Nuair a thig e gu slàinte buannachdan almoin airson falt , chan eil dad coltach ri dòrlach de almoin gus cuideachadh le daithead, craiceann agus falt. Bha fios aig seanmhair gu dearbh nuair a chuir i a-mach an buannachdan nan almoin , a tha air faighinn seachad air deuchainn ùine, eu-coltach ri fadan bìdh a tha a ’tighinn agus a’ falbh! Gu dearbh, tha almoin air a bhith na ghrìtheid luachmhor ann am biadh a ’dol air ais gu seann Èiphitich.
Chaidh iomradh a thoirt orra anns a ’Bhìoball agus bha iad nam prìomh bhiadh ann an sgìrean na Mara Meadhan-tìrich, ged a thathas a’ creidsinn gun tàinig iad ann am Meadhan Àisia. A dh ’aithghearr, bha fèill mhòr air craobhan almond air sgàth na buannachdan mòra a bha iad a’ tabhann, agus mus do rinn iad an slighe a dh ’Ameireagaidh agus do phàirtean eile den t-saoghal. An-diugh tha almoin nan stòr beathachaidh a tha air an deagh chlàradh airson a ’chuirp, agus cuideachd airson an fhuilt. Bheir sinn sùil air na tha beathachadh almoin , agus mar as urrainnear an cleachdadh ann an cùram fuilt.
aon. Dè na buannachdan slàinte a th ’aig almoin airson falt?
dhà. Faodaidh almoin casg a chuir air greimeachadh ro-luath
3. Tha almoin air leth freagarrach airson neartachadh falt agus neart tensile
Ceithir. Bidh sabaid falt a ’tighinn gu furasta le almoin
5. Faodaidh Almonds cuideachadh le leigheas Dandruff
6. Beathachadh beathachaidh ròin a-steach don fhalt le almoin
7. Cuir casg air falt millte le ola Almond
8. Làimhseachadh fuilt DIY le almoin, gus feuchainn aig an taigh
9. Ceistean Cumanta: Buannachdan Slàinte Almonds airson falt
Dè na buannachdan slàinte a th ’aig almoin airson falt?
A rèir suidheachadh, tha almoin a ’toirt a-steach ceithir sa cheud uisge, fichead sa cheud carbs, pròtain fichead sa cheud agus leth-cheud sa cheud geir. Ged a tha e làn geir, tha e làidir ann am beathachadh, agus mar sin tha na geir mar searbhag oleic, searbhag linoleic, measgachadh de dh ’aigéid shaillein omega 6 agus mar sin air adhart. Gu dearbh, seach gu bheil e na stòr cho iongantach de gheir mhath, ola almond is e a bhith air a thoirt a-mach às na almoin aon de na tagraidhean as ùire as urrainn dhut a chleachdadh air do fhalt. A bharrachd air geir mhath, tha vitamain B ann an almoin (gu sònraichte riboflavin, thiamine agus niacin) agus E, pròtain, fiber, calcium, magnesium, iarann, fosfar, sinc agus folate, agus tha iad uile buannachdail dha slàinte fuilt .
Seòrsa pro: Ann an almoin tha còrr air fichead beathachadh eadar-dhealaichte a tha deatamach airson slàinte fuilt.
Faodaidh almoin casg a chuir air greimeachadh ro-luath
Ged a dh ’fhaodadh gum bi falt liath mar chomharra air a bhith a’ fàs sean gu gràsmhor, is dòcha nach eil thu airson gun tòisich e aig còig air fhichead! Gus casg a chuir air falt bho bhith a ’grafadh ro-ùine, tha almoin nan dòigh math air thu fhèin a dhaingneachadh. Tha falt liath air adhbhrachadh le call pigmentan fuilt, a bharrachd air buildup de hydrogen peroxide anns an fhalt fuilt.
Faodar an cruthachadh seo de hydrogen peroxide a chumail aig bàgh le bhith ag ithe biadh làn antioxidant . Tha catalase ann an almoin , a tha na antioxidant a dh ’fheumas tu gus casg a chuir air falt liath a’ tòiseachadh. Tha meudan copair annta cuideachd, a bheir an aon bhuannachd. Mar sin, gach uair a tha thu a-mach à roghainnean airson grèim bidhe, tha e air leth freagarrach airson bobhla dhiubh sin, agus dèan cinnteach gum fuirich thu òg!
Seòrsa pro: Snack air bobhla de almoin a h-uile latha gus casg a chuir air falt tràth a ’tòiseachadh.
