh fad is farsaing, le tidsearan air feadh an t-saoghail ga theagasg dha na h-oileanaich aca cuideachd.
Leig dhuinn sùil a thoirt air na buannachdan a bheir an seann ealain seo dhut nad bheatha ùr-nodha aig astar luath.
molaidhean dèanaidh sìmplidh aig an taigh
Stiffness Madainn - Cò mheud againn a tha air dùsgadh sa mhadainn le joints agus guailnean daingeann a tha a ’faireachdainn gu math cruaidh? Faodaidh còig mionaidean deug den Surya Namaskar gach madainn toirt ort a bhith a ’faireachdainn sùbailte agus faighinn cuidhteas stiffness a’ chuirp cuideachd!
Sharp agus shunndach - Bidh Surya Namaskar a ’sabaid reamhar agus a’ leasachadh dùmhlachd. Tha na lùban agus na h-oidhirpean sìmplidh gu leòr gus dèanamh cinnteach gu bheil do bhodhaig agus inntinn a ’faireachdainn ùr.
De-cuideam - Cleachd Surya Namaskar san fheasgar gus cuideam a chuir ort fhèin às deidh obair latha cruaidh. Faodaidh eadhon beagan sheataichean den yoga seo do inntinn a dhèanamh socair agus toirt ort a bhith a ’faireachdainn gnìomhach agus adhartach!
Dìoladh - Buannachd eile de Surya Namaskar airson cuideachadh leis an t-siostam cnàmhaidh. Anns an aois seo de bhiadh luath agus leugh airson biadh ithe, tha duilgheadasan cnàmhaidh nas motha agad leithid gastric, searbhachd, constipation msaa. Tha Surya Namaskar a ’dèanamh cinnteach nach bi am faireachdainn blàth sin agad a-nis fad an latha.
Posture - Tha a ’mhòr-chuid againn cleachdte ri bhith a’ caitheamh faisg air deich gu dusan uair a thìde air beulaibh a ’choimpiutair gach latha, a’ leantainn gu suidheachadh slaodach, a tha gu math cronail san fhad-ùine. Bidh na sìneadh anns an Surya Namaskara a ’toirt air gach pàirt den bhodhaig againn gluasad gu ruitheamach. Bidh seo a ’meudachadh sruth fala anns a’ bhodhaig agus a ’faochadh pian bodhaig.
mar a gheibh thu cuidhteas sgalp itchy
Mar sin, lean air adhart, maighstich an dòigh yoga sìmplidh seo gus dòigh-beatha tòrr nas fhallaine agus nas gnìomhaiche a stiùireadh.
