A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air an daithead Bùdaich

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
• Spòrs Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairt Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is e daithead teann glasraich a th ’ann an daithead Bùdaich a tha a’ toirt a-steach biadh stèidhichte air planntrais agus a ’cumail a-mach biadh mar feòil, iasg, cearcan, oinniún, garlic agus leann. Tha prionnsapal bunaiteach an daithead Bùdaich a ’stiùireadh dòigh-beatha fhallain le bhith a’ toirt a-steach biadh fallain, ag ithe aig an àm cheart agus anns an uiread cheart.

Coltach ri mòran chreideamhan, tha cuingealachaidhean agus traidiseanan bìdh daithead aig Bùdachas agus tha e stèidhichte air trì taobhan daithead: vegetarianism, fasting agus stad air deoch làidir.

• Vegetarianism

Ann an daithead glasraich fallain tha biadh stèidhichte air planntrais mar mheasan, glasraich, chnothan, sìol, olan fallain agus legumes. Tha na biadhan sin àrd ann an antioxidants a tha a ’sabaid bho ghalair a chuidicheas le bhith a’ leasachadh do shlàinte agus a ’cur casg air galairean a thòiseachadh [1] [dhà] .

ainm biadh Sìneach

Tha aon de theagasg Bùdachais a ’toirmeasg marbhadh bheathaichean agus ithe na feòla. Ach, tha diofar roinnean de Bhùdaich ann a bhios ag ithe biadh sam bith a thèid a thoirt dhaibh, a ’toirt a-steach feòil fhad‘ s nach tèid na beathaichean a mharbhadh gu sònraichte airson am biathadh. Ach a dh ’aindeoin sin, tha an daithead Bùdaich gu daingeann ag ithe biadh glasraich [3] .

• Fastadh

Nuair a chanas sinn fastadh, tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn fastadh eadar-amail (IF), seòrsa de bhiadh le cuingealachadh ùine. Bidh e ag amas air cuin a bu chòir dhut a bhith ag ithe do bhiadhan. Tha Bùdaich a ’creidsinn ann am fastadh luath mar dhòigh air fèin-smachd a chleachdadh le bhith a’ seachnadh gabhail ri biadh is deochan bho meadhan-latha gu madainn an ath latha [4] .

• Bacadh bho dheoch làidir

Is e prionnsapal cudromach eile den daithead Bùdaich nach eil e a ’brosnachadh caitheamh deoch làidir.

Bidh mòran de Bhùdaich a ’seachnadh deoch làidir air sgàth a bhuaidh air an inntinn leis gu bheil e na stuth fìor addictive [5] .

Biadhan ri ithe air daithead Bùdaich

• Measan mar ùbhlan, bananathan, dearcan, ùbhlan, measan citris, msaa.
• Glasraich mar broccoli, pònairean uaine, piobair clag, tomato, msaa.
• Legumes mar pònairean dubha, leantailean, pònairean dubhaig agus chickpeas.
• Gràinean slàn mar rus, coirce agus quinoa.
• Cnothan agus sìol
• Olan fallain mar ola ollaidh, ola avocado agus ola flaxseed.

Biadhan ri sheachnadh air daithead Bùdaich

• Uighean
• Bainne
• Feòil
• Iasg
• Glasraich agus spìosraidhean pungent
• Deoch làidir
• Bidh siùcairean agus milseagan gan ithe gu meadhanach

Pros agus Cons den daithead Bùdaich

Leis gu bheil an daithead Bùdaich a ’toirt a-steach caitheamh biadhan stèidhichte air planntrais mar mheasan, glasraich, olan fallain agus legumes, tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod daitheadan stèidhichte air planntrais an cunnart reamhrachd, tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair agus galairean cronach eile a lughdachadh. [6] [7] [8] .

Sheall sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Asia Pacific Journal Of Clinical Nutrition gu robh nas lugha de gheir sa chorp aig Bùdaich a lean daithead glasraich airson ùine nas fhaide an coimeas ris an fheadhainn a lean an daithead airson ùine nas giorra [9] .

A bharrachd air an sin, tha an daithead Bùdaich a ’toirmeasg caitheamh deoch làidir, rud a tha math oir tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil caitheamh deoch làidir a’ meudachadh cunnart bho ghalaran cronach [10] .

Air an làimh eile, is e na h-eas-bhuannachdan a tha ann an daithead Bùdaich gu bheil e a ’cuingealachadh caitheamh feòil, uighean agus bainne, a dh’ fhaodadh easbhaidh ann an cuid de bheathachadh.

Tha fastadh na phàirt chudromach den daithead Bùdaich agus tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod fastadh cuideachadh le call cuideim [aon-deug] [12] . Ach, faodaidh fastadh airson uairean fada bho meadhan-latha gu madainn a bhith duilich agus faodaidh e cuideachd bacadh a chuir air do bheatha shòisealta agus proifeasanta.

Eisimpleir de phlana bìdh airson an daithead Bùdaich

Bidh an daithead Bùdaich ag amas air a bhith ag ithe an ìre cheart de bhiadh uair sam bith a tha thu ag iarraidh. Seo eisimpleir de phlana bìdh ge-tà, faodaidh tu na biadhan atharrachadh a rèir do roghainnean.

• Airson bracaist, bobhla brochan, ½ cupa sùbh-craoibh agus dòrlach de chnothan.
• Airson lòn, glasraich friogais le blasan agus salad mheasan aig.
• Airson dinnear, bobhla salad le glasraich de do roghainn.

Recipes Bidhe Bùdaich

Bobhla Buddha

Tàthchuid

• 1 ¼ cupan rus donn, rinsed
• 1 ½ cupan edamame
• 1 ½ cupan flùr broccoli le sliseag tana
• 1 gu 2 tbsp sauce soy, airson blas fhaighinn
• 2 avocados aibidh, sliseag tana

Airson garnishing:

pasgan aghaidh as fheàrr airson acne

• 1 ciùcran beag slisnichte
• Lusan aoil
• Sìol sesame
• Ola sesame air a thòstadh airson dòrtadh

Dòigh:

• Boil an rus, edamame agus broccoli. Taom an uisge agus cuir sauce soy agus measgachadh gu math e.
• Roinn am measgachadh rus / veggie ann an ceithir bobhlaichean.
• Cuir na sliseagan ciùcain air oir na bobhlaichean. Cuir na cnagan aoil agus avocados. Dòirt ola sesame agus thoir sìol sesame thairis air.

Ceistean Cumanta

C. Dè a tha ceadaichte dha na Bùdaich ithe?

GU. Bidh Bùdaich a ’cumail gu teann ri daithead glasraich agus chan eil iad ag ithe uighean, bainne agus deoch làidir.

C. A bheil Bùdaich vegan?

GU. Tha, tha a ’mhòr-chuid de Bhùdaich vegan.

C. An urrainn dhut uighean ithe air daithead Bùdaich?

GU. Chan urrainn, chan urrainn dhut uighean ithe nuair a tha thu a ’leantainn daithead Bùdaich.

C. An urrainn dhut feòil ithe air daithead Bùdaich?

GU. Chan e, chan eil an daithead Bùdaich a ’toirt a-steach toirt a-steach feòil.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach