Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha mil na àrdachadh lùth nàdarra agus gad chuideachadh nad obair. Bidh na gualaisgean a tha ann a ’toirt connadh don bhodhaig. Chan e a-mhàin gu bheil e blasta, ach tha tòrr fheartan ann cuideachd. Bidh trèanaichean fallaineachd cuideachd a ’comhairleachadh toirt a-steach uisge meala rè seiseanan eacarsaich oir tha e na stòr beairteach de lùth sa bhad. Bidh mil cuideachd gad chuideachadh gus stamina a thogail.
Faodaidh spàin de mil agus uisge teth iongnadh a dhèanamh air do bhodhaig. Ma tha thu a ’feuchainn ri cuideam a chall, faodaidh mil a bhith na chuideachadh mòr dhut. Tha fios gu bheil a leithid de bhuadhan aig mil measgaichte le uisge teth a chuidicheas tu gus cuideam a chall. Bidh mil a ’gluasad an geir a tha air a stòradh sa bhodhaig agus gad chuideachadh gus beagan cuideam a chall. Tha iomadh dòigh anns an urrainn uisge mil do chuideachadh le bhith ag obair:
Buannachdan uisge meala rè obair:
- Rè eacarsaich òl uisge meala gus stamina a chumail suas. Bheir an glucose a tha an làthair ann am mil lùth dhut sa bhad agus bidh fructose a ’cuideachadh le bhith ga chumail suas mar a tha e air a ghlacadh nas slaodaiche.
- Tha e na dheagh ath-bheothaiche post workout. Bidh spàin-bùird de mil agad ann an uisge teth no tì uaine às deidh obair chruaidh. Chì thu an eadar-dhealachadh sa bhad mar a bhios e gad ath-bheothachadh sa bhad.
- Rè obair, nuair a tha thu a ’leantainn daithead teann faodaidh tu mil ithe gun duilgheadas sam bith. A rèir a luach beathachaidh, chan eil ann an aon spàin-bùird de mil ach 64 calaraidh agus chan eil geir ann. Tha e cuideachd còig uairean nas binne na siùcar agus mar sin cha leig thu eadhon a leas cus a chuir ris airson deochan milis.
- Is e uisge meala an deoch as fheàrr airson òl ro no às deidh obair-obrach. Tha e tòrr nas fheàrr agus nas fhallaine na deochan sam bith eile mar sòda no sùgh anns a bheil cus calaraidhean ann. Cuidichidh e thu gus nach caill thu calaraidhean a bharrachd.
- Le bhith a ’brùthadh air uisge meala bidh thu a’ faireachdainn làn nas fhaide agus cha bhith thu ag ithe dad dona airson do bhodhaig.
- Leis gu bheil clàr-innse glycemic ìosal aig mil, tha e cuideachd air ainmeachadh mar an gualaisg post workout as fheàrr gus do bhodhaig ath-chonnadh. Mar as trice tha clàr-innse àrd glycemic aig a ’mhòr-chuid de charbohydrates post-workout. Ma bheir thu iad, thèid an cnàmh agus an glacadh gu sgiobalta.
- Ma tha thu ag obair a-mach gus cuideam a chall gu luath, feuch mil. Gabh spàin de mil le pùdar cinnamon gach madainn ron obair-obrach agus air an oidhche ron leabaidh. Cuidichidh e thu gus cuideam a chall nas luaithe.
Is e seo beagan dhòighean anns am faigh mil buannachd rè agus às deidh obair-obrach.
