Carson a tha e comasach dhuinn tuiteam airson cadal nuair a bhios coinneamh chudromach againn aig an obair no turas-adhair tràth gu leòr airson a ghlacadh sa mhadainn?
Mar as trice nuair a thachras seo (agus bidh e an-còmhnaidh), bidh am plana ionnsaigh againn a ’dol rudeigin mar seo: Tilg, tionndaidh, sleamhnaich air masg sùla, cunnt caoraich agus ath-aithris gus an teid sinn dheth… trì uairean an dèidh sin. Ach a rèir an sgrùdadh seo bho Oilthigh Ghlaschu, le bhith a ’dèanamh an fhìor chaochladh (i.e., a’ toirt ort thu fhèin do shùilean a chumail fosgailte) dh ’fhaodadh sin do chuideachadh le bhith a’ faighinn codal nas luaithe.
sìol dubh airson falt
Tha seo air sgàth gu bheil cadal na phròiseas eòlas-inntinn neo-phàirteach, a ’ciallachadh nach urrainn dha a bhith fo smachd na h-oidhirpean sin. Mar sin le bhith a ’toirt ort fhèin cadal, dh’ fhaodadh tu a bhith gad chumail fhèin nad dhùisg. An àite sin, luidh sìos, cùm do shùilean fosgailte airson beagan mhionaidean agus stad le bhith a ’daingneachadh nach eil thu mu thràth a’ spùtadh. Mar as motha a bhios tu a ’fuarachadh mu dheidhinn, is ann as luaithe a thachras e leis fhèin.
cairt daithead Innseanach airson boireannach trom anns a ’chiad tritheamh
GABHAIL: Cuir an deoch draoidheil seo sinn gu cadal ann an 15 mionaidean
