Bhiotamain E airson falt gu tric canar tàthchuid draoidheachd ris airson ar craiceann agus ar sùilean. Gu bunaiteach, buinidh vitimín E do bhuidheann de ochd bhiotamain a tha sol-reamhar ris an canar tocopherols agus tocotrienols. Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn vitimín E gu bheil e na antioxidant agus le bhith mar sin, faodaidh e milleadh cealla a ghabhail a-steach agus neodachadh radicals an-asgaidh cronail. Tha eòlaichean ag ràdh, gu cuibheasach, gum feumadh fir 4 mg de bhiotamain E gach latha agus gum faodadh boireannaich 3 mg a thaghadh gach latha.
leigheas nàdarra airson cearcallan dorcha
Seo mar as urrainn do bhiotamain E do ghlòir crùnaidh a chumail fallain agus gleansach.
aon. Ciamar as urrainn do bhiotamain E fàs falt a bhrosnachadh?
dhà. Ciamar a tha vitimín E a ’dèanamh do fhalt nas gile?
3. Dè cho cudromach ‘s a tha vitimín E airson do shlàinte sgalp fuilt?
Ceithir. An urrainn dha bhiotamain E airson falt a bhith a ’brosnachadh dìonachd?
5. Ciamar as urrainn dhut Ola bhiotamain E a chleachdadh airson slàinte fuilt?
6. An urrainn dhuinn masgaichean fuilt a dhèanamh le capsal vitimín E no ola?
7. Dè na biadhan a tha beairteach ann am bhiotamain E?
8. Dè na comharran a th ’ann an easbhaidh bhiotamain E?
9. Ceistean Cumanta - Bhiotamain airson falt
1. Ciamar as urrainn do bhiotamain E fàs falt a bhrosnachadh?
Mar as trice, bidh neach a ’call suas ri 100 gaoisid (a-mach à 100,000 gu 150,000 iallan air ar ceann) gach latha. Bidh iad sin dìreach a ’tighinn gu barrachd air aon chnap. Ach, ma thòisicheas sinn a ’call grunn bhloighean de fhuilt gach latha, thig e gu bhith na adhbhar dragh fìor. Chan e galar a th ’ann an tuiteam fuilt agus tha grunn roghainnean ann a chuidicheas tu gus a bhith a’ cur an aghaidh call fuilt gun stad. Is e a bhith a ’toirt vitimín E beòil aon dhiubh. Faodaidh tu masgaichean fuilt a chleachdadh le vitimín E cuideachd. A-nis, ciamar a tha vitimín E a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh call fuilt? Gus tòiseachadh le, tha vitimín E ainmeil airson na togalaichean antioxidant aige agus mar sin, faodaidh an vitimín sònraichte seo follicles fuilt millte a chàradh. A bharrachd air an sin, le taing dha na togalaichean antioxidant, faodar casg a chuir air creimeadh clò le vitimín E. Ann am faclan eile, tha vitimín E a ’dèanamh cinnteach gu bheil follicles fuilt a’ fuireach gu tur fallain leis an sin a ’brosnachadh fàs fuilt . Faodaidh vitimín E cuideachd casg a chur air call fuilt seach gu bheil e a ’cuideachadh le cuairteachadh fala nas socair agus a’ sabaid brittleness anns na tresses agad.
Bhiotamain E airson falt - 3 prìomh dhòigh air capsal ola bhiotamain E a chleachdadh
2. Ciamar a tha vitimín E a ’dèanamh do fhalt nas gile?
A bheil thu air a bhith a ’dìreadh do fhalt gu tric? A bheil e na chleachdadh stòlda agad a bhith a ’tiormachadh do fhalt às deidh nighe? Thoir an aire; faodaidh na cleachdaidhean sin toirt air do fhalt a bhith a ’coimhead dull agus gun bheatha. Le cus feum de straighteners agus tiormachadh sèididh, faodaidh na tresses agad an deàrrsadh nàdarra a chall. Tha eòlaichean ag ràdh gum bu chòir dha a bhith mothachail air pàtran cumanta de bhriseadh fuilt ris an canar trichorrhexis nodosa, a dh ’fhaodadh a bhith nas miosa le bhith a’ cur cus falt air no a ’cleachdadh làn de thoraidhean fuilt ceimigeach. Faodaidh an suidheachadh seo cuideachd do fhalt a bhith a ’coimhead dull le bhith ga lagachadh gu mòr. Cuir ris foillseachadh UV. Tha, faodaidh foillseachadh UV chan e a-mhàin cron a dhèanamh air do chraiceann, ach faodaidh e cuideachd milleadh a dhèanamh air do bhriogais. Gu bunaiteach, tha eòlaichean ag ràdh gum faod UV cron a dhèanamh air pigmentan. Faodaidh vitimín E a bhith na chuideachadh mòr ann a bhith a ’toirt air ais an deàrrsadh nàdurrach don fhalt agad le bhith a’ cur an aghaidh foillseachadh UV leis a h-uile comas. Ma chleachdas tu ola vitimín E gu cunbhalach, chì thu an diofar ann am beagan làithean.3. Dè cho cudromach ‘s a tha vitimín E airson do shlàinte sgalp fuilt?
Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil vitimín E ann an grunn leigheasan beòil a tha òrdaichte airson lotan leapa no irritations craiceann oir faodaidh an fheadhainn mu dheireadh leigheas a dhèanamh air lotan. San aon dòigh, faodaidh grunn ghalaran a bhith ag adhbhrachadh sgalp tioram, flaky agus faodaidh tagradh gnàthach de vitimín E a bhith na fhear-saoraidh ann an leithid de chùisean. Faodaidh bhiotamain E a bhith na sgiath an aghaidh suidheachaidhean mar dermatitis Seborrheic cuideachd - gu bunaiteach, tha e na bhroth dearg, ruadh le frasan geal no buidhe concomitant. Tha dermatitis seborrheic cuideachd ceangailte ri fungas ris an canar Malassezia, a lorgar air a ’chraiceann agus mar as trice bidh iad a’ biathadh air olan a tha falaichte le falt fuilt. Ma dh ’fhàsas na fungasan ro ghnìomhach, faodaidh dandruff a bhith na thoradh pianail. Gu dearbh, faodaidh sgalp tioram agus tachasach a bhith na chomharra air dìth vitimín E. Tha feartan anti-inflammatory aig vitimín E a dh ’fhaodas a bhith an aghaidh irritations craiceann sgalp. A bharrachd air an sin, bidh e a ’dèanamh còmhdach dìon thairis air craiceann a’ chraicinn agus ga chumail hydrated. A bharrachd air an sin, leis gu bheil bhiotamain E làn geir, faodaidh e dol a-steach don chraiceann gu domhainn agus mar sin slànachadh ghalaran.
4. An urrainn dha bhiotamain E airson falt a bhith a ’brosnachadh dìonachd?
Faodaidh, gu dearbh is urrainn. Ma bheir thu capsalan Vitamin E gu cunbhalach, an uairsin, am measg rudan eile, gheibh an siostam dìon agad ath-nuadhachadh. Ciamar a chuidicheas seo do chuid slàinte sgalp ? Uill, cuidichidh dìonachd làidir thu gus galairean sgalp a chumail mar psoriasis, pruritus sgalp (gu bunaiteach, sgalp itchy ) agus cuideachd call fuilt trom (tellogen effluvium) aig bàgh. Tha a h-uile suidheachadh mar sin air a phiobrachadh le cuideam, am measg rudan eile - mar sin, faodaidh àrdachadh don t-siostam dìon agad cuideam a chumail fo smachd.
5. Ciamar as urrainn dhut Ola bhiotamain E a chleachdadh airson slàinte fuilt?
Gheibh thu 100 sa cheud ola vitimín E fìor-ghlan, ma choimheadas tu timcheall air a ’mhargaidh. Air neo faodaidh tu roghnachadh olan measgaichte. Chan fheumar a ràdh, tha olaing deatamach airson slàinte fuilt . Faodaidh massage le ola vitimín E do fhalt a dhèanamh nas fhallaine. Faodaidh tu beagan ola vitimín E a theasachadh agus massage do sgalp leis. Rud eile, faodaidh tu beagan de ola vitimín E a chur ris an t-inneal-suidhe agad agus a chuir an sàs an dèidh shampooing. Faodaidh tu cuideachd capsalan Vitamin E a phronnadh agus am pùdar a chuir ri olan measgaichte sam bith agus a chuir an sàs air do sgalp. Airson na toraidhean as fheàrr, cùm am measgachadh thar oidhche agus ruith sìos sa mhadainn.
6. An urrainn dhuinn masgaichean fuilt a dhèanamh le capsal vitimín E no ola?
Seo cuid de na masgaichean vitimín E DIY as urrainn slàinte falt a leasachadh:
Aloe vera agus vitimín E.
Gabh 4 capsalan vitimín E agus dòirt iad gus an leaghan a-mach. Measgaich an leann le 3 teaspoon de gel aloe vera. Cuir beagan dhiogan de ola almond agus ga mheasgachadh gu math. Cuir a-steach air dualan fuilt. Cùm am measgachadh air airson timcheall air leth uair a thìde agus nigh le seampù. Is e masg sìmplidh a tha seo a dh ’fhaodas taiseachd agus vitimín E a thoirt dha na tresses agad, a tha an dà chuid riatanach airson falt fallain a chumail suas.
Uighean agus vitimín E.
Gabh 3 uighean, 4 capsalan vitimín E agus dà spàin-tì de dh ’ola almond le cuideam fuar. Buail na h-uighean gus am bi iad flùrach agus cuir dash de gel bhiotamain E (air a thoirt a-mach às na capsalan) ris. Measgaich iad gu mionaideach agus còmhdaich do fhalt leis. Fuirich airson 45 mionaidean mus nigh thu dheth le shampoo tlàth.
Ola Jojoba agus vitimín E.
Jojobaurrainn do chuid a shàrachadh sgalp fuilt . Tha e làn de thogalaichean antifungal a chuidicheas tu gus an cumail suas slàinte do sgalp . Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas sreathan de chraiceann marbh, dandruff agus salachar agus a ’fàgail às deidh sgalp glan agus le deagh uisgeachadh. Tha Jojoba saidhbhir ann an searbhagan geir vitimín E, Omega 6 & 9 agus searbhag geir shàthaichte a bhios a ’sabaid radicals an-asgaidh agus cuideam oxidative. Faodaidh ola fuilt Jojoba cuideachd follicles fuilt unclog. Mar sin, faodaidh measgachadh ola jojoba le ola vitimín E agus aloe vera iongantasan obrachadh gu cinnteach. Gabh 2 lobh-bhùird gach fear de dh ’ola vitimín E fìor-ghlan, ola Jojoba agus gel aloe vera. Buail còmhla iad gus am faigh thu pasgan gel flùrach dhut. Còmhdaich do fhalt le seo agus feitheamh uair a thìde no mar sin, mus ruith thu dheth le shampoo tlàth.
Avocado agus vitimín E.
Avocadotha mòran de bhiotamain E. Cuir ris ola vitimín E agus dèan masg fuilt fìor chumhachdach. Is e na dh'fheumas tu a dhèanamh a bhith a ’measgachadh leth de avocado aibidh, aon teaspoon de dh’ ola ollaidh agus aon spàin-bùird de dh ’ola vitimín E. Faigh measgachadh rèidh agus uachdar. Cuir seo air do fhalt agus feitheamh 45 mionaid. Nigh dheth le shampoo agus conditioner.
7. Dè na biadhan a tha beairteach ann am bhiotamain E?
A bharrachd air cleachdadh gnàthach de bhiotamain E siùbhlach no ola, feumaidh tu do shlàinte a-staigh a neartachadh a bharrachd air biadh a tha loma-làn den bhiotamain. Gun fheum a ràdh, faodaidh a bhith a ’toirt a-steach na biadhan sin nad bhiadh leasachadh air slàinte fuilt cuideachd:
maids foirfe airson boireannach leabharlainn
Síolta pomegranate : Stòr beairteach de bhiotamain C, vitimín E, potasium fiber, agus tha iad ìosal ann an calaraidhean. Stir na sìol a-steach do iogart no tilg iad ann an ola agus spìosraidh agus dòirt am measgachadh thairis air buinneagan no saladan.
Sìol lus na grèine : Beairteach ann an selenium, calcium, copar, vitimín E agus magnesium. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri migraines agus cuideam. Sprinkle iad air saladan no stir-fries. Stir iad a-steach do iogart, ceapairean, rus agus pasta no gan suathadh ann an taois.
Cnothan : Tha stòr mòr eile de bhiotamain E. Tha almoin, cnothan calltainn agus cnòthan-talmhainn gu sònraichte ainmeil airson an susbaint àrd de bhiotamain E.
mar a chleachdas tu uisge ròis gus craiceann cothromach fhaighinn
Spionach agus broccoli : Tha an dà ghlasraich uaine sin nan stòr cumhachdach de bhiotamain E agus mòran de bheathachadh eile. Bidh an fheadhainn as fhallaine am measg na greens, ag ithe spinach gu cunbhalach airson falt agus craiceann mòr. Faodaidh leth cupa de spinach iongantasan obrachadh. Cleachd e amh ann an saladan no ceapairean. Faodaidh tu cuideachd an cuir ann an brot no a ’dol còmhla ris. Faodaidh brocoli Stir fried (ann an ola ollaidh) a bhith mar phàirt de do bhiadh cuideachd ma tha thu a ’coimhead airson stòran vitimín E.
Ola-chroinn-ola : Thathas den bheachd gu bheil an dà chuid olives agus ola ollaidh mar dhà de na stòran as fheàrr de bhiotamain E. Cleachd olives agus ola ollaidh gu saor anns na brotagan, saladan, dips, pizzas agus pasta agad gus do shocrachadh làitheil de bhiotamain E.
Avocado : Tha Avocado na shàr-bhiadh a tha chan e a-mhàin beairteach ann am fiodhanan agus carotenoids, ach tha e cuideachd làn de na buannachdan bho bhiotamain E. Gu dearbh, bheir seo dhut 20 sa cheud den dòs làitheil riatanach de bhiotamain E. Bidh blas Avocado blasta ann gach foirm. Biodh e agad mar phàirt den t-salad agad no measgaich e agus cuir suas guacamole a dh ’fhaodas a bhith agad leis an aran tostach agad, pasta no le biadh sam bith dha-rìribh.
Dè na comharran a th ’ann an easbhaidh bhiotamain E?
Tha eòlaichean ag ràdh, gu cuibheasach, gum bu chòir an ìre vitimín E anns a ’bhodhaig againn a bhith eadar 5.5 mg agus 17 mg gach liotar. Faodaidh easbhaidh vitimín E buaidh a thoirt air gach cuid clann is inbhich, a ’dèanamh cron, am measg rudan eile, air craiceann is falt. Tha e na antioxidant riatanach don bhodhaig againn. Faodaidh easbhaidh vitimín E cuideam oxidative adhbhrachadh gu fèithean lag. Faodaidh an leithid de dh ’easbhaidh milleadh a dhèanamh air an t-siostam dìon againn. Faodaidh an easbhaidh vitimain cuideachd tighinn bho ghalaran leithid galar celiac agus fibrosis cystic.
Ceistean Cumanta - Bhiotamain airson falt
C. Dè na frith-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith a’ gabhail cus de bhiotamain E?
TO. Tha cuid de sgrùdaidhean air cuid de na fo-bhuaidhean cumanta aig vitimín E. a chlàradh. Tha iad sin a ’toirt a-steach nausea, a’ bhuineach, rashes agus eadhon sealladh blurry. Mar sin, bruidhinn ri dotair mus tòisich thu air na capsalan a ghabhail.
C. Ciamar as urrainn dha vitimín E sabaid an aghaidh cuideam oxidative?
TO. Tha fios gu bheil togalaichean antioxidant bhiotamain E a ’lughdachadh na tha air ainmeachadh mar cuideam oxidative agus tha radicals an-asgaidh ann a nì cron air ceallan ann am follicles fuilt agus mar sin ag adhbhrachadh call fuilt. Bidh cuideam oxidative a ’tachairt nuair a tha mì-chothromachadh ann eadar cinneasachadh radicals an-asgaidh agus comas na bodhaig na buaidhean cronail aca a chuir air falbh le cuideachadh bho antioxidants.
C. Ciamar a chuireas tu an aghaidh baldness pàtran boireann? An urrainn dha vitimín E cuideachadh?
TO. Canar alopecia androgenetic ri baldness pàtran boireann agus bidh e a ’toirt buaidh air gach cuid fir is boireannaich. Is e an droch naidheachd, tha seo oighreachail. Gu dearbh, tha baldness pàtran boireann gu math cumanta, gu sònraichte am measg boireannaich às deidh menopausal. Bidh falt a ’tòiseachadh a’ tanachadh air sgalp mar a bhios na follicles a ’tòiseachadh a’ crìonadh le aois agus factaran eile. A ’togail air an seo, tha eòlaichean ag ràdh gum faod testosterone (a tha an làthair ann am boireannaich cuideachd) buaidh a thoirt air follicles fuilt air an sgalp - faodaidh an hormone adhbhrachadh gum bi na follicles a’ crìonadh tuilleadh a ’leantainn gu falt nas taine agus nas giorra. Mar thoradh air an sin, faodaidh pìosan de mhaol a bhith air an sgalp. Bidh eòlaichean a ’cur ris gu bheil cho mothachail sa tha follicles gu testosterone mar as trice air a dhearbhadh leis na ginean againn. Gu mì-fhortanach, chan eil leigheas mar sin ann airson baldness pàtran. Tha cuid de dhrogaichean rim faighinn air òrdugh-leigheis, ach thathas a ’deasbad an èifeachdas fhathast. Tha eòlaichean ag ràdh sin làimhseachadh tuiteam fuilt anns a 'chùis seo faodaidh gabhail a-steach tar-chuir fuilt . Ach, mar thomhas casg, faodaidh tu roghnachadh vitimín E, am measg rudan eile, gus slàinte fuilt a chumail suas.
C. An urrainn dha vitimín E dandruff a leigheas?
TO. Faodaidh dandruff a bhith air adhbhrachadh le grunn fhactaran, a ’toirt a-steach cuideam làitheil. Tha eòlaichean ag ràdh ma bhios tu a ’shampoo ro thric, faodaidh e cuideachd dragh a chuir air a’ chothromachadh ola air sgalp agus leantainn gu dandruff, am measg rudan eile. Faodaidh cus cleachdadh irritachadh sgalp a bhrosnachadh. Bidh eòlaichean cuideachd a ’cur ris gum faod cus cleachdadh de stuthan fuilt falt dandruff agus duilgheadasan fuilt eile a bhrosnachadh. An uairsin tha tinneasan meidigeach ann a dh ’fhaodadh na flasgan iriosal sin adhbhrachadh. Faodaidh Dandruff a dhol nas miosa le bhith a ’tachairt ann an leithid de shuidheachaidhean meidigeach mar psoriasis agus eczema agus rud ris an canar mar as trice ringworm scalp. Mar sin, feumaidh tu bruidhinn ri dermatologist an toiseach gus faighinn a-mach mu na ceanglaichean eadar suidheachaidhean meidigeach mar sin agus dandruff, mus cuir thu earbsa ann an vitimín E airson leigheas. Ach tha, le taing dha na togalaichean antioxidant, anti-inflammatory agus hydrating aige, le bhith a ’toirt capsalan vitimín E no a bhith a’ cur susbaint nan capsalan sin air do sgalp faodaidh tu do chuideachadh a ’sabaid dandruff.
![Fear feargach mu ghiùlan ‘uchdach’ na mnatha: ‘Feumaidh [e] greim fhaighinn’](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/55/man-furious-over-wife-s-emasculating-behavior.jpg)
