Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Anirban Lahiri misneachail air thoiseach air Dualchas RBC
- Chan e gainnead an duilgheadas: tha slams Ministreachd na Slàinte ag ràdh airson ‘mì-riaghladh’ banachdachan COVID
- Liosta de na eàrlas dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is dòcha gur e an cleachdadh làitheil agad a bhith ag èirigh anmoch sa mhadainn agus cabhag a dh ’obair. Cho luath ‘s a ruigeas tu an oifis, bidh thu a’ faireachdainn sgìth, nuair a tha an latha dìreach air tòiseachadh. A ’toirt air ais na tachartasan, dè an rud riatanach a chaill thu? Bracaist, a ’chiad bhiadh agus an rud as cudromaiche den latha. Mar sin, carson a tha bracaist cudromach?
Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil daoine a bhios ag ithe bracaist a’ coileanadh nas fheàrr nan cuid obrach. Ge bith dè an seòrsa obair a th ’ann, tha e riatanach gum bi thu a’ stòradh lùth gus an latha a thòiseachadh ceart.
mar a bheir thu spotan air falbh bho aodann
Seo grunn adhbharan airson gum feum thu a ’chiad bhiadh den latha, bracaist. Ma chailleas tu bracaist, tha thu a ’toirt air falbh d’ inntinn agus do chorp calaraidhean dhut airson a bhith ag obair tron latha.
Tha timcheall air ceithir gu còig uairean a thìde de dh ’obair ann ro àm lòn. Bidh thu a ’faireachdainn sgìth agus saor bho acras ann an uairean beaga na maidne. Ro mheadhan latha, bidh thu a ’faireachdainn mar gum biodh tu air a bhith ag obair airson ochd uairean a-thìde mu thràth. A bharrachd air an sin, is dòcha gun tèid do pheanasachadh airson a bhith leisg aig an obair. Ma dh'itheas tu bracaist, bidh e comasach dhut dèiligeadh ris na h-iarrtasan corporra san àite-obrach.
Tha a ’mhòr-chuid a’ creidsinn gun toir bracaist a tha air chall cuideam dhaibh. Ma sgrìobas tu bracaist, bheir e ort grèim fhaighinn air rud sam bith a ghabhas ithe cho luath ‘s a thòisicheas an t-acras a’ tòiseachadh.
dealbhadh gearradh fuilt airson nighean
Faodaidh seo leantainn gu bhith a ’dèanamh taghadh bìdh mì-fhallain a chuireas ri do bhuannachd geir an àite lughdachadh cuideam. Cuidichidh ithe bracaist thu gus na roghainnean bìdh ceart a dhèanamh. Faodaidh daoine a bhios ag ithe bracaist gu cunbhalach biadh a thaghadh anns a bheil nas lugha de gheir agus tòrr a bharrachd beathachaidh annta.
Bidh cruthachadh an cleachdadh seo a ’tòiseachadh le bhith a’ dèanamh an taghadh bìdh ceart. Feumaidh biadh bracaist a bhith a ’gabhail a-steach cothromachadh de phròtain, gualaisg agus fiber. Tha taghadh bìdh mar feòil, pònairean, coirce, aran cruithneachd slàn, uighean, bainne, measan agus glasraich nan deagh bhiadh bracaist airson tòiseachadh air an latha.
