Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
- Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Ma tha lochd de sheòrsa sam bith air d ’aghaidh, faodaidh e toirt ort nochdadh fo mhisneachd. Bidh a ’mhòr-chuid de na boireannaich a’ faireachdainn diùid ceum a-mach, ma tha cearcallan dorcha, acnes no pimples aca.
Faodaidh cearcallan dorcha toirt ort a bhith a ’coimhead nas sgìth agus sgìth agus cuideachd ro aois. Tha eadhon duilgheadasan mar sin aig clann na làithean seo.
Cuideachd leugh: Ceàrn ceangailte Supta Baddha Konasana airson cadal nas fheàrr
Am measg nan adhbharan airson an aon rud tha dìth cadail, cus cuideam, dìth iarann, dìth uisge no seòrsa sam bith de dhuilgheadas craiceann mar pigmentation, dìth ocsaidean agus mar sin gun cuairteachadh fala ceart, uairean obrach fada, a ’coimhead cus Tbh, daithead bochd, agus an liosta dìreach a ’dol air adhart agus air adhart.
A-nis a-rithist, thar ùine, a ’leughadh gu cunbhalach mu yoga, feumaidh tu a bhith a’ faighneachd ciamar as urrainn do Yoga cuideachadh le bhith a ’lughdachadh agus a’ toirt air falbh cearcallan dorcha mean air mhean, ceart?
Tha e na fhìrinn gun a bhith a ’falmhachadh do phòcaidean dha na dotairean agus na ceimigearan, faodaidh tu am fuasgladh fhaighinn an-asgaidh agus sin gu nàdarra.
Is e aon de na prìomh adhbharan airson cearcallan dorcha nach eil solar fala gu leòr ann. Cho luath ‘s a thòisicheas tu air an suidheachadh seo a chleachdadh, bidh d’ aghaidh nas comhfhurtail agus bidh an cuideam agad air falbh.
Thoir sùil air na ceumannan a dh ’fheumar a leantainn agus buannachdan an asana seo.
Modh-obrach ceum air cheum ri leantainn airson an Asana seo
Ceum 1: Dìreach seas gu dìreach agus cùm do chasan cho fada air falbh ri do ghuailnean bho aon cheann gu ceann eile.
Ceum 2: Leudaich an dà chuid do làmhan air adhart agus an uairsin gu h-àrd, gus am bi do spine air a shìneadh cuideachd.
Ceum 3: Gu mall agus mean air mhean, lùb agus suathadh an làr le do phalms agus do cheann a ’suathadh air na glùinean.
An toiseach, cha bhith do bhodhaig cho sùbailte is gun urrainn dhut toirt air do phalms a dhol faisg air an làr. Na brùth thu fhèin gun fheum. Faodaidh tu tòiseachadh le do chorragan a ’suathadh ris an làr, agus nuair a gheibh thu comhfhurtachd, bidh leasachadh mean air mhean ann.
inneal-nigheadaireachd is tiormaiche
Ceum 4: Dìreach gabh anail àbhaisteach fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh an asana seo agus cùm e slaodach, na bi ann an cabhag gus crìochnachadh.
Tha grunn adhbharan ann a chuidicheas tu gus deagh chadal fhaighinn. Mar sin dìreach cuir 3-4 posan ri chèile agus feumaidh tu Yoga a chleachdadh airson uair a thìde, no eadhon barrachd air sin, gus do thoirt a-steach don chleachdadh àbhaisteach.
Buannachdan an Asana seo
- Tonna na fèithean bhoilg
- Bidh e a ’meudachadh cuairteachadh fala agus a’ neartachadh an spine
- A ’sìneadh fèithean an droma agus a’ cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh duilgheadasan co-cheangailte ri pian air ais
- A ’dèanamh an spine supple
- Cuir casg air cuairteachadh fala san raon aghaidh
Cuideachd leugh: A ’làimhseachadh shàilean briste le Ayurveda
Rabhadh
Cha bu chòir do dhaoine le leòn amhach, no gnìomhachd stamag, pian cùil, no seòrsa sam bith de dhuilgheadas co-thaobhadh an asana seo a dhèanamh.
