Buannachdan slàinte Anjeer (Figs): Luach beathachaidh agus leigheas tinneas an t-siùcair

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dè th ’ann am figs / Anjeer?

Bidh nàdur a ’cur iongnadh oirnn ann an dòighean èibhinn. Gabh figs , Mar eisimpleir. Tha an sàr-mheasan seo - làn de thogalaichean slàinte is slànachaidh, làn siùcar nàdurrach, agus ball bonafide den chinneadh mulberry - ainmeil mar candy nàdur, agus tha e ri fhaighinn ann an dathan cho peppy ri dearg, purpaidh, uaine agus buidhe buidhe. Bidh figean a ’fàs air craobhan, a gheibhear mar as trice ann am fo-roinn Àisianach. Tha beagan eadar-dhealachaidhean aig an toradh bog seo, ach earbsa sinn, tha iad uile siùcair, juicy, agus fìor thlachd a ghabhas ithe aibidh no tiormaichte. Fhad ‘s a tha na foirmean tioram aige mòr-chòrdte ann an grunn phlanaichean daithead, tha a h-uile creideas airson a luach beathachaidh, an figearan amh no aibidh tha iad gu math blasta cuideachd.

Thoir sùil air na buannachdan beathachaidh aig Figs / Anjeer

A dh 'aindeoin sin tha luachan beathachaidh aig figs , togalaichean fallain agus furasta am faighinn, tha iad air tòrr aineolais fhaicinn bho thòisich ùine. Tha sinn a ’cur ìmpidh ort sùil a thoirt air na feartan beathachaidh a bheir cinnteach gun cuir thu ris figs agus na seòrsachan aige anns na planaichean bìdh agad. Thoir sùil air:

• Tha iad beairteach ann an antioxidants.
• Tha eileamaidean aca a dh ’fhaodas sabaid aillse.
• Tha na comharran anti-inflammatory aige gan dèanamh foirfe airson a h-uile trioblaid meallta.
• A dh ’aindeoin gu bheil tòrr siùcar ann, tha figean gu nàdarra a ’lughdachadh geir .
• Tha iad dìon-cealla.

Mar a chleachdas tu Figs / Anjeer

Feumaidh gach toradh no glasraich a gheibh sinn bho mhargaidhean no tuathanasan rinsing ceart. Aon uair 's gu bheil thu air do ghlanadh, faodaidh tu an dàrna cuid a shuidheachadh figs suas airson tiormachadh no gan ithe amh. Figs tiormaichte ge-tà, tha bunait luchd-leantainn nas fharsainge aca an taca ris an fheadhainn ùra. Is fheàrr le cuid de dhaoine am bogadh ann an uisge mus tèid a chaitheamh. Faodar figs a chleachdadh ann an saladan , smoothies, jams, chutney , dips, briosgaidean dachaigh, bàraichean, no faodar an ithe suas mar munchies fallain. Ann an cuid de chultaran, duilleagan fige cuideachd air an toirt a-steach do ghrunn bhiadhan.

Pro Tip: Tha e nas fheàrr cur ris na luach beathachaidh fige le bhith ga lìonadh le superfoods eile. Ach, mus feuch thu dad ro dhona, thoir sùil air do cairt aileirdsidh agus, ma thogras tu, bruidhinn ri neach-daithead airson beachdan eòlaichean.

Faodar figean a chleachdadh gus tinneas an t-siùcair a leigheas

Is e figs aon de na biadh nàdarra as fheàrr le daoine le tinneas an t-siùcair. A rèir Roinn Àiteachais nan Stàitean Aonaichte (USDA), beathachadh luach pìos fig , le cuideam timcheall air 8.4 gm mar a leanas:

Calaraidhean: 21

Fibre: 8g

Gualaisgean: 5.4g

Siùcairean: 4g

Pròtain: 0.3g

Saill: 0.1g

Sòidiam: 1mg

Mar a tha a ’chairt gu h-àrd a’ sealltainn, tha figs air an luchdachadh le fiber nàdarra a tha a ’cuideachadh gu mòr a-steach a ’briseadh sìos siùcar fala . Tha iad cuideachd nan stòr beairteach de alcaloidean, triterpenoids, vitimín C, agus flavonoids, fo-bhuidheann de polyphenols, còmhla ri potasium, magnesium, sinc, copar, manganese, iarann, agus vitimín A, C, K agus B. Sgrùdadh le Nàiseanta Thuirt Ionad airson Fiosrachadh Bith-theicneòlas (NCBI) ann an 2017 gu bheil figearan gu math nas ìsle cunnart tinneas an t-siùcair. Bidh na togalaichean làn fiber a ’cuideachadh le bhith a’ comasachadh gnìomh insulin na bodhaig, a ’lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair. Tha earrannan duille fige cuideachd feumail ann a bhith a ’leasachadh cugallachd insulin a’ chuirp.

Cuideachd leugh: 5 Superfoods gus sabaid an aghaidh tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Pro Tip : Tòisich do latha le fige ùr agus feuch an aon chleachdadh airson do theaghlach. A ’faighinn figs ann am bracaist chan e a-mhàin gu bheil thu gad stèidheachadh airson an latha ach cuideachd a ’toirt do bhodhaig beathachadh riatanach agus mèinnirean tràth san latha.

Seo mar a bhios Figs a ’beathachadh falt

Tha sinn air iomradh a thoirt mu thràth mu dheidhinn an buannachdan slàinte figs . Ged a thathas a ’creidsinn gu bheil na co-phàirtean beairteach den àrd-mheasan seo cuideachd thoir glasan gleansach, rèidh , chan eil sgrùdadh cruadhtan air a ’chuspair gus a dhearbhadh gu saidheansail. Ach, tha figs beairteach ann an antioxidants, vitamain, irons , am measg rudan eile a tha a ’comasachadh fàs agus leasachadh fuilt. Tha cuid de dh ’aithisgean air an eadar-lìn cuideachd ag agairt gu bheil feòil nam figs cuideachd ag obair mar chumha nàdurrach sgoinneil a bhios buailteach do fhalt rèidh, gleansach agus frizz-saor .

Pro Tip: Mus toir thu a-steach leasachadh ùr sam bith airson fàs no làimhseachadh fuilt, bi cinnteach gun cuir thu comhairle ris an dotair agad.

filmichean romansach teth liosta hollywood

Ith figs airson craiceann a tha a ’deàrrsadh gu nàdarra

Ann an cultar na Meadhan-thìreach, bhon fhìor thoiseach, tha àite follaiseach air a bhith aig figs . Bhon cuid biadh gu bòidhchead agus chaidh cultar, figs, a dhuilleagan agus eileamaidean eile a chleachdadh gu mòr, uile taing dha na togalaichean buannachdail sàr-mhath, gu sònraichte airson a ’chraiceann. Chomharraich sgrùdadh le Iris Innseanach nan Saidheansan Cungaidh-leigheis grunn bhuannachdan bho uachdaran cùram craiceann anns an robh Ficus Carica - ainm saidheansail figs cumanta. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh a-steach sabaid aillse craiceann agus a ’cumail wrinkles aig bàgh.

A bhith beairteach ann an antioxidants agus mèinnirean riatanach, figs air an cleachdadh airson làimhseachadh warts, acne, craiceann melanin , call trans-epidermal, luach uisgeachaidh, agus mar sin air adhart. Tha paste figs cuideachd math airson a bhith a ’làimhseachadh cùisean pigmentation agus woes eile co-cheangailte ri craiceann gun bhuaidh sam bith.

Pro Tip: Measgachadh figearan ann an inneach rèidh agus cleachd iad mar masg aghaidh dà uair san t-seachdain gus faighinn craiceann nàdarra, gleansach.

Buannachdan eile fige

A ’brosnachadh slàinte gintinn: Bha na seann Ghreugaich den bheachd gu robh figearan naomh. Làn de sinc, manganese, magnesium agus iarann, bidh figearan a ’neartachadh slàinte gintinn dha fir is boireannaich. Tha cuid de sgrùdaidhean ag ràdh gu bheil e cuideachd a ’cuideachadh a-steach ciùradh dysfunction erectile , ged a tha beagan ag ràdh gum feum boireannaich figearan ithe nuair a thèid iad tro menopause.

A ’brosnachadh slàinte cridhe: Bidh figean a ’lughdachadh ìrean geir fluid anns a’ bhodhaig, agus mar sin a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean bruthadh-fala. Ma nì thu toirt a-steach cuibhreann meadhanach de fhigearan gach latha , tha an cothrom gum bi galaran cridhe coronach ort gu math ìosal.

Riaghladh cuideam : Bho aillse gu ceallan ae degenerated, faodaidh figs cuideachadh gu mòr ann an riaghladh cuideam . Le beairteas de shiùcairean nàdurrach agus pailteas snàithleach, faodaidh an sàr-thoradh seo a bhith gu math iomchaidh anns an daithead agad ma tha thu nad aghaidh cùisean cuideam .

A ’cuideachadh le casg a chuir air casg: Tha figean beairteach ann am freumhag nàdarra agus faodar an cleachdadh mar stuth an àite laxatives. Tha iad nan leigheas foirfe agus nàdarra airson constipation agus a ’cuideachadh dhaoine a tha a’ fulang le dubhagan. Thuirt sgrùdadh eile le sgrùdadh IJPS gu bheil fige a ’fàgail chan e a-mhàin cuideachadh le bhith a’ ciùradh cùisean co-cheangailte ri grùthan ach cuideachd ag ath-nuadhachadh slàinte neach a tha air a mhilleadh le caitheamh cunbhalach.

bra airson boobs beaga

A ’brosnachadh slàinte cnàimh: Feumaidh an corp daonna 1000 mg de chalcium gach latha. Tha calsium an urra ri ar slàinte chnàmhan . Tha figearan tiormaichte nan stòr math de chalcium , a ghabhas a chleachdadh mar stuth a bharrachd le bainne gus coinneachadh ris an riatanas calcium làitheil, nach bi a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ glacadh suas le bhith an urra ri toraidhean bainne a-mhàin.

Taobh-bhuaidhean Figs

Figs Recipes airson feuchainn aig an taigh

Fig agus Salad càise

Tàthchuid
Duilleagan 200 g basil / lettu, air an glanadh agus air an reubadh
7 fig bheag ùr, air an nighe agus air an gearradh ann an leth
& frac12; blueberries cupa
& frac12; càise mozzarella cupa
50 g walnuts
Fìon-dhearcan balsamic 5 tbsp
3 tbsp ola-chroinn-ola

Modh

• Ann am bobhla beag, measgaich fìon-dhearcan, ola ollaidh agus blasan de do roghainn agus dèan dreasa.
• Ann am bobhla eile, tilg duilleagan basil / lettu le figs, blueberries agus walnuts.
• Cuir ris an sgeadachadh salad ullaichte agus frithealadh sa bhad no fuaraich agus frithealadh fuar.

Leugh cuideachd: Carson a bu chòir dhut a bhith ag ithe figs

Fig Agus Smoothie Iogart

Tàthchuid
& frac12; bainne cupa
& frac12; iogart cupa
1 scoop de deigh bhrùite
4 fig ùr, air a ghearradh ann an leth
& frac12; banana
2 cheann-latha
5-6 almoin
1 tbsp mil
1 tsp sùgh lemon
Pinch de sinamon

Modh

• Cuir a h-uile càil ann an inneal-measgachaidh agus measgachadh gus am faigh thu measgachadh rèidh agus flùrach.
• Thoir a-steach glainne agus frithealadh fuar.

Ag iarraidh barrachd reasabaidhean stèidhichte air figear? Cliog an seo

Ceistean Cumanta air Sochairean Slàinte Figs

C: A bheil àite aig figs ann an daithead diabetic?

A: Tha. Tha àite aig figs anns a ’chlàr bìdh diabetic . Ma tha thu ag iarraidh ìre siùcar fuil fallain, tha figs mar rud bìdh foirfe gus do chuideachadh le bhith a ’coileanadh an ìre siùcar fuil as fheàrr. Leis gu bheil e beairteach ann am freumhag nàdarra agus siùcar, bidh figearan a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid tinneas an t-siùcair agus tha na h-eileamaidean ann am figs cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos ìrean siùcar fala.

C: A bheil gluten ann am figs?

A: No. Chan eil gluten ann am figs . Tha a ’mhòr-chuid de mheasan saor bho ghluten.

C: A bheil figs a ’cuideachadh anns an t-slighe cnàmhaidh fallain?

A: Tha. Bu chòir do dhaoine a bhios ag ithe mòran de bhiadh sgudail agus a tha an urra ri biadh a-muigh, air an giullachd airson am biadh, dèanamh cinnteach gun cuir iad a-steach measan, gu sònraichte an fheadhainn mar fhigearan, anns an daithead aca. Is e gnìomhachd corporra, còmhla ris an daithead ceart, an dòigh air amas fallaineachd a choileanadh.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach