Grùthan reamhar Ìre 1: Seo an ùine a bheir e gus an t-suidheachadh a thionndadh air ais

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Naidheachdan Sharad Pawar gu bhith air a leigeil a-mach às an ospadal ann an 2 latha
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha grùthan geir gu bunaiteach na chumha far a bheil cus geir anns an grùthan. Tha seo ag adhbhrachadh gum bi an grùthan a ’leudachadh agus a’ fàs nas miosa. Tha a ’chumha anabarrach seo co-cheangailte sa mhòr-chuid ri cus deoch làidir.

Ach, ann an cuid de dhaoine, dh ’fhaodadh seo leantainn gu reamhrachd agus dragh air metabolism geir. Anns na h-ìrean tùsail, cha mhòr nach eil grùthan geir a ’nochdadh comharraidhean sam bith agus mar sin faodaidh e a bhith duilich a dhearbhadh. Is e an deagh naidheachd gur e suidheachadh a tha seo a ghabhas atharrachadh.

Feumaidh e cuid de dh ’atharrachaidhean air dòigh-beatha agus cleachdaidhean bìdh agus faodaidh neach an grùthan geir aige a leigheas thar ùine. Is e dìreach ìre grùthan geir 1 toiseach an t-suidheachaidh seo agus mar sin faodar a thionndadh air ais.

gearraidhean fuilt as fheàrr dha nigheanan

Dè an ùine a bheir e gus ìre 1 grùthan geir a thionndadh air ais?

Uill, dìreach mar nach urrainn dha dithis a bhith dìreach mar an ceudna, tha eadhon gnìomhan bodhaig agus metabolism gach neach fa leth ag atharrachadh. Do chuid de dhaoine, cha toir tilleadh ìre grùthan geir 1 ach timcheall air mìos agus dha feadhainn eile, dh ’fhaodadh gun toir e suas ri 3-4 mìosan.

Tha e an urra ri na tha de stuth fèithe a ’togail anns an grùthan agad agus cuideachd mar a bhios do bhodhaig a’ toirt buaidh air cungaidh-leigheis, atharrachaidhean dòigh-beatha, msaa. Is e an dòigh as fheàrr air do ghrùthan reamhar ìre 1 a leigheas le bhith ag atharrachadh cuid de chleachdaidhean bìdh is dòigh-beatha sìmplidh.

Seo na bu chòir dhut a dhèanamh gus làimhseachadh grùthan geir ìre 1:

1. Cleachd nas lugha de charbohydrates

Bithear a ’cleachdadh gualaisgean às deidh dhaibh a bhith air an glacadh leis a’ bhodhaig airson lùth a ghineadh airson do bhodhaig. Bidh an grùthan a tha air a chaitheamh air a thionndadh gu geir leis an ae agus air a stòradh. Dha daoine a tha a ’fulang le ìre 1 grùthan geir, bu chòir gualaisg a chuingealachadh gu ìre as ìsle. Faodaidh iad a bhith nan cnap-starra mòr do bhith a ’ciùradh an grùthan bho thasgadh geir. Gus grùthan geir a thionndadh air ais, na can ris na biadhan a tha nan stòran àrd de carbs mar pasta, aran agus rus.

prìomh 10 filmichean romansach hollywood de gach àm

2. Seachain caitheamh deoch làidir

Ma tha an t-eas-òrdugh seo ort, bu chòir dhut deoch làidir a sheachnadh gu tur, oir faodaidh e tuilleadh cron a dhèanamh air do ghrùthan agus slaodadh a dhèanamh air pròiseas slànachaidh le cungaidhean. Dha daoine aig a bheil cruth neo-dheoch làidir den ghalar, faodaidh iad ithe mu aon deoch fìon gach latha.

3. Cleachd barrachd glasraich pròtain agus uaine

Gus an suidheachadh seo a thionndadh air ais, feumaidh do bhodhaig nas lugha de stalc agus carbs agus barrachd de gheir agus pròtain math. Cuidichidh fiber thu le bhith a ’cumail sùil air an acras agad. Bidh protein a ’togail fèithean agus gad chuideachadh gus cuideam a lughdachadh, bidh e cuideachd a’ cumail do shiùcair fala seasmhach. Faodaidh tu uighean, feòil, buillean, legumes, cnothan agus paneer (càise bothain Innseanach) ithe airson do phròtain làitheil. Tha geir math mar avocado, cnothan, ola ollaidh agus seoclaid dorcha math airson a bhith a ’caitheamh cuibhreann.

liosta filmichean deugaire hollywood

4. Eacarsaich is cuideam a chall

Tha cuideam a chall na dheagh bheachd dha daoine a dh ’fhaodadh a bhith le grùthan geir air sgàth cùisean metabolach agus reamhrachd. Ma tha geir a bharrachd agad, tha coltas ann gum faodadh an grùthan agad a bhith reamhar cuideachd. Cuidichidh e thu gus faighinn cuidhteas chan e a-mhàin grùthan geir ach tinneasan slàinte bunaiteach eile air adhbhrachadh le kilos a bharrachd nad chuideam. Tòisich le bhith ag eacarsaich gu cunbhalach agus feuch ri cuir ris le daithead ceart airson cuideam a chall. Thèid e astar mòr ann a bhith gad chuideachadh gus ìre 1 de ghrùthan geir a thionndadh air ais.

5. Gabh Tonic ae

Faodaidh tu cur ris a ’phròiseas slànachaidh agad le bhith ag ithe tonic grùthan math a chuidicheas an grùthan agad sa phròiseas slànachaidh. Cuidichidh e ann a bhith a ’càradh nan ceallan ae a tha air am milleadh agus meudaichidh e comasan losgadh geir agus detoxifying an grùthan agad. Faodaidh tu cuideachd capsalan fhaighinn airson do ghrùthan mura h-eil thu a ’còrdadh riut a bhith a’ faighinn tonic. Dèan cinnteach gun cuir thu comhairle ris an dotair agad mus tòisich thu air tonics grùthan mar sin. Tha iad nan proifeiseantaich agus tha fios aca air an eachdraidh mheidigeach agus an corp agad nas fheàrr na thusa. Gus cungaidh-leigheis sam bith a sheachnadh bho bhith a ’toirt ath-bhualaidhean neo-mhiannach dhut, tha e nas fheàrr leigeil le do dhotair co-dhùnadh dè an tonic grùthan as fheàrr dhutsa.

Faodaidh ìre 1 grùthan geir dìreach a bhith na thoiseach air grùthan mì-fhallain. Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh an suidheachadh seo crìonadh nas motha agus barrachd dhuilgheadasan co-cheangailte ri slàinte a thoirt a-steach. Faodaidh atharrachaidhean dòigh-beatha sìmplidh agus cleachdaidhean bìdh a dhol air slighe fhada ann a bhith a ’làimhseachadh an grùthan geir agad. Gabh comhairle ris an dotair agad mus tòisich thu air seòrsa sam bith de chungaidh-leigheis agus cùm ri daithead fallain agus cothromach.

Tha sinn an dòchas gun robh am fiosrachadh seo na chuideachadh dhut.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach