Biadhan a chuidicheas le dùmhlachd fhad ‘s a tha iad a’ sgrùdadh

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Leis na deuchainnean timcheall air an oisean, tha clann anns a ’bhaile a’ faighinn fois airson na bu chòir dhaibh ithe gus am faigh iad fòcas nas fheàrr. Chaidh mòran rannsachaidh a dhèanamh a tha ag ràdh gur e biadh an aon fhuasgladh a chuidicheas tu a bhith a ’dìreadh nas fheàrr agus a chuidicheas le bhith a’ stòradh cuimhne. Ged, dh ’fhaodadh seo a bhith beagan iasgach, faodaidh na biadhan sin nuair a thèid an cur ris an daithead agad an eanchainn agad a chumail aig àrd ìre.

priyanka chopra seann dhealbhan

Gu sònraichte leis an obair mionaid mu dheireadh, air a chuir air cuideam bho phàrantan nuair a thig e gu deuchainnean, tha an-còmhnaidh a ’smaoineachadh gum faodadh tu dìochuimhneachadh ge bith dè a rannsaich thu. Tha na duilgheadasan ann an cuimseachadh rudeigin nach eil ùr agus mar as trice bidh a h-uile duine a ’cur aghaidh air. Ann am beatha neach, nuair a thig e gu deuchainnean, faodaidh cuimhneachadh / cuimseachadh agus stòradh fiosrachaidh a bhith beagan duilich cuideachd.

5 TÒRR A BHITH A ’MOLADH SLÀINTE!

Cuidichidh na biadhan sin a chaidh a choileanadh an seo gu h-ìosal thu le bhith a ’dìreadh agus le bhith a’ cuimhneachadh, bidh e socair do nerves agus gad chuideachadh gus smaoineachadh cuideachd. Mothaichidh tu, às deidh dhut na biadhan sin ithe fhad ‘s a tha thu ag ionnsachadh gun leasaich e do shlàinte is do shunnd san fharsaingeachd. Bidh na sàr bhiadhan sin cuideachd a ’leasachadh gnìomhachd do eanchainn, a’ lughdachadh ar dùmhlachd, a ’neartachadh cuimhne agus a’ meudachadh d ’aire.

Thoir sùil air na biadhan sin airson ithe fhad 'sa tha thu a' sgrùdadh:

a bheil banana math airson falt

A ’GABHAIL A-STEACH BREAK AGUS LÀRAICH SEO!

Walnuts

Thoir sùil mhionaideach air walnut, nach eil e coltach ri brains beaga. Tha am biadh eanchainn seo làn de antioxidants a bhios a ’sabaid an aghaidh milleadh radaigeach an-asgaidh air DNA nan ceallan eanchainn gad chuideachadh gus cuimseachadh nas fheàrr.

Seoclaid

Is e seoclaid dorcha am biadh as fheàrr ri ithe fhad ‘s a tha thu a’ sgrùdadh. Bidh an caffeine a lorgar ann an seoclaid a ’dèanamh an aon rud, a bharrachd air a bhith a’ cleachdadh biadh antioxidant beairteach agus dìon-eanchainn.

Caora

Is e biadh eanchainn a th ’ann an Blueberries a dh’ fheumas tu ithe fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh sgrùdadh. Bidh blueberries a ’dìon an eanchainn bho cuideam oxidative agus tha iad air faighinn a-mach gu bheil iad a’ leasachadh comas ionnsachaidh agus sgilean motair.

Spinach

Cuidichidh veggies duilleach nuair a thèid an ithe fhad ‘s a tha thu a’ sgrùdadh mòran dhut. Tha vitimín E ann an spinach a bhios a ’leasachadh gnìomh inntinneil agus bidh e a’ meudachadh teannachadh eanchainn cuideachd.

Curranan

Tha Carrots chan e a-mhàin math airson lèirsinn ach tha e cuideachd math airson an eanchainn. Le bhith a ’caitheamh mias fallain de churranan orains ùr cuidichidh sin le bhith a’ lughdachadh sèid agus a ’toirt air ais cuimhne. Cuidichidh an todhar a tha an làthair ann an curran ris an canar luteolin le bhith a ’lughdachadh call cuimhne agus a’ brosnachadh slàinte eanchainn iomlan.

Iasg

Tha iasg làn de dh ’aigéid shaillein omega 3 a bheir spionnadh mòr don eanchainn againn agus sinn a’ sgrùdadh. Ann an rannsachadh tha e a ’nochdadh gun cuidich searbhagan geir deatamach a tha an làthair ann an èisg gus do chuimhne a chumail geur.

geamannan oidhche airson inbhich

Gràn iomlan

Na caill do bhracaist uair sam bith aig àm nan deuchainnean. Cleachd gràinnean slàn airson bracaist oir leigidh e leat fòcas inntinn a chumail suas tron ​​latha fhad ‘s a tha thu a’ sgrùdadh. Tha biadh gràin gu math nas èifeachdaiche na gualaisg airson bracaist.

Sìol lus na grèine

Tha sìol lus na grèine beairteach ann an dopamine a tha na cheimig eanchainn a tha an sàs ann a bhith a ’meudachadh togradh agus dùmhlachd fhad‘ s a tha thu a ’sgrùdadh airson deuchainn.

Beans

Is e beans aon de na biadhan as motha airson cuimseachadh fhad ‘s a tha thu a’ sgrùdadh airson deuchainnean. Ann an aon fhrithealadh de phònairean àrdaichidh e ann am brosnachadh. Faodaidh iad eadhon ìre lùth cunbhalach a chumail suas, oir tha iad a ’cumail ìrean siùcar fala seasmhach.

filmichean hindi air prìomh bhidio amazon

Sìol lìon

Dìreach mar sìol lus na grèine, tha sìol lìon cuideachd glè chuideachail nuair a thig e gu cuimseachadh fhad ‘s a tha thu a’ sgrùdadh airson deuchainnean. Tha magnesium, B-vitamain, searbhagan geir omega-3, fiber a chuidicheas le soilleireachd inntinn.

Bananathan

Ann am bananathan tha vitimín B6 agus potasium a chuidicheas ann an cinneasachadh bodhaig serotonin, norepinephrine agus dopamine. Bidh na trì eileamaidean sin uile a ’cuideachadh le dùmhlachd.

Cofaidh

Tha cus de chofaidh nach eil math airson slàinte an fheadhainn sin, ach leasaichidh cupa cofaidh teth d ’fhòcas, do lùth agus do chuimseachadh fhad‘ s a tha thu a ’sgrùdadh.

Tì uaine

Ma tha thu airson do chuimseachadh a mheudachadh fhad ‘s a tha thu a’ sgrùdadh, is e tì uaine aon de na roghainnean a dh ’fheumas tu a chur ris an daithead agad. Cuidichidh na stuthan cur-ris / Flavonoids ann an tì uaine le bhith a ’leasachadh aire agus cuimhne.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach