Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairt Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha mòran de bhiadhan làn phytochemical air am pacadh gu nàdarra le searbhas àrd a chuireas iad a-mach às an liosta de na biadhan as fheàrr leotha. Bidh am beàrn seo a chaidh a chruthachadh mar thoradh air roghainn agus feumalachdan slàinte uaireannan a ’leantainn gu dìth beathachadh deatamach a tha gu mòr ri lorg ann am biadh blasda searbh.
Chan eil blas searbh de bhiadhan a ghabhas ithe a ’comharrachadh làthaireachd stuthan deoch làidir, ach làthaireachd phytochemicals buannachdail le feartan antioxidative làidir. Tha sgrùdadh ag ràdh gur e cuid de flavonoids ann am measan citris, isoflavones ann am pònairean soighe, feansailean ann an tì, fìon dearg agus seoclaid agus glucosinolates ann an glasraich cruciferous, an adhbhar air cùl blas searbh nam biadhan sin. [1]
Bidh na beathachadh riatanach a ’cuideachadh le casg a chuir air raon farsaing de ghalaran leantainneach, a’ toirt a-steach tinneas an t-siùcair a tha cumanta ann an timcheall air 463 millean inbheach (20-79 bliadhna) air feadh an t-saoghail. Ach, is e an taobh duilich a bhith ag ithe biadh searbh, tha iad an dàrna cuid air an còcaireachd le daoine no air am falach le milsearan leis na gnìomhachasan bìdh gus am blas aca a dhèanamh cho searbh agus cho pungent.
Ann a bhith a ’dèanamh na biadhan sin nas fheàrr agus nas fheàrr le luchd-ceannach, bidh nàdar fallain nam biadh gu tric air chall no air a lughdachadh. Tha eòlaichean a ’moladh gum bu chòir daoine a dhèanamh mothachail mu na buannachdan slàinte a tha aig biadh searbh agus bu chòir am brosnachadh gus am beachdan atharrachadh mus dèan iad na roghainnean aca.
San artaigil seo, bruidhnidh sinn air biadh searbh fallain agus a ghabhas ithe a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh glùcois fala ann an diabetics. Thoir sùil.
1. melon searbh (Karela)
Tha melon searbh, ris an canar gu tric karela no gourd searbh, air ithe gu farsaing le diabetics Àisia, na h-Innseachan, Ameireaga a-Deas, Afraga an Ear agus an Caribbean. Tha gnìomhan làidir anti-diabetic agus hypolipidemic aige, a tha chan ann a-mhàin a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean glùcois ach a dh ’fhaodadh dàil a chur ann an duilgheadasan tinneas an t-siùcair. [dhà]
2. Curry a ’fàgail
Tha iad nam biadh searbh eile a tha èifeachdach gus ìrean siùcar fala a lughdachadh aig ìre nas luaithe. A rèir sgrùdadh, is dòcha gum bi duilleagan curraidh a ’cuideachadh le lughdachadh nas ìsle agus ìrean siùcar fuil às deidh biadh taobh a-staigh 15-30 latha. [3]
3. Tì uaine
Tha sgrùdadh ag ràdh gu bheil comas làidir antioxidant aig catechins ann an tì uaine a tha gu mòr an sàs ann a bhith a ’lughdachadh ìrean glùcois fala ann an diabetics. Dh ’fhaodadh caitheamh fad-ùine an tì cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair agus eas-òrdughan co-cheangailte ris mar neo-sheasmhachd insulin. [4]
beachdan sìmplidh cèic pòsaidh
4. Ubhal fiodha
Tha sgrùdadh ag ràdh gu bheil buaidh dìon aig ubhal fiodha, ris an canar cuideachd bael, air an pancreas agus dh ’fhaodadh e cuideachadh le casg a chuir air a’ mhilleadh a tha air adhbhrachadh mar thoradh air streptozotocin air na ceallan islet pancreatic. Is dòcha gun cuidich rianachd cunbhalach de na measan airson 14 latha le bhith a ’bunailteachadh ìrean glùcois ann an daoine a tha gu mòr diabetic. [5]
5. Drumstick
Tha comas mòr an aghaidh diabetic aig a h-uile pàirt de dhruma mar dhuilleagan, flùraichean, sìol agus gasan. Tha seo air sgàth gu bheil polyphenols ann mar flavonoids, aigéid phenolic agus quercetin a nì cinnteach gu bheil ìrean glùcois a ’lughdachadh anns a’ bhodhaig. [6]
6. Aloe vera
Bidh aloe vera amh a ’blasad cha mhòr searbh le tinge de bhlas searbhagach ach milis. Tha sgrùdadh air sealltainn gum faod aloe vera cuideachadh le bhith a ’leasachadh ìrean glycemic ann an prediabetics agus daoine fa leth le tinneas an t-siùcair seòrsa 2. [7]
7. Ola ollaidh a bharrachd
Tha phytochemicals sònraichte aig ola ollaidh òigh a bharrachd le feartan fallain agus blas searbh-pungent. Bidh biadh a thèid ullachadh leis an ola buailteach a bhith ag adhbhrachadh àrdachadh glùcois mòran nas lugha às deidh a ’bhiadh a chaitheamh. [8]
8. sìol Fenugreek
Tha buaidhean anti-diabetic aig Fenugreek - tha sgrùdadh air sealltainn nuair a thèid sìol fenugreek a thoirt seachad leis fhèin no ann an co-bhonn le cuid de dhrogaichean an aghaidh diabetic leithid metformin, faodaidh e ìrean glùcois agus cholesterol ìsleachadh gu ìre mhòr. [9]
9. Arugula
Tha Arugula, cuideachd air ainmeachadh mar salad creagach, na ghlasraich uaine duilleach coltach ri spinach. Tha buaidhean antidiabetic aig an ethanol agus aigéid shailleil anns an veggie agus dh ’fhaodadh iad cuideachadh le ìrean glùcois nas ìsle agus casg a chuir air tachartasan hyperglycemia agus strì an aghaidh insulin. [10]
10. Cranberries
Tha sgrùdadh air sealltainn nuair a thèid cranberries a chur ri biadh làn geir faodaidh e cuideachadh le bhith a ’riaghladh hike glucose postmeal. Tha seo mar thoradh air na togalaichean àrd antioxidant agus anti-inflammatory de na measan. [aon-deug]
11. Greens dandelion
Tha uainean dandelion a ’toirt iomradh air duilleagan a’ phlannt dandelion a tha aithnichte gu farsaing airson a fhlùr mòr buidhe buidhe. Tha dandelion a ’toirt a-steach todhar bith-ghnìomhach làidir a thathas a’ meas sàbhailte airson smachd a chumail air tinneas an t-siùcair. Cuideachd, bidh na togalaichean anti-inflammatory agus antioxidative de uaine dandelion a ’dìon an pancreas bho mhilleadh oxidative. [12]
12. Sìol sesame
Tha caitheamh sìol sesame no til co-cheangailte ri àrdachadh ann an antioxidants enzymatic agus nonenzymatic agus lùghdachadh ann an comharran cuideam oxidative. Faodar a chleachdadh mar bhiadh gnìomh gus ìrean siùcair a riaghladh ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2. [13]
13. Dill
A rèir sgrùdadh, faodaidh rianachd sìol agus duilleagan dill cuideachadh le bhith a ’lughdachadh ìrean glùcois agus cholesterol ann an diabetics. Tha làthaireachd proanthocyanidins phenolic agus flavonoids ann an dill a ’sealbhachadh gnìomhan antioxidant a tha an urra ris a’ bhuaidh anti-diabetic aige. [14]
14. Craiceann pomegranate
Tha peels an pomegranate searbh ach tha na pàirtean as beathachail de na measan. Tha àireamh mhòr de polyphenols annta leithid flavonoids, tannins, aigéid phenolic agus alcaloids agus lignans. Tha sgrùdadh air sealltainn gum faodadh craiceann pomegranate cuideachadh le bhith a ’lughdachadh ìrean glùcois fala agus a’ riaghladh tinneas an t-siùcair. [còig-deug]
