Measan Dragon: Seòrsan, buannachdan slàinte beathachaidh agus mar a dh'itheas tu e

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Aithnichte airson a choltas sònraichte, blas milis, inneach crunchy agus luach beathachaidh, tha measan dràgon na mheasan tropaigeach a tha air a bhith a ’sìor fhàs mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh. Tha measan Dragon, ris an canar cuideachd pitaya, pitahaya, pear connlaich no measan cactus, le craiceann soilleir pinc le lannan uaine air an taobh a-muigh agus tha pronnadh geal le sìol dubh bìodach na bhroinn. Tha a chraiceann pinc le lannan uaine coltach ri dràgon, agus mar sin an t-ainm measan dràgon.

Bidh measan Dragon a ’fàs air an Hylocereus cactus, ris an canar cuideachd an cactus blàth-oidhche nach bi na flùraichean a’ fosgladh ach air an oidhche. Tha an cactus dùthchasach do Mheagsago a Deas agus Meadhan Ameireagaidh agus an-diugh tha e air fhàs air feadh an t-saoghail [1] . Is e measan exotic a th ’ann an toradh Dragon aig a bheil blas milis, ùr agus grunn bhuannachdan slàinte.

Seòrsan de mheasan Dragon [dhà]

• Pitaya blanca (Hylocereus undatus) - Is e am measgachadh as cumanta de mheasan dràgon. Tha craiceann pinc beòthail, pronnadh geal agus sìol beag bìodach na bhroinn.

• Pitaya buidhe (Hylocereus megalanthus) - Is e seo measgachadh eile de mheasan dràgon, ris an canar measan dràgon buidhe aig a bheil craiceann buidhe le pronnadh geal agus sìol dubh.

• Red Pitaya (Hylocereus costaricensis) - Tha craiceann ruadh-pinc anns an t-seòrsa measan dràgon seo le feòil dearg no pinc agus sìol dubh.

Fiosrachadh beathachaidh de Dragon Fruits

A rèir sgrùdadh rannsachaidh ann an World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, tha measan dràgon beairteach ann an vitimín C, vitimín A, vitimín B1, vitimín B12, vitimín E agus tha tòrr potaisium, magnesium, sinc, agus fosfair ann. Tha calcium, copar agus iarann ​​anns na measan ann an suimean nas lugha [3] .

Tha measan Dragon cuideachd àrd ann an todhar lusan buannachdail leithid polyphenols, flavonoids, carotenoids, betaxanthins agus betacyanins [4] .

Buannachdan slàinte bho mheasan Dragon

1. A ’brosnachadh dìonachd

Faodaidh làthaireachd vitimín C agus flavonoids ann am measan dràgon an siostam dìon agad a neartachadh agus casg a chuir air a ’bhodhaig bho ghalaran cronail. Leis gu bheil vitimín C na antioxidant solubhail ann an uisge, faodaidh e cuideachadh le bhith a ’dìon a’ chuirp bho bhuaidhean cronail radicals an-asgaidh [5] .

gearradh stoidhle fuilt boireannaich

2. A ’toirt taic do chnàmh

Ann am measan Dragon tha tòrr snàithleach a chuidicheas le bhith a ’riaghladh an t-siostam cnàmhaidh agus a chumas duilgheadasan gastrointestinal mar constipation agus acid reflux aig bàgh. A rèir sgrùdadh anns an Iris dealanach de bhith-theicneòlas , tha measan dràgon beairteach ann am prebiotics a chuidicheas le bhith a ’neartachadh cnàmhadh agus a’ brosnachadh fàs bacteria gut fallain. Tha oligosaccharides anns na measan a tha ag obair mar prebiotics a chuidicheas le bhith a ’leasachadh cnàmhadh agus slàinte gut [6] .

3. A ’lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair

Tha sgrùdaidhean air sealltainn na buaidhean anti-diabetic aig measan dràgon dearg a dh ’fhaodar a thoirt air sgàth a shusbaint antioxidant agus fiber daithead [7] . Sgrùdadh air fhoillseachadh ann an PLOS AON aithris gum faod measan dràgon cuideachadh le bhith a ’leasachadh ìrean siùcar fala ann an daoine le ro-tinneas an t-siùcair, ge-tà, tha buaidh mheasan dràgon air tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ann an daoine neo-chunbhalach agus tha feum air barrachd sgrùdaidhean san raon seo [8] .

Lorg sgrùdadh eile gu robh measan dràgon èifeachdach ann a bhith a ’cumail smachd air milleadh oxidative agus a’ lughdachadh stiffness aortic ann am radain diabetic [9] .

4. Lùghdaich sèid

Leis gu bheil measan dràgon beairteach ann an antioxidants, bidh e a ’neodachadh radicals an-asgaidh, mar sin a’ cur casg air milleadh cealla air adhbhrachadh le cuideam oxidative agus a ’lughdachadh sèid. Sheall sgrùdadh gum faod an gnìomhachd antioxidant ann am measan dràgon cuideachd casg a chuir air galairean inflammatory leithid gout agus arthritis [10] .

5. A ’leasachadh slàinte cridhe

Faodaidh làthaireachd betaxanthins agus flavonoids ann am measan dràgon cuideachadh le bhith a ’leasachadh slàinte cridhe agus a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe. Lorg sgrùdadh ann an 2004 gu bheil betaxanthins ann am measan dràgon a chuireas casg air cholesterol LDL (dona) bho bhith a ’oxidachadh no a’ milleadh. Nuair a thèid cholesterol LDL a oxidachadh no a mhilleadh faodaidh e tinneas cridhe adhbhrachadh [aon-deug] .

