Nuair a tha thu ann an dàimh, thig argamaidean leis an fhearann. Ge bith an e neo-chomas a th ’ann cathair an taigh-beag damn a chuir sìos no an dìmeas iomlan a th’ aige airson na tha de fhalt a ’rùsgadh gach latha, tha na peataichean peata againn uile. Ged nach eil sinn dèidheil air a bhith a ’fallas an stuth beag (agus an stuth mòr cuideachd), tha e fada nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh. Mar sin dh ’iarr sinn air prìomh leasaichean dàimh na molaidhean aca a roinn a thaobh mar a chuireas iad crìoch air argamaid ann an còig ceumannan furasta.
Ceum 1: Gabh cuid de dhroch anail domhainn
Mar a chuir a ’Bhanrigh Bey gu h-èiginneach e, cum suas e. Is e an rud as fheàrr ri dhèanamh nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil do dhòrn a’ teannachadh anail a tharraing. Faodaidh argumaidean ar freagairt sabaid-no-itealaich a bhrosnachadh, ag adhbhrachadh gum fàs sinn adrenalized - an fhaireachdainn sin a gheibh thu nuair a tha thu a ’faireachdainn brùthadh lùth no tinn nad stamag, arsa an t-eòlaiche-inntinn an Dotair Jackie Kibler, Ph.D. Le bhith a ’gabhail anail domhainn tillidh ocsaidean don eanchainn agad agus bheir e cothrom dhut smaoineachadh nas soilleire mun t-suidheachadh.
Ceum 2: Thoir àite agus ùine dha chèile airson sgaoileadh
Chan ann a-mhàin airson do chlann ceithir-bliadhna a tha cuairtean-ùine - faodaidh iad iongantasan a dhèanamh dhut fhèin agus do chompanach cuideachd. Bheir seo ùine do gach neach fuarachadh, meòrachadh agus tilleadh le cinn nas fhuaire agus smuaintean nas soilleire, arsa an Dr Nikki Martinez, eòlaiche-inntinn agus comhairliche proifeasanta clionaigeach. Tha e cuideachd gu tur ceart cadal air cùis. Tha a bhith a ’bualadh a’ chluasaig nuair a tha thu pissed fada nas fheàrr na bhith a ’dol an sàs ann an sabaid nach do rinn thu làn phròiseas fhathast. Mar as trice, sa mhadainn, cha bhith a ’chùis a’ faireachdainn cha mhòr cho cudromach, tha Martinez ag ràdh.
Ceum 3: Èist gu fìrinneach ris na tha an com-pàirtiche agad ag ràdh
Nuair a tha a h-uile càil a tha thu airson a dhèanamh a ’faighinn do phuing tarsainn, tha e duilich am mic a thoirt don chompanach agad. Ach tha eòlaichean ag ràdh gu bheil an ro-innleachd seo math airson an dithis agaibh. An àite a bhith dìreach a ’cumail d’ anail gus an urrainn dhut do phuing a dhèanamh, feuch ri èisteachd agus sgàthan a thoirt air ais dha na tha thu a ’tuigsinn mun t-suidheachadh aca, a’ moladh an Dotair Paulette Kouffman Sherman, eòlaiche-inntinn. San dòigh seo, bidh e a ’faireachdainn gu bheil e air a thuigsinn, air a dhearbhadh agus tha e nas dualtaiche socair a ghabhail agus èisteachd riut cuideachd. Chan eil seo a ’ciallachadh gum bu chòir dhut na faireachdainnean no na feumalachdan agad a leigeil seachad, ach cuiridh e an cuimhne do chompanach gu bheil thu dèidheil air agus a’ toirt urram dha.
Ceum 4: Bruidhinn mu mar a bhios na gnìomhan aca a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn
Armaichte le lèirsinn, till air ais agus sealbhaich suas do thaobh den t-suidheachadh. Gu sònraichte nuair a tha thu dìreach air an làr a thoirt don chompanach agad, chan eil roghainn aige no aice ach an aon rud a dhèanamh le urram. Tha mac an duine uamhasach math nuair a bheir thu ceum adhartach, sònraichte agus gnìomh airson do chuideachadh, a ’mìneachadh an Dr Mike Dow, eòlaiche-inntinn . Mar sin tionndaidh Cha bhith thu uair sam bith a ’beachdachadh air mo thaobh den sgeulachd: Is e an rud a chuidicheadh mi gu mòr nan dèanadh tu na soithichean air na h-oidhcheanan a tha mi ag obair gus nach fheum mi an dèanamh nuair a ruigeas mi an taigh.
Ceum 5: Obraich a dh ’ionnsaigh co-rèiteachadh
Cuimhnich: Tha eadhon a ’toirt agus a’ gabhail eadhon na dàimhean as seasmhaiche. An àite a bhith ag amas air ‘buannachadh’ an argamaid, feuch ri beachdachadh air mar as urrainn dhut a thighinn gu aonta agus coinneachadh am badeigin sa mheadhan, arsa an Dr Sherman. Le bhith a ’cur feumalachdan do dhàimh os cionn na feumalachdan fa-leth agad faodaidh e fuasgladh fhaighinn ge bith dè a tha thu a’ sabaid mu dheidhinn. Dòigh furasta eile gus beachdachadh air co-rèiteachadh: Stad agus smaoinich air a ’bhuaidh a bheir leigeil leis an argamaid a dhol nas fhaide. Smaoinich mun bheatha a tha thu a ’roinn, an eachdraidh a tha agad agus an àm ri teachd a tha thu ag iarraidh. Chan eil na soithichean sin a ’coimhead cho cudromach tuilleadh, ceart?
GABHAIL: 10 Molaidhean airson obair dàimh astar fada a dhèanamh