Tha almoin air leth freagarrach airson neartachadh falt agus neart tensile
Tha almoin beairteach ann an vitimín E. , a bharrachd air searbhagan geir omega 3 agus 6, a tha cuid de na rudan riatanach airson slàinte fuilt. Bidh iad sin a ’dèanamh am falt gleansach, làidir agus cuideachd a’ beathachadh agus a ’fosgladh follicles fuilt, a’ brosnachadh fàs falt fallain. Bidh vitimín E a ’dìon na falt le bhith a’ cur casg air radicals an-asgaidh san àrainneachd bho bhith a ’bleith càileachd agus neart fuilt. Tha mòran de magnesium ann an almoin, beathachadh a tha ceangailte ri fàs agus tiugh fuilt.
Bidh magnesium a ’cuideachadh le synthesis pròtain, a nì cinnteach gu bheil cearcall fàs is fois àbhaisteach aig do fhalt, a tha a’ ciallachadh nach caill thu barrachd fuilt na na tha air a mheas iomchaidh. Dè tha barrachd, tha tòrr biotin ann an almoin , a bhios a ’càradh falt brùideil a tha buailteach do bhriseadh, agus mar sin a’ leasachadh slàinte iomlan agus inneach do fhalt . Is e seo seòrsa de bhiotamain B, a bu chòir a bhith air a chaitheamh a h-uile latha airson slàinte fuilt is craiceann. Còmhla ri bhith ag ithe almoin, feuch bainne eile a chur na àite bainne almond mar as urrainn dhut, gus dèanamh cinnteach gum faigh thu nas urrainn de na beathachadh sin.
Seòrsa pro: Airson falt làidir is tiugh, ith almoin ann an cruth sam bith. Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal airson molaidhean mu bhith a’ dèanamh bainne almond.
Bidh sabaid falt a ’tighinn gu furasta le almoin
Tha almoin math airson susbaint pròtain na falt ath-lìonadh. Ciamar a tha e a ’dèanamh seo? Tha falt faicsinneach, mar a tha fios againn uile, air a dhèanamh suas de cheallan marbh. Bidh fàs fuilt a ’tachairt fon sgalp, anns an fhalt fuilt. Nuair a thèid ceallan fuilt ùra a chruthachadh, thèid seann cheallan marbh a phutadh suas - agus is ann air sgàth sin a bhios falt a ’fàs. Tha falt, gu dearbh, air a dhèanamh suas de phròtain ris an canar keratin. Gu dearbh, tha an corp daonna gu lèir air a dhèanamh suas de phròtain, leis gu bheil an structar gu lèir pròtain.
Tha a h-uile pròtain a bhios sinn ag ithe air a bhriseadh sìos gu amino-aigéid, a bhios an grùthan a ’cleachdadh gus diofar phròtainean a chruthachadh. Mar sin, fo sgìre a ’chraicinn, tha milleanan de fhalt fuilt ann a bhios a’ cruthachadh keratin bho na amino-aigéid a gheibh sinn ann am biadh. Bidh fàs fuilt a ’tachairt anns na ceallan sin agus sin mar a tha falt air a chruthachadh. Mar sin tha pròtain gu litearra deatamach airson a h-uile sreath de fhuilt a chumail còmhla! Ma tha thu a ’faighinn ìrean gu leòr de seo nad daithead, tha coltas ann gum bi thu a’ fulang le falt lag, brisg agus bàirneach, a thuiteas dheth.
Is e almoin aon de na stòran pròtain as beairtiche a tha rim faighinn. Le bhith a ’cur ola almond, masgaichean fuilt stèidhichte air almond, a bharrachd air a bhith ag ithe daithead le almoin, nì sin cinnteach gum faigh thu dòs iomchaidh de phròtain gus na h-ìrean keratin agad a chumail slàn agus do fhalt ann an cumadh soithichean.
Seòrsa pro: Ath-lìonadh ìrean keratin do fhalt agus cuir stad air falt a ’tuiteam gu nàdarra le bhith a ’cleachdadh ola almond, agus a’ leantainn daithead le co-dhiù fichead almoin san latha.
Faodaidh Almonds cuideachadh le leigheas Dandruff
A bharrachd air a bhith ag ithe almoin, tha a bhith a ’cur ola milis almond air a’ chraiceann na dhòigh air leth airson casg a chuir air dandruff a bharrachd air duilgheadasan eile co-cheangailte ri sgalp. Fad linntean a-nis, tha an dà chuid sruthan leigheis Sìneach agus Ayurvedic air cleachdadh ola almond a mhìneachadh gus làimhseachadh dermatitis seborrheic, psoriasis sgalp agus duilgheadasan eile den leithid.
Cuir ola almond milis blàth air do sgalp le do chorragan, a ’dèanamh cinnteach gun còmhdaich thu an uachdar gu lèir gu faiceallach. Fàg air adhart thar oidhche, agus an uairsin nigh le shampoo le beairteas biotin. Dèan a-rithist co-dhiù trì tursan san t-seachdain airson a ’bhuannachd as motha. Cuideachd, massage an ola almond milis gu math, airson cuairteachadh fala gus a h-uile pàirt den sgalp a ruighinn - dòigh deatamach airson dèanamh cinnteach gu h-iomlan slàinte sgalp !
Seòrsa pro: Massage ola almond milis a-steach do sgalp 3-4 tursan san t-seachdain gu dèanamh cinnteach gu bheil e an-asgaidh bho dandruff , agus airson slàinte sgalp iomlan.
Beathachadh beathachaidh ròin a-steach don fhalt le almoin
Tha mòran bhuannachdan aig ola almond milis, agus is e aon dhiubh sin gur e sealant sàr-mhath a th ’ann. Nuair a thèid a chur an sàs air an fhalt, bidh an ola caran neo-uaine seo a ’glasadh ann an taiseachd, a’ cumail am falt hydrated agus a ’cur casg air bho bhith a’ tiormachadh agus a ’fàs frizzy. A bharrachd air taiseachd, bidh e cuideachd a ’glasadh ann an vitamain riatanach, amino-aigéid agus beathachadh eile a dh’ fheumas am falt gus fuireach fallain.
Fhad ‘s as urrainn dhut seo a chuir an sàs gu h-àrd bho do sgalp gu molaidhean do fhalt gus dèanamh cinnteach gum fuirich na cuticles fuilt agad rèidh, faodaidh teaspoon de dh’ ola almond milis a h-uile latha a dhol air slighe fhada ann a bhith a ’dèanamh cinnteach nach tèid beathachadh riatanach a chall bhon fhalt agad .
Seòrsa pro: Cleachd ola ollaidh almond milis gus glasadh ann an taiseachd agus vitamain, a ’dèanamh cinnteach à falt hydrated agus fallain.
Cuir casg air falt millte le ola Almond
Is e ola almond an softener fuilt mu dheireadh agus conditioner nàdarra. Tha feartan emollient aige, ga dhèanamh air leth freagarrach airson falt tioram, millte agus frizzy a ghluasad. Ann an ola almond tha meudan de dh ’aigéid oleic agus linoleic agus faodaidh iad àbhaisteas a thoirt air ais do fhalt a chaidh a mhilleadh air sgàth cuideam, truailleadh, dòigh-beatha no dìth cùram ceart. Le ola almond, tha do fhalt cuideachd nas lugha buailteach a bhith a ’sgoltadh cinn. Tha dìreach ga chuir an sàs aig ceann do fhalt a h-uile h-oidhche mus cadal thu gu leòr gus casg a chuir air cinn tioram agus millte.
Seòrsa pro: Cleachd ola almond gus molaidhean na falt a mhaothachadh, a ’cur casg air oirean roinnte, tiormaichean fuilt tioram agus millte.
Làimhseachadh fuilt DIY le almoin, gus feuchainn aig an taigh
Measg fuilt ola banana-mil-almond
Tàthchuid
1 banana beag aibidh
1 tsp mil
1 tsp ola almond milis
Modh
Ann am bobhla, mash am banana gu math. Beag air bheag cuir am mil ris, agus cuir a-steach e gus am bi pasgain rèidh, eadhon agad. An uairsin cuir ann am measgadair e, cuir an ola almond milis agus measgachadh airson timcheall air 20-30 diogan. Cuir seo a-steach air feadh do fhalt, a ’cuimseachadh air na dualan agus na h-oirean. Fàg airson 30 mionaid, agus ruith le uisge blàth. Bidh am masg fuilt seo ag obair mar inneal-dìon nàdarra agus softener, a ’cur sheen nàdarra ris an fhalt. Faodaidh tu seo a chleachdadh cho tric ‘s as urrainn mus nigh gach falt.
Scrub Scalp Ola Almond-Castor
Tàthchuid
10 almoin slàn
3 tbsp ola castor
Modh
Grind na almoin, leis a ’chraiceann air, gus am bi pùdar grinn agad. Faodaidh tu cuideachd flùr a chleachdadh mura h-urrainn dhut seo a dhèanamh aig an taigh. Measgaich anns an ola castor, gus am bi scròb agad le eadhon cunbhalachd. Gabh beagan aig an aon àm, agus massage gu math a-steach don sgalp, a ’dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ còmhdach gach òirleach den uachdar agus na freumhaichean fuilt. Mar a bhios tu a ’massage gu socair, bheir thu spionnadh do chuairteachadh fala fon sgalp, a bharrachd air exfoliate craiceann flaky agus tioram bhon sgalp. Fàg an sgriubha seo air adhart airson 10-15 mionaid, agus an uairsin nigh le do shampoo cunbhalach. Cleachd seo uair san t-seachdain airson na toraidhean as fheàrr.