Thathas cuideachd air sealltainn gu bheil measan Dragon a ’lughdachadh cholesterol dona agus a’ meudachadh cholesterol math [12] .

6. A ’cuideachadh le riaghladh cuideam

Chaidh sgrùdadh ann an 2016 fhoillseachadh anns an Iris Gastroenterology agus Hepatology air a chomharrachadh, fhuair luchainn a chaidh a bhiadhadh le daithead làn geir cuibhreann de mheasan dràgon a thug gu buil nas lugha de chuideam agus lughdachadh ann an geir grùthan, sèid agus strì an aghaidh insulin, le taing dha betacyanins a bhith ann. [13] .

7. Faodaidh riaghladh aillse

Tha mòran de antioxidants ann am measan Dragon a chuidicheas le bhith a ’neodachadh radicals an-asgaidh agus a dh’ fhaodadh casg a chuir air aillse. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh carotenoids agus betaxanthins a tha an làthair ann am measan dràgon cunnart aillse a lughdachadh [14] .

Sheall sgrùdadh gu robh na antioxidants ann am feòil agus craiceann measan dragan geal is dearg a ’taisbeanadh buaidh antiproliferative air grunn loidhnichean cealla aillse [còig-deug] .

8. Ag adhartachadh slàinte craiceann

Leis gu bheil measan dràgon beairteach ann an antioxidants, faodaidh e ithe cuideachadh le bhith a ’cumail do chraiceann teann agus daingeann, a chuidicheas le bhith a’ gleidheadh ​​coltas òige agus a ’cur casg air fàs ro-luath.

dè am pàirt de ugh a thathas a ’cleachdadh airson falt

9. Faodaidh taic a thoirt do shlàinte sùla

Tha measan Dragon na stòr beairteach de bhiotamain A, vitimín riatanach a tha cudromach ann a bhith a ’cumail do shùilean fallain. Tha vitimín A a ’lughdachadh cunnart cataracts agus crìonadh macular co-cheangailte ri aois [16] .

10. May làimhseachadh dengue

Tha fianais aithriseach a ’toirt a-mach gum faod ithe mheasan dràgon cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh dengue, a dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air gnìomhachd anti-bhìorasach nan todhar a lorgar ann am measan dràgon. Lorg sgrùdadh in vitro gu bheil betacyanins ann am measan dràgon dearg a ’taisbeanadh gnìomhachd anti-bhìoras an aghaidh bhìoras dengue seòrsa 2 [17] .

11. Is dòcha gun leasaich e gnìomh eanchainn

Faodaidh ithe measan dràgon cuideachadh le bhith a ’leasachadh gnìomhachd eanchainn mar a rèir sgrùdaidhean. Sheall sgrùdadh beathach gu bheil cuibhreann mheasan dràgon dearg a ’cuideachadh le bhith ag adhartachadh comas ionnsachaidh agus cuimhne às deidh dhaibh a bhith fosgailte do luaidhe [18] .

12. A ’cur casg air anemia rè torrachas

Leis gu bheil measan dràgon na stòr math de iarann, ma dh ’itheas e faodaidh e casg a chuir air anemia easbhaidh iarann ​​rè torrachas. Thuirt sgrùdadh ann an 2017 gu bheil caitheamh sùgh mheasan dràgon dearg ag àrdachadh ìre haemoglobin agus erythrocyte, a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh anemia am measg boireannaich a tha trom le leanabh [19] .

13. A ’cur casg air endometriosis

Tha endometriosis na eas-òrdugh anns am bi an clò endometrial a bhios mar as trice a ’dèanamh lìnigeadh do uterus a’ fàs taobh a-muigh an uterus. Sheall sgrùdadh ann an 2018 gum faod cuibhreann craiceann measan dràgon dearg stad a chuir air adhartas endometriosis [fichead] .

Buaidhean taobh de mheasan Dragon

Thathas den bheachd gu bheil caitheamh mheasan dràgon sàbhailte. Ach, ann an cùisean ainneamh, dh ’fhaodadh gum bi ath-bhualadh mothachaidh aig cuid de dhaoine às deidh dhaibh na measan ithe. Tha sgrùdaidhean air sealltainn nach do leasaich daoine aig nach robh eachdraidh sam bith de alergidhean bìdh ath-bheachdan anaphylactic an dèidh sùgh mheasan measgaichte anns a bheil measan dràgon [fichead 's a h-aon] [22] .

Ma gheibh thu swelling, itching agus hives às deidh dhut measan dràgon ithe, stad air ithe sa bhad.

Mar a dh'itheas tu measan Dragon?

• Tagh measan dràgon aibidh a tha soilleir dearg no pinc gun bhrùidean sam bith air a ’chraiceann a-muigh.
• Gabh sgian gheur agus sliseag e ann an leth faid.
• Scoop a-mach a ’chùbaid le spàin agus ith no faodaidh tu an craiceann a-muigh a ghearradh agus an pulp a ghearradh ann an ciùban agus tlachd a ghabhail.
• Faodaidh tu cuid de mheasan dràgon a ghearradh agus a chur ris an t-salad agad, smoothies, iogart, min-choirce, bathar bakte agus soithichean cearc no iasg.

Recipes Fruit Dragon

Smoothie measan Dragon [2. 3]

Tàthchuid:

• ½ uisge cupa
• ½ cupa sùgh orainds
• 1 banana
• ½ cupan measan dràgon
• ½ blueberries cupa
• ½ pìos de sùgh ùr
• Grunn de spinach pàisde ùr

Dòigh:

Ann am measgadair, cuir a h-uile càil a-steach agus measgachadh gus am bi e rèidh.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach