Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
A bheil fios agad gum faodadh do chuideam a bhith mar thoradh air cuid de chleachdaidhean a tha thu a ’faighinn gu sònraichte a’ dèanamh às deidh biadh? Faodaidh na cleachdaidhean sin buaidh a thoirt air an ìre metabolism agus cnàmhaidh agad cuideachd. Faodaidh iad cuideachd a bhith cronail airson do shlàinte.
Dè a nì thu às deidh biadh trom?
Tha daithead ceart cuideachd na fheart cudromach gus do shlàinte is do shunnd a dhearbhadh. Tha e nas fheàrr biadh aotrom is fallain a bhith agad gus nach cuir thu cuideam air. Às deidh biadh fhaighinn, tha e furasta na calaraidhean a bhios sinn ag ithe a stòradh mar gheir mura seachain sinn cuid de chleachdaidhean.
Tha cuid de chleachdaidhean fallain ann cuideachd as urrainn dhut a bhith agad às deidh biadh fhaighinn.
Tha biadh fallain agus aotrom cudromach airson beatha nas fheàrr, nas fheàrr agus nas fhallaine. Faodaidh biadh trom do dhèanamh reamhar, leisg agus chan obraich an siostam cnàmhaidh agad gu ceart san fhad-ùine.
Pian stamag às deidh ithe
Feumaidh tu salad mheasan is glasraich a sheachnadh dìreach às deidh biadh. Seo cuid de na cleachdaidhean as àbhaist dhut a dhèanamh às deidh biadh. Seachain na cleachdaidhean sin oir bidh iad gad dhèanamh reamhar. Thoir sùil.
A ’gabhail Nap
Bidh cadal dìreach às deidh biadh a ghabhail a ’slaodadh sìos a’ phròiseas cnàmhaidh a tha a ’leantainn gu flùrachadh. Tha e cuideachd mar aon de na factaran cudromach a tha ag adhbhrachadh àrdachadh cuideam. Feumaidh tu feitheamh dà uair a-thìde às deidh biadh fhaighinn agus nap a bhith agad ma tha thu airson cadal.
A bhith leisg
Tha e na chleachdadh cumanta a bhith a ’suidhe agus a’ gabhail fois às deidh biadh fhaighinn. Bheir seo ort cuideam fhaighinn. Bidh cuairt ghoirid airson 15 gu 20 mionaid às deidh biadh fhaighinn a ’meudachadh metabolism. Bidh seo cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh agus a ’cur casg air flùrachadh.
Loosening of the Belt
Dh ’fhaodadh seo na fèithean abdomen agad a leigeil ma sgaoil ag adhbhrachadh cnap mòr a thig a-mach. Às deidh biadh trom a bhith againn, feumaidh sinn an-còmhnaidh an crios a leigeil ma sgaoil agus bu chòir seo a sheachnadh
A ’gabhail amar
Bidh nighe an dèidh dinnear a ’slaodadh sìos pròiseas cnàmhaidh agus metabolism. Bidh e a ’slaodadh sruth fala a dh’ ionnsaigh an stamag agus a ’lughdachadh teothachd a’ chuirp. Faodaidh an dà rud sin dàil a chur air a ’phròiseas cnàmhaidh.
Smocadh
Tha e na chleachdadh aig a ’mhòr-chuid de dhaoine smocadh dìreach às deidh biadh. Ged nach eil smocadh math aig àm sam bith, tha e nas cronail às deidh biadh fhaighinn. Faodaidh smocadh searbhachd, losgadh cridhe agus eadhon àrdachadh cuideam às deidh biadh.
Eacarsaich trom
Dh ’fhaodadh seo do bhruthadh-fala agus teòthachd a’ chuirp àrdachadh. Dh ’fhaodadh e leantainn gu pian stamag agus cramps.
A ’faighinn measan
Chan urrainn don stamag againn measan a chnàmh sa bhad às deidh biadh. Bidh iad a ’lobhadh anns an stamag agad oir bidh an cnàmh slaodach. Thoir measan uair a thìde ro do bhiadh trom.
Ceannaich Planaichean Àrachais Slàinte as Fheàrr
