Ciamar a chaill Kareena Kapoor a cuideam an dèidh a bhith trom le leanabh?

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Ciamar a gheibh thu air ais ann an cumadh às deidh torrachas? Is e seo a ’cheist as trice a thathas a’ faighneachd de mhàthraichean newbie. Tha a bhith a ’dol ann an cumadh gu bhith na dhùbhlan dha màthraichean. Mar sin, seo na bhios sinn a ’sgrìobhadh an-diugh: Mar a chaill Kareena Kapoor cuideam às deidh a bhith trom le cuideachadh bhon neach-dietachd aice Rujuta Diwekar.

Chuir Kareena Kapoor 18 kg air nuair a bha i trom agus chuir i an ìomhaigh aice chun t-saoghail aig an àm sin. Ach às deidh dha a mac Taimur a bhreith bha e na amas aice leigeil leis a h-uile dad taobh a-staigh a bodhaig a dh ’atharraich anns na naoi mìosan den torrachas aice faighinn air ais gu òrdugh.

Chuir Rujuta Diwekar ìmpidh air Kareena fòcas a chuir air daithead fallain agus fallaineachd seasmhach a tha a ’ciallachadh gur e an iuchair airson call cuideam seasmhach a dhèanamh ann an dòigh fhallain gun a bhith a’ dol air daithead tubaist sam bith.

Molaidhean call cuideim Kareena Kapoor às deidh a bhith trom le Rujuta Diwekar

Is iad sin na molaidhean a leanas a thaobh call cuideim an dèidh torrachas air mar a gheibh thu air ais cumadh agus iad a ’cumail suas agus a’ togail bodhaig làidir às deidh torrachas.

1. Call cailcium

Tha e cudromach gum bi fios aig boireannaich, ann an aon torrachas, gun caill thu còig bliadhna de chalcium sa bhodhaig. Mar sin, fhad ‘s a gheibh thu air ais ann an cumadh, feumaidh tu cuideachd an ìre de chalcium a tha nad daithead a mheudachadh le bhith a’ faighinn glainne bainne air an oidhche a lean Kareena.

Ann am bathar bainne mar càise, bainne, iogart, msaa tha searbhag linoleic co-chruinnichte (CLA) a chuidicheas tu gus barrachd geir a losgadh. Cuideachd, bidh na searbhagan geir sin a ’leantainn gu bhith a’ toirt air falbh geir stòlda bho na h-àiteachan mar a ’mhionach.

2. A ’toirt air falbh cearcallan dorcha

Tha e glè chumanta do bhoireannaich cearcallan dorcha postpartum. Mar sin, chaidh Kareena a mholadh leis an neach-daithead aice gus an ìre de bhiadhan a tha beairteach ann am vitimín B12 agus iarann ​​a mheudachadh, leithid chaach, picil agus curd. Cuideachd, tha sìol sesame làn de bhiotamain B12 agus iarann ​​a chuidicheas le bhith a ’faighinn cuidhteas cearcallan dorcha.

Faodaidh biadh eile mar coconut le jaggery agus bajra roti le ghee agus jaggery àrdachadh do ìrean iarainn cuideachd. Bu chòir binging a dhèanamh ann an suimean fo smachd.

3. Abair Tha gu Rice

Bidh mòran de bhoireannaich a ’feuchainn ri rus a sheachnadh gus cuideam a chall às deidh dhaibh a bhith trom. Ach, chomhairlich Rujuta do Kareena rus ithe dà uair san latha gus leigeil leatha mòran de na bacteria math a thoirt air ais a dh ’fhaodadh rudeigin cho làidir ri lìbhrigeadh a nighe a-mach.

4. Na tagh airson daithead teann

Bu chòir daitheadan tuba a bhith na nì mòr sam bith airson call cuideim an dèidh torrachas oir tha na daitheadan sin a ’leantainn gu mòran eas-òrdughan dòigh-beatha, leithid thyroid às deidh torrachas.

Tha seo air sgàth gu bheil daitheadan tubaist a ’lughdachadh na tha de chalaraidhean gu ìre gu bheil e mar dhleastanas air do bhodhaig a metabolism a lughdachadh.

Feumar cuideachd chan e a-mhàin cuideam a chall ach cuideachd ath-thogail do chnàmh agus dùmhlachd fèithe a bheir ort a bhith a ’coimhead teann. Agus ma tha an dùmhlachd cnàimh is fèithean agad nas lugha, is ann as motha a tha thu a ’coimhead.

5. Tha eacarsaich coiseachd riatanach

Is e coiseachd an eacarsaich as fheàrr air an t-saoghal oir faodaidh post a bhith trom le leanabh, a bhith a ’faighinn air treadmill a bhith duilich. Tha an neach-dietachd aice a ’moladh gum faod 20 gu 30 mionaid de choiseachd cuideachadh gu mòr.

A bheil thu airson cuideam a chall gu nàdarra? An daithead call cuideim le Rujuta Diwekar

Tha an neach-dietachd ainmeil air molaidhean ithe glan eile a cho-roinn agus cuideam a chall fhad ‘s a tha thu ann. Tha an daithead a ’toirt a-steach dè a dh’ itheas tu airson bracaist, lòn is dìnnear gus corp svelte a chumail agus do chumail riaraichte.

Biadh 1: Dè ri ithe tràth sa mhadainn

• Bu chòir measan ràitheil no measan tiormaichte no cnothan bog ithe taobh a-staigh 15 mionaidean bho bhith a ’dùsgadh.

Biadh 2: Dè a dh'itheas tu airson bracaist

• Bu chòir bracaist dachaigh le ghee ithe taobh a-staigh 60-90 mionaid às deidh do bhiadh ro-bhracaist.

Biadh 3: Dè a dh'itheas tu ro lòn

• Taobh a-staigh 2-3 uair a thìde de bhracaist ith cnothan no òl uisge cnò-chnò.

Biadh 4: Dè a dh'itheas tu airson lòn

• Taobh a-staigh 2 gu 3 uairean, ith rus no roti, glasraich no feòil no dal le taic mar curd no picil le ghee.

Biadh 5: Dè a dh'itheas tu airson meadhan-bìdh

• Taobh a-staigh 2 gu 3 uairean de lòn tha glainne blàthaich.

Biadh 6: Dè a dh'itheas tu airson grèim bidhe feasgar

• Eadar 4 is 6f, gabh biadh fallain coltach ri bracaist no cuibhreann den lòn agad.

Biadh 7: Dè ri ithe airson dinnear

• 2-3 uair a thìde ro àm na leabaidh, gabh rus no muilnean le ghee.

Biadh 8: Ro àm na leabaidh (ma tha an t-acras ort)

• Bainne le cashews no chyavanprash.

Teicneòlas Yoga Aerila Silk gus cuideam post-torrach a chall

Thòisich Kareena Kapoor a ’dèanamh yoga sìoda bhon adhar às deidh a bhith trom le leanabh a neartaich na prìomh fhèithean aice. Bhiodh i cuideachd a ’cleachdadh‘ itealaich iomchaidh ’mar sheòrsa de dh’ eacarsaich bhon adhar a dh ’iarras toinneamh agus Pilates.

stoidhle gearradh fuilt dha boireannaich

Roinn an artaigil seo!

LEIS AN URRAINN: Is e Plana Diet call cuideam Bhumi Pednekar a bheir brosnachadh dhut an-diugh

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach