Tha timcheall air 52 fèithean aig na h-aghaidhean againn agus chan eil iad sin eadar-dhealaichte bhon fheadhainn anns a ’chòrr de ar bodhaigean. Bidh fèithean aghaidh cuideachd a ’fàs lag agus flabby mura h-eil thu gan eacarsaich. Seo còig eacarsaichean aghaidh a dh ’fheumas tu airson aghaidh nas òige caol agus gun smal.
1. Togalaichean smiogaid
Tilg air ais do cheann agus sìneadh do mhuineal cho mòr ‘s as urrainn dhut. Cùm do shùilean stèidhichte air a ’mhullach agus feuch ris do bhilean as ìsle a ghluasad thairis air an lip àrd agus gàire farsaing. Cùm airson 10 diogan agus ath-aithris 10 uair. Gheibh seo cuidhteas smiogaid dùbailte agus amhach flabby.
2. Puff cheek
Puff a-mach do ghruaidhean. Feuch ri gluasad adhair bho aon taobh chun taobh eile agus cùm e airson 5 diogan. Dèan O mòr nuair a bheir thu a-mach an èadhar. Bidh seo a ’daingneachadh fèithean a’ ghruaidh.
3. Aghaidh èisg
Suck nad ghruaidhean teann agus pucker do bhilean mar iasg. Cùm na seasamh airson còig diogan agus ath-aithris 10 tursan. Cuidichidh seo thu le bhith a ’call geir bho na gruaidhean.
4. Tarraing fo-shùil
Faigh cuidhteas pocannan sùla agus cearcallan dorcha oir bidh an eacarsaich seo a ’meudachadh sruth fala timcheall nan sùilean. Coimhead a-steach don sgàthan agus le do mheur clàr-amais tarraing na fèithean fo-shùil agad a-mach cho fada ‘s a thèid iad. Dùin sùilean fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh sin.
5. Obair toisich
Fosgail do shùilean farsaing. Le cuideachadh bhon dà làmh feuch ri tarraing air ais an craiceann thairis air do bheulaibh. Cuiridh seo casg air casan feannag agus loidhnichean toisich.
Dealbh: 123RF
