Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is e banana aon de na biadhan as cumanta a tha rim faighinn sa mhargaidh. Ged a tha cliù aige airson a bhith na mheasan nach eil càirdeil ri daithead, faodaidh e a bhith na dheagh bhiadh-obrach.
Is e an toradh seo an stòr de bhiotamain riatanach, mèinnirean agus stalc an aghaidh so-sgaoilte a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh clàr-amais glycemic, a’ leasachadh pròiseas cnàmhaidh, agus a ’tòiseachadh air a’ phròiseas losgaidh geir. Tha, chuala tu ceart e!
Faodaidh bananathan cuideachadh le bhith a ’brosnachadh call cuideim. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn mun àm as fheàrr airson banana ithe airson call cuideim. Le bhith a ’faighinn bananathan rè uairean na maidne còmhla ri measan no min-choirce eile no mas fheàrr leat bracaist faodaidh e cuideachadh le bhith a’ losgadh sìos an geir a tha air a stòradh.
adhbharan tuiteam fuilt agus leigheasan
Tha e na dheagh bhlasadan ro-gym le tòrr luchdan. Tha bananathan nam biadh fallain agus beathachail a tha nam pàirt den phrògram call cuideim, ach chan urrainn dha biadh sònraichte leis fhèin na geir a bhriseadh sìos.
Mar sin, ma tha thu airson faighinn cuidhteas geir reamhar na bolg, tha e cudromach gun tèid thu tro phrògraman losgaidh calorie. Thathar a ’faicinn, gach latha gu cuibheasach, gum faodadh 10-15% de dh’ easbhaidh calorie leantainn gu call cuideim a dh ’fhaodadh a bhith ann.
Carson a bu chòir dhut banana a chaitheamh?
Tha banana na stòr beairteach de potasium, gualaisg, vitamain, fiber, mèinnirean, agus lùth. Thathas gu tric ga ainmeachadh mar bhiadh-bìdh beairteach a bhios daoine de gach aois a ’caitheamh.
Thathas a ’faicinn gum faod 100 g de banana faisg air 90 calaraidh a thoirt don bhodhaig. Tha bananathan nan carbs fallain a bheir air neach a bhith a ’faireachdainn gnìomhach agus a’ brosnachadh barrachd lùth. Air sgàth ìre àrd de shusbaint potasium, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìre bruthadh-fala.
A bharrachd air an sin, bidh an t-susbaint fiber ann am banana a ’cumail sùil air an ìre de mhiann agad agus a’ cur casg ort bho bhith a ’ithe sìos air biadh mì-fhallain a dh’ fhaodadh àrdachadh cuideam fhaighinn.
A bharrachd air an sin, tha bananathan nan stòr beairteach de bhiotamain B6. Tha sgrùdaidhean a ’toirt a-mach gum faod bananathan sabaid an aghaidh trom-inntinn mar thoradh air làthaireachd tryptophan. Chuir am mèinnear làn iarann seo às do dhuilgheadas cuim agus tha e na bhuannachd do dhaoine a tha a ’fulang le anemia, mar a thuirt sgrùdadh.
Tha siùcar nàdurrach anns na measan a bheir a-steach an lùth gu leòr airson seisean eacarsaich làidir. Is e seo an connadh a dh ’fheumas ar bodhaig mus dèan sinn eacarsaich.
Cuin a bu chòir bananathan ithe?
Is e an toradh lùth seo aon de na biadhan as fheàrr le gach aois. Faodaidh ithe e tràth sa mhadainn, gu sònraichte le cuid de mheasan / min-choirce eile iongnadh a dhèanamh air daoine a tha a ’smaoineachadh air seisean call cuideim a dhèanamh.
Tuigidh tu na buannachdan aige aon uair ‘s gun tòisich thu ga ithe gach latha. Faodaidh tu ithe amh no measgachadh de shoithichean is mhìlsean a tha a ’leaghadh beul.
A bharrachd air an sin, le bhith a ’beachdachadh air na buannachdan slàinte aige, chan e a-mhàin na measan ach faodaidh a chraiceann cuideachd deagh shlàinte craiceann a thoirt dhut. Airson seo, feumaidh tu pàirt a-staigh a ’chraicinn a shuathadh a h-uile h-oidhche agus fhàgail. Nuair a dhùisgeas tu, chì thu glaodh nàdurrach air do chraiceann còmhla ri cuir às do pimples.
Le grunn bhuannachdan beathachaidh, faodaidh bananathan gu cinnteach do shlàinte agus do choltas a leasachadh. Is e measan trom a th ’ann, agus ma thèid a chaitheamh ann an sùim iomchaidh, faodaidh e call cuideim a bhrosnachadh.
Am biadh banana
Tha 500 diofar sheòrsaichean bananathan rim faighinn sa mhargaidh. Tha na bananathan uaine stalcach, fhad ‘s a tha an fheadhainn aibidh aibidh a’ toirt a-steach gu leòr de shiùcar nàdurrach, a dh ’fhaodadh lùth a bhrosnachadh. A bharrachd air an sin, vitamain agus mèinnirean, tha bananathan cuideachd nan stòr beairteach de antioxidants mar catechin agus dopamine, a dh ’fhaodadh a bhith buannachdail do fhallaineachd corporra a’ chuirp.
Mar a chaidh a ràdh roimhe, tha e nas fheàrr an ithe sa mhadainn, oir bheir e faireachdainn lànachd dhut agus lughdaichidh e do mhiann. Tha an ìre àrd de shusbaint fiber ann am banana a ’cuideachadh le bhith ga thionndadh gu lùth a chuidicheas ann an obrachadh ceart a’ chuirp fad an latha.
Airson bracaist, faodaidh tu an dàrna cuid banana aibidh amh no a cheangal còmhla ri nithean bìdh beathachail eile. Faodaidh tu biadh slàn ullachadh le bobhla bainne, cornflakes agus banana slisnichte airson bracaist.
Faodaidh tu fiù ’s sliseagan banana a chur ris a’ mhin-choirce agad a chuireas ri blas nas fheàrr. Anns na h-uairean maidne, faodaidh tu an daithead agad a chumail sìmplidh le bhith ag ithe coirce còmhla ri glainne bainne, cuid de almoin bog, aon banana aibidh, agus ugh bruite. Cumaidh an roghainn bracaist iomlan seo thu nad shuidhe airson ùine nas fhaide.
A bharrachd air an seo, faodaidh tu bleoghan banana a bhith agad no a bhith agad le iogart. Faodaidh tu eadhon pancakes banana blasda a dhèanamh agus garnish e le beagan mil airson blasad bidhe feasgar no maidne.
A bharrachd air an sin, ma tha thu nad leannan measan, faodaidh tu feuchainn airson beagan salad mheasan mar bhiadh feasgar fallain gus do mhiann a shàthadh. Airson milseagan, faodaidh tu mìlsean banana no custard banana a dhèanamh agus a fhrithealadh. Bidh eadhon clann dèidheil air a ’mhias agus bidh e aca.
Mar sin, tha a bhith ag ithe banana bho latha gu latha na dhòigh math air do phròiseas losgadh geir a thòiseachadh agus an cumadh bodhaig a tha thu ag iarraidh fhaighinn.
Roinn an artaigil seo!
Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, na dìochuimhnich a roinn.
