Mar a loisgeas tu calaraidhean tron ​​latha gun eacarsaich

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Bidh siostam mothachail air slàinte an-còmhnaidh ag amas air calaraidhean a losgadh air feadh. Bidh daoine a ’dèanamh tòrr rudan agus diofar bhùthan-obrach gus calaraidhean a losgadh ach chan eil a h-uile sruth-obrach èifeachdach no cha bhith a h-uile cleas cur-sìos calorie ag obair.

Mar sin is dòcha gum bi losgadh chalaraidhean dùbhlanach. Ach, faodaidh tu gu h-èifeachdach a bhith a ’call a-mach air na calaraidhean tron ​​latha leis a’ chothlamadh de dhaithead fallain, eacarsaich, atharrachaidhean dòigh-beatha còmhla ri grunn leigheasan dachaigh.

scrub nàdarra airson craiceann tioram

Seo beagan dhòighean cuideachail a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ losgadh chalaraidhean tron ​​latha gun mòran oidhirp no às aonais gnàth-chleachdadh èigneachail a bhith a ’bualadh air an gym:

1. A ’tòiseachadh an latha - Mura h-eil eacarsaichean trom a ’toirt a-steach don rèim agad, faodaidh tu dìreach tòiseachadh air an latha le beagan eacarsaichean blàthachaidh furasta. Faodaidh eadhon 10 mionaidean de sweating iongnadh a dhèanamh. Faodaidh cuid de asanas yoga luath a bhith glè fhàilteachail gus tòiseachadh air an latha agus faodaidh iad cuideachd do chuideachadh gus beagan chalaraidhean luath a leigeil seachad. Faodaidh tu cuideachd beagan mhionaidean a thasgadh airson obair ghoirid no tòiseachadh air gàirneilearachd.

2. Riaghailtean bracaist - Tha bracaist fallain na phàirt deatamach de phlana daithead. Ach is e a ’chiad riaghailt chudromach gun a bhith ag ionndrainn bracaist. Thathas ag ràdh gu bheil bracaist ag àrdachadh metabolism. A bharrachd air an sin, faodaidh bracaist fallain do dhèanamh nas lugha airson na beagan greimean-bìdh a bhiodh tu ag ithe air dhòigh eile ma sgrìobas tu bracaist. Tha e ceart gu leòr a ràdh, 'Gabh bracaist mar rìgh!'

3. Coisich fhad ‘s a tha thu a’ bruidhinn - Bidh sinn a ’caitheamh uiread den ùine againn air a’ fòn. Nach eil? Dè mu dheidhinn a bhith a ’rùsgadh beagan cuideam fhad‘ s a bhios tu a ’bruidhinn ri do luchd-gràidh? Nuair a bhuaileas am fòn, dèan e na chleachdadh coiseachd. Coisich timcheall an taighe no na h-oifis agad nuair a bhios tu a ’bruidhinn air a’ fòn.

4. Chew Gum - Tha guma cagnaidh na dhòigh spòrsail gus faighinn cuidhteas na calaraidhean nach eilear ag iarraidh. Chan e a-mhàin gum bi cagnadh air guma a ’dèanamh eacarsaich air fèithean a’ bheul ach faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a ’leigeil às na calaraidhean. Thathar a ’toirt fa-near gum faod guma cagnaidh toirt ort 10% nas lugha ithe. Faodaidh e toirt ort ithe nas lugha de chalaraidhean le bhith a ’toirt ort greim fhaighinn air na blasadan bìdh sin a chuireas ris an leac a bharrachd nad bhodhaig.

5. Deoch mar iasg - Faodaidh, faodaidh uisge òl toirt ort calaraidhean a rùsgadh. Mar as motha a ghlacas e uisge, is ann as lugha a bhiodh an corp a ’stòradh geir. B ’fheàrr leat uisge thairis air deochan anns a bheil siùcar. Cuideachd, thathas a ’moladh botal beag uisge a chumail, gus am feum thu thu fhèin a ghluasad gus cuideachadh le bhith a’ lìonadh a ’bhotal a-nis agus a-rithist agus sa phròiseas seo, bidh thu gad bhacadh bho bhith a’ cumail ris a ’chathair agad. Tha seo na dhòigh math air na calaraidhean a bharrachd a bhios thu ag ithe gun mhothachadh a thoirt seachad.

6. A ’toirt chun làr - Tha, faodaidh suidhe air an làr a bhith na dhòigh èifeachdach air calaraidhean a chall. Na can ris a ’chupa agus chan ann ri calaraidhean agus an àite sin suidh air an làr fhad‘ s a tha thu a ’coimhead Tbh no dìreach fhad‘ s a tha thu nad laighe. Ged a dh ’fhaodadh tu a bhith nad shuidhe air an làr agus ag èirigh a bhith mar sheòrsa eacarsaich, nuair a bhios tu buailteach suidhe air an làr gu math tric, bidh thu cuideachd buailteach beagan de na calaraidhean agad a chall.

7. Cuairtean tron ​​oidhche - Faodaidh coiseachd ghoirid às deidh 30 mionaid de dhinnear le companach no eadhon leis na peataichean a bhith na dhòigh èifeachdach agus brèagha airson do chalaraidhean a rùsgadh. Fhad ‘s a chaitheas tu beagan ùine càileachd còmhla ri do chompanach tron ​​chuairt, faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith a’ cnàmh do bhiadh agus a ’cuideachadh gu cadal nas fheàrr.

8. A 'faighinn dhan leabaidh tràth - Le bhith a ’bualadh air an leabaidh tràth faodaidh e casg a chuir air grèim mì-fhallain agus munching greimean-bìdh anmoch air an oidhche agus casg a chuir air a’ bhodhaig bho na calaraidhean a bharrachd fhaighinn. Cuideachd, tha e air a dhearbhadh gu bheil cadal math agus làn oidhche glè riatanach airson cumail suas cuideam. Mar sin, faodaidh tu do shlighe gu sunnd le bhith a ’bualadh air an leabaidh tràth.

Cha leig thu a-riamh a bhith gad nochdadh fhèin ri eacarsaichean gruamach no leis an acras airson cuideam a chall. Faodaidh tu cuideam a chall le bhith gu mothachail a ’leantainn nan ceumannan gu h-àrd tron ​​latha. Dh ’fhaodadh seo a bhith gu cinnteach draoidheil agus a’ toirt nas lugha de ùine na bhith a ’bualadh air an gym!

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach