Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Bash Co-là-breith Bipasha Basu: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty a ’coimhead bhidio | FilmiBeatTha bòidhchead taibhseach Bong - Bipasha Basu - na ban-chleasaiche ainmeil ann am Bollywood. Tha am bòidhchead dusky dealasach fallaineachd a tha an-còmhnaidh air cuideam a chuir air a bhith a ’faighinn bodhaig iomchaidh. Tha an dealas a th ’aig Bipasha a thaobh fallaineachd corporra mar thoradh air a corp snaidhte a tha a’ brosnachadh a h-uile duine gu bhith nas fallaine gu corporra.
Tha an dìoghras aice airson fallaineachd air toirt oirre DVD fallaineachd fhoillseachadh leis an t-ainm 'Love Yourself'. Tha e gu sònraichte ag amas air a bhith fallain agus làidir. Tha an DVD cuideachd a ’sealltainn clàr eacarsaich 60-latha airson call cuideim. Tha i cuideachd air DVD eile a leigeil ma sgaoil a tha ag amas air trèanadh adhartach, a ’toirt a-steach plyometrics, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh co-òrdanachadh agus a ’neartachadh nan cnàmhan.
toraidhean ayurvedic airson fàs fuilt
Bidh bòidhchead Bengali a ’leantainn riaghailt obrach teann agus plana daithead. Cha bhith i a-riamh ag ionndrainn a h-obair agus a ’cumail air falbh bho bhith ag òl agus a’ smocadh oir tha e a ’sgrios stamina agus slàinte corporra.
Mar sin, feuch an toir sinn sùil air molaidhean eacarsaich is daithead Bipasha Basu.
1. Cardio Workout
Is e eacarsaich cardio aon de na h-eacarsaichean as fheàrr airson geir a thoirt air falbh bhon bhodhaig. Tha comas aig obair cardio a bhith a ’cuimseachadh air geir reamhar anns a’ bhodhaig agad, a tha a ’toirt a-steach na cnapan is na sliasaidean ann am boireannach. Tha buannachdan eile aige cuideachd mar lughdachadh cuideam, cuideachadh a ’chuirp gus cridhe is sgamhanan nas làidire a chumail, cunnart nas lugha de thinneas cridhe, msaa.
2. Diet cothromaichte
Tha Bipasha a ’leantainn plana daithead teann a tha beathachail agus blasta cuideachd. Tha i a ’comhairleachadh a bhith a’ toirt a-steach measgachadh de na stuthan bìdh beathachail agus a ’dèanamh cinnteach gun ithear iad ann an suimean iomchaidh. Tha an daithead làitheil àbhaisteach aice a ’toirt a-steach iasg steamed, glasraich uaine, tì uaine, coirce, buillean, rus, chapatti agus cnothan.
3. Uisge cnò-chnò airson uisgeachadh
Tha Bipasha a ’comhairleachadh uisge gu leòr òl tron latha gus do bhodhaig a hydradachadh. Bidh i a ’seachnadh a bhith ag ithe greimean-bìdh feasgair agus an àite sin bidh i a’ toirt sùgh mheasan ùra agus uisge cnò-chnò a chuidicheas le bhith a ’cumail suas na beathachadh anns a’ bhodhaig agus a ’toirt air a’ chraiceann a bhith a ’coimhead radanta.
4. Yoga
Tha Bipasha cho dìoghrasach mu yoga gu bheil i a ’dèanamh 108 de namaskars surya a h-uile latha. Le bhith a ’tòiseachadh latha le surya namaskar gad dhèanamh fallain is fallain agus brosnaichidh e siostaman organ iomlan a’ chuirp. Cuiridh e cuideachd casg air call cuimhne, togaidh e fòcas agus dùmhlachd agus leasaichidh e gnìomhachd na h-eanchainn.
5. Seachain Biadh Junk
Bidh biadh luath agus biadh air a phròiseasadh ag àrdachadh reamhrachd, tinneas an t-siùcair agus galairean cronail eile. Chan e a-mhàin gu bheil biadh sgudail a ’cur ri òirlich anns a’ mheadhan agad ach bidh iad cuideachd a ’dèanamh droch mhilleadh air an eanchainn agad. Tha Bipasha cuideachd dèidheil air milseagan ach tha i ga dhèanamh na phuing a bhith a ’dol a-steach air deireadh-sheachdainean a-mhàin.
6. Cadal ceart
Tha cadal ceart cudromach gus do bhodhaig a chumail fallain agus fallain. Tha Bipasha a ’moladh gu bheil tomhas ceart de chadal gu math cudromach agus feumaidh fear fois iomchaidh a ghabhail. Le bhith a ’dol thairis air airson còrr air 8 uair a thìde bheireadh sin cuideam neo-mhiannach.
7. Uisge aoil
Air stamag falamh, bidh Bipasha ag òl glainne de dh ’uisge aoil gus cuir às do na tocsainnean uile a-mach às a’ bhodhaig. Bidh òl uisge aoil blàth sa mhadainn a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh an t-slighe gastrointestinal. Tha searbhag citrach aig sùgh aoil, a chuidicheas na h-enzyman gu bhith ag obair nas fheàrr.
8. Bogsa breab
Is e breabadh bogsa aon de na h-àiteachan-obrach as fheàrr airson do bhodhaig. Is e obair dian, àrd-bhuaidh a th ’ann a bheir àrdachadh air do ìre cridhe, agus mar sin a’ losgadh barrachd chalaraidhean. Bidh Kickboxing cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ faochadh fearg, cuideam agus trom-inntinn agus cuideachd a ’toirt seachad làn eacarsaich bodhaig a bhios ag amas air gach cuid seasmhachd cardiovascular agus tòna fèithe.
9. Tì uaine
Tha Bipasha na neach-leantainn mòr de thì uaine agus bidh i ga òl aon uair sa mhadainn agus san fheasgar cuideachd. Bidh tì uaine a ’cuideachadh le bhith a’ brosnachadh dìonachd agus a ’leigeil leat fuireach ann an cumadh oir tha e air a luchdachadh le antioxidants agus diofar stuthan a tha buannachdail dha slàinte.
10. Trèanadh cuideam
Is toil le Bipasha a bhith a ’measgachadh a h-uile seòrsa seòrsa obrach anns an dòigh fallaineachd aice gus nach bi i monotonous anns an clàr eacarsaich aice. Bidh i a ’dèanamh trèanadh cuideam a tha a’ meudachadh neart anns na toitean ceangail agus joints. Cuidichidh joints làidir gus casg a chuir air osteoarthritis agus casg a chuir air dochann bho ghnìomhan agus cleachdaidhean làitheil.
Roinn an artaigil seo!
Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e leis an fheadhainn dlùth agad.
leigheasan dachaigh airson spotan dorcha air aodann bho acne