Pasgan fuilt sùgh ola-lemon lemon
Tàthchuid
1 ugh meadhanach mòr
2 tbsp ola almond
Juice of & frac12; lemon
Modh
Ann am bobhla, buail an ugh gus am bi e flùrach. Cuir an ola almond ris agus cuir gu math e, gus am bi pasgain rèidh, eadhon agad. An uairsin cuir an sùgh lemon, agus stir a-rithist. Cuir seo a-steach air feadh do fhalt, a ’dèanamh cinnteach gun cuir thu còta bhon sgalp gu bàrr do iallan. Fàg seo air adhart, agus cuir ceap fras airson ròn ann am beathachadh. Às deidh leth uair a thìde, sruthlaidh gu math le seampù làn biotin. Tha am masg fuilt seo feumail gus cuir an aghaidh call fuilt, àrdachadh tiugh fuilt iomlan, neart agus inneach. Cleachd am pacaid seo dà uair no trì san t-seachdain airson na toraidhean as fheàrr.
Reasabaidh almond airson falt fallain
Tàthchuid
4 piorran aibidh
1 tbsp ìm almoin
& frac12; tsp cinnamon
2 tbsp mil fìor-ghlan
50g granola
25g almoin flaked toasted
Modh
Preheat an àmhainn gu 200 C.
Slice gach aon de na piorran gu faid, deseed, cuir leth an ìm almond agus sinamon air am muin.
Teas am mil agus leth an ìm almoin ann am bobhla mòr, an uairsin cuir ris an granola agus almoin agus toast gu socair.
Cuir na piorran ann am mias, agus ròstadh gu socair airson 5 mionaidean gus an tòisich iad a ’bogachadh.
Cuir am measgachadh cnothan-meala air uachdar agus fuine airson 5 mionaidean eile.
Dèan frithealadh teth.
Beachd feumail: An àite granola, ma tha thu ag iarraidh roghainn nas fhallaine, faodaidh tu cranberries tiormaichte, rèasanan, agus measan tioram measgaichte eile a chleachdadh mar apricots, figs, walnuts, cashews agus mar sin air adhart.
Ceistean Cumanta: Buannachdan Slàinte Almonds airson falt
C. Dè an dòigh as fheàrr air almoin a shlugadh?
TO. Faodar almoin a bhith bog no amh (tha almoin bog nas fheàrr do dhaoine le cnàmhadh nas laige, agus air am moladh le Ayurveda). Le bhith a ’bogadh na h-almoin thar oidhche leigidh na tocsainnean a tha an sàs anns an t-suaicheantas sgaradh bhon chnò, agus bidh e cuideachd a’ lughdachadh susbaint glùtan san almon. Faodaidh tu eadhon iad a ròstadh gu h-aotrom le sìol sesame airson greim-bìdh beagan crunchy, no an spìosrachadh le paprika no piobar cayenne. Cuir am bainne bainne almond an àite an stòr cunbhalach bainne agad. Ma tha thu a ’feuchainn biadh eile còmhla ris an daithead almond agad, cùm ri saladan agus iogart, agus cleachd almoin gu fialaidh mar mhullach.
C. An urrainn dhut an ola almond agad fhèin a dhèanamh aig an taigh?
TO. Tha, tha e furasta ola almond a dhèanamh aig an taigh. Ma tha preas ola agad (a dh ’fhaodas a bhith daor), faodaidh tu na almoin a ròstadh agus a choimeasgadh, agus an uairsin cromadh suas am preas gus an ola a thoirt a-mach - is e seo an càileachd as àirde ged is dòcha nach fhaigh thu mòran an taca ri bhith a’ cleachdadh measgachadh. Ma tha thu a ’cleachdadh measgachadh, measgachadh dà chupa de almoin le craiceann air, còmhla ri dà lobh-bhùird de ola ollaidh. Cho luath ‘s a thèid seo a choimeasgadh gu tur, leig leis suidhe ann am jar èadhair airson dà sheachdain. Bidh an ola almond a ’dealachadh ris a’ chòrr den mheasgachadh, às deidh sin faodaidh tu a shìoladh a-steach do shoitheach eile. Airson tuilleadh fiosrachaidh air mar a nì thu ola almon aig an taigh, thoir sùil air a ’bhidio seo:
Buannachdan slàinte almoin airson falt - Mar a nì thu ola almond aig an taigh
C. Cò mheud almoin san latha a bu chòir dha aon ithe?
TO. Chan eil meud stèidhichte ann, agus faodaidh tu ithe an àite sam bith bho 1-25 almoin a rèir na tha a dhìth air do bhodhaig. Ach, airson an neach cuibheasach ag ithe timcheall air 14-15 almoin bog , bidh a h-uile latha a ’dol fada ann a bhith a’ dèanamh cinnteach à slàinte agus tiugh fuilt. A bharrachd air an sin, faodaidh tu bainne almond no ìm ithe an àite bainne, airson buannachdan a bharrachd.
