Toraidhean beairteach cilecium airson boireannaich a tha trom le leanabh

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 7 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
• Teicneòlas Liosta de gach eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
• Naidheachdan Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Nuair a tha thu trom, feumaidh tu biadh sònraichte ithe nach eil a-mhàin fallain, ach a bheir seachad beathachadh agus mèinnirean riatanach. Mar eisimpleir, is e calcium aon de na mèinnirean a tha riatanach airson leasachadh fallain den fetus a tha a ’fàs.

Bidh cilecium a ’cuideachadh le bhith a’ togail cnàmhan agus fiaclan làidir an leanaibh a tha a ’fàs. Tha feum air cilecium cuideachd rè torrachas gus cridhe fallain, nerves agus fèithean an dà chuid am màthair agus an leanabh a bhrosnachadh. Mura h-eil thu ag ithe biadh làn calcium rè torrachas, tarraingidh do phàisde a h-uile calcium a tha a dhìth bhon bhodhaig agad a bheir buaidh air do shlàinte.

fìrinnean mu dhaoine a rugadh san t-Sultain

Mar sin, tha e glè chudromach a bhith a ’toirt a-steach biadh làn calcium anns an daithead torrach agad. Ach, tha mòran bhoireannaich ann a tha a ’faireachdainn nach eil calcium a’ tighinn bho bhiadhan agus deochan fallain. Ach chan e toraidhean bainne na h-aon stòran calcium. Nuair a tha iad trom, is toil le boireannaich a bhith a ’gabhail a-steach measan a tha air an gearradh às ùr. Mar sin, ma tha thu dèidheil air measan agus gu bheil thu airson measan làn calcium ithe anns an daithead torrach agad, tha measan sònraichte ann airson a chur ris an liosta daithead agad.

Faodar measan làn cailcium mar oranges, mulberries agus kiwi a thoirt a-steach don daithead torrach agad. Tha iad fallain a bharrachd air beathachail. San aon dòigh, faodar measan tiormaichte mar fhigeachan tiormaichte, prùrain (plumaichean tiormaichte) agus apricots tiormaichte a thoirt a-steach don daithead torrach oir tha na measan sin beairteach ann an calcium cuideachd.

Ma tha thu trom agus ag iarraidh a bhith a ’toirt a-steach a’ mhèinnear seo, an uairsin chan eil mòran de mheasan làn calcium anns an daithead torrach agad.

Toraidhean làn cailcium airson boireannaich a tha trom le leanabh:

Figs tiormaichte

Bidh aon chupa a ’frithealadh de fhigearan tiormaichte a’ toirt 241mg de chalcium. Ann am figearan tiormaichte tha pailteas de dh ’aigéid shaillein 0mega-3 agus sinc a tha ga dhèanamh fallain dha boireannaich a tha trom le leanabh.

Cinn-latha

A rèir sgeulachdan seann mhnathan, faodaidh cinn-latha lùghdachadh a thoirt air ùine na h-obrach. Tha e cuideachd beairteach ann an calcium. Tha 15.36mg calcium ann an aon cheann-latha.

olan fuilt airson fàs fuilt

Kumquats

Faodar an toradh làn calcium seo ithe rè torrachas agus faodar eadhon a thoirt a-steach don daithead iar-bhreith.

Apricots tiormaichte

Thathas den bheachd gu bheil an toradh làn calcium seo mar superfood dha boireannaich a tha trom le leanabh. Ann an apricots tiormaichte tha iarann, searbhag folic agus potasium a tha ga dhèanamh na bhiadh fallain.

Orain

Tha na measan citris beairteach ann am vitamain gu sònraichte bhiotamain C, agus calcium. Tha timcheall air 60mg de chalcium ann an aon orainds a tha ga dhèanamh na toradh beathachail dha boireannaich a tha trom le leanabh.

reasabaidhean carb ìosal vegetarian

Prùrain

Is e plumaichean tiormaichte a th ’ann am prùrain a tha làn de mheasan calcium. Ma tha thu a ’fulang le cuing nuair a tha thu trom, feuch an leigheas dachaigh seo.

Mulberries

Is e seo toradh eile a tha làn calcium. Ach, tha mòran dhaoine ann a tha den bheachd nach bu chòir sùbh-craoibh a chaitheamh rè torrachas fhad ‘s a tha boireannaich eile ga àicheadh. Mar sin, bruidhinn ris an gynecologist agad mus toir thu a-steach e don daithead agad.

Kiwi

Is e seo superfood eile a dh ’fhaodadh a bhith agad nuair a tha thu trom. A bharrachd air calcium, tha kiwi cuideachd beairteach ann am bhiotamain C (cho mòr ri orains).

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach