Ciamar a tha Dalia a ’cuideachadh le call cuideim?

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Ma tha thu nad neach mothachail air cuideam, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dhaoine a ’cleachdadh Dalia airson call cuideim.

Mus tèid sinn a-steach do na buannachdan aig Dalia airson call cuideim, leig dhuinn sùil a thoirt air Dalia. Tha cruithneachd Dalia no bulgur, mar a chanar ris sa Bheurla, cruithneachd briste. Tha na gràinean garbh talmhainn seo mòr-chòrdte anns na h-Innseachan agus anns an Ear Mheadhanach. San Iar cuideachd, tha fèill mhòr air ithe Dalia airson call cuideim.

Àrd ann am freumhag, pròtainean agus vitamain B, tha Dalia na roghainn iongantach chan ann a-mhàin ma tha thu a ’feuchainn ri cuideam a chall, ach cuideachd ma tha dragh ort mu do shlàinte. Thathas a ’creidsinn gu bheil barrachd bhuannachdan aige na mòran ghràinean mar choirce.

Tha cuideam a ’call molaidhean a tha ag obair a-muigh air TREADMILL

Faodar Dalia a ghoil gu h-aotrom agus a chleachdadh ann an saladan no mar fhear-ionaid rus, air a thilgeil le suathadh de ola is glasraich. Tha e na thàthchuid chudromach ann an salad an Ear Mheadhanach, Tabouleh. Bidh mòran dhaoine a ’roghnachadh a bhith mar bhrochan bracaist, coltach ri coirce, air a bruich an dara cuid ann am bainne no uisge. Bidh e cuideachd a ’blasad mìorbhuileach le iogart.

Tha mòran de na buannachdan aig Dalia airson call cuideim. Nach toir sinn sùil air carson a tha uimhir de dhaoine a ’roghnachadh Dalia airson call cuideim.

Calorie ìosal

Is e an rud a tha cho math mu Dalia airson call cuideam gur e glè bheag de chalaraidhean a tha ann an aon fhrithealadh. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil thu a’ cur glè bheag ris a ’chunntas calorie iomlan agad. Aig an aon àm, tha na buannachdan beathachaidh agus fiber aige a ’ciallachadh gu bheil thu a’ faighinn buannachdan gu leòr a thaobh slàinte.

Fibre àrd

Chan urrainnear cus cuideam a dhèanamh air na buannachdan bho daithead àrd fiber airson call cuideim. Bidh fiber a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh agus a ’dèanamh cinnteach gu bheil do bhodhaig ag obair gu dòigheil agus a’ fuireach ann an deagh shlàinte. A bharrachd air an sin, chan urrainnear fiber anns a ’bhiadh agad a thionndadh gu siùcar, agus mar sin tha ithe Dalia airson call cuideim a’ dèanamh tòrr ciall.

Gu slaodach gu pròiseas

Is dòcha gum bi thu a ’smaoineachadh gu bheil biadh a bhios a’ giullachd agus a ’losgadh nas luaithe anns a’ bhodhaig agad nas buannachdail airson call cuideim, ach chan eil seo fìor. Bidh biadh a bhios a ’pròiseasadh gu luath a’ cur an t-acras ort nas luaithe. Bidh e cuideachd ag adhbhrachadh gum bi barrachd siùcar air a stòradh sa bhodhaig. Is e aon de na buannachdan aig Dalia airson call cuideim gu bheil an corp ga bhriseadh sìos agus ga ghabhail a-steach gu slaodach.

Clàr-innse glycemic ìosal

Bidh clàr-innse glycemic a ’tomhas na tha de shiùcar air a thionndadh bho bhiadh sònraichte sam bith. Mar as àirde an clàr-amais, is ann as motha an siùcar. Is e biadh clàr-amais glycemic ìosal an rud as fheàrr dha cuideigin a tha a ’feuchainn ri cuideam a chall, agus is e sin as coireach gum feum thu Dalia fheuchainn airson call cuideim. Tha e air a ghlacadh gu slaodach agus a ’cuideachadh le cothromachadh siùcar fala anns a’ bhodhaig agad.

Pròtain àrd

Tha Dalia na stòr pròtain sàr-mhath. Is e fìor bhuannachd Dalia airson call cuideim gu bheil e a ’toirt dhut daithead àrd phròtain, ach eu-coltach ri feòil, chan eil geir ann. Mar sin tha e na stòr pròtain sàbhailte, gun geir agus feumar a thoirt a-steach don daithead agad air an adhbhar sin.

Lìonadh

Mar a chaidh a dheasbad roimhe, air sgàth a shusbaint àrd ann am freumhag agus an glacadh slaodach, fàgaidh Dalia thu a ’faireachdainn tlachdmhor làn. Cha bhith an t-acras ort cho luath ma dh'itheas tu aran geal no biadh stèidhichte air rus. Feumaidh tu cuideachd cuibhreann tòrr nas lugha ithe oir bidh thu làn - cha bhith pangs acras a h-uile dà uair a thìde!

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach