Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Liosta de na eàrlasan dàta ìre inntrigidh bho earbsa Jio, Airtel, Vi, agus BSNL
- Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Damn! Mhair thu a ’chiad trì latha den daithead GM.
Tha sinn air leth moiteil asad airson an gnìomh seo a choileanadh. Ach chan eil e seachad fhathast. Tha 4 latha a bharrachd agad ri dhol.
Na gabh dragh ge-tà. Tha na pìosan as cruaidhe seachad. Agus gheibh thu e gu math nas fhasa a dhol tro na 4 latha mu dheireadh sin bho tha thu air do bhodhaig a thrèanadh a-nis gus a bhith beò air glè bheag de bheatha.
Mar sin chì sinn dè a tha aig an 4mh latha dhut!
Nota: Ma chaill thu an artaigil tòiseachaidh air Plana Diet GM , tha sinn gu mòr a ’moladh gun toir thu leughadh dha mus lean thu air adhart.
cù beag flùrach
Latha 4: Latha Brot Banana & Bainne + Glasraich
Rè a ’chiad trì latha den daithead GM, bha thu gu riatanach a’ glanadh a ’bhodhaig agad gu lèir le bhith a’ meudachadh na tha thu a ’faighinn de fiber agus le bhith a’ cur siùcar nàdurrach an àite siùcar fuadain anns an daithead agad.
Ach an rud a chaill thu a-mach b ’e sodium agus potasium - mèinnirean riatanach a tha an urra ri bhith a’ cumail suas cothromachadh electrolyte do bhodhaig, gnìomh organ (gu sònraichte obair nan dubhagan), slighean nearbhach, agus gnìomhachd fèithe.
Tha an 4mh latha a ’leigheas sin.
Air an latha seo feumaidh co-dhiù 8 bananathan agus 3 glainneachan bainne a bhith agad tron latha. Agus gus stad a chuir air acras aig amannan eile, feumaidh tu brot glasraich òl.
Dìreach cuimhnich: Chan eil bainne sgim gu math beathachail. Mar sin tha sinn a ’moladh gun òl thu bainne bò cunbhalach ach fuireach air falbh bho na seòrsan nas reamhar, leithid buffalo, almond, no bainne gobhair.
Nota: Ma tha thu neo-fhulangach lactose, bu chòir dhut bainne soy a chuir an àite bainne cunbhalach.
Deoch mòran uisge
Coltach ris na làithean roimhe den daithead, feumaidh tu a-rithist 8 - 10 glainneachan uisge òl air an 4mh latha den daithead GM.
Agus mura h-urrainn dhut a bhith beò às aonais caffeine air a bhualadh sa mhadainn, chan eil cead agad ach aon chupa de chofaidh dubh gun siùcar no cupa tì uaine gun siùcar tron latha.
Mar a mhaireas tu latha 4 den daithead GM
- Dèan cinnteach gu bheil stoc math anns an fhrigeradair agad le glasraich, bananathan agus bainne air oidhche Latha 3.
- Ullaich plana bìdh airson an ath latha (Latha 4) le stampaichean ùine agus clàr-bìdh mionaideach.
- Ullaich baidse mòr de shùgh glasraich sa mhadainn agus dèan cinnteach gun toir thu frasair làn leat an còrr den latha gus stad a chuir air pangan acras.
- Cùm co-dhiù 2 bhanan leat an-còmhnaidh gus faighinn cuidhteas pangan an t-acras gun fhios nach ruith thu a-mach à brot.
- Gabh botal mòr uisge agus cùm ris a ’chlàr-ama agad airson 2 ghlainne uisge òl leis a h-uile biadh.
- Gabh co-dhiù 4 - 6 biadh tron latha gus na h-ìrean lùtha agad a chumail suas.
Tha latha 4 nas tiugh de chalaraidhean an taca ris na 3 latha roimhe. Mar sin cha bhith duilgheadas sam bith agad le coileanadh. Dìreach dèan cinnteach nach eil e gu math làidir oir chan eil an daithead agad iomchaidh airson sin fhathast.
Clàr-sampaill Latha 4
8 AM - 1 glainne mhòr de bleoghann banana (le 2 bhananathan agus 1 glainne bainne) gun siùcar + 2 ghlainne uisge às deidh sin.
10 AM - 1 cupa brot glasraich + 2 ghlainne uisge.
1 PM - 1 bobhla mòr de brot glasraich + 2 bhananathan + 2 ghlainne uisge.
4 PM - 2 bhananathan + 2 ghlainne uisge.
7 PM - 1 glainne de milkshake banana + 2 ghlainne uisge.
Roinn an artaigil seo!
Ma tha thu air ruighinn gu ruige seo, tha an t-àm ann a bhith a ’dalladh beagan agus a’ roinn do shoirbheachadh uamhasach air na meadhanan sòisealta. A bharrachd air an sin, chan eil fios agad a-riamh cò a bhrosnaicheadh tu gus do cheum a leantainn! # 7daydietplan
ola fuilt nàdarra as fheàrr airson fàs fuilt
