An do mhothaich thu sin ashwaggunthug —Anadaptogen ainmeil airson a chuid cuideam agus togalaichean socair-inntinn anns gach àite o chionn ghoirid? Tha e air biadh a ’bhlogar sunnd as fheàrr leat.Tha e ann an duilleagan na The New York Times .Tha e uileCassandra bhon chlub leabhraicheanurrainn bruidhinn mu dheidhinn.
A dh ’aindeoin sin, mar chuideigin a bha a’ dèiligeadh ri iomagain broilleach airson 16 bliadhna (ugh), bha mi teagmhach an toiseach. Dè a tha a ’dèanamh an leigheas homeopathic seo eadar-dhealaichte seach a h-uile gin eile (leugh: slànachadh criostail , a ’cnagadh , msaa.)?Uill, às deidh dhomh mo chuid a phlanadhbanais agus a ’tòiseachadh dreuchd ùr, cho-dhùin mifaighinn a-mach.Agusguess dè?A-nisI.faireachdainn ifrinn de mhòran a bhithtter.
Dè is ashwagandha co-dhiù?
Tha Ashwagandha (abair e leam: ash-wa-gone-duh) an luibh adaptogenic tha sin mòr-chòrdte ann an leigheas ayurvedic, cleachdadh Innseanach airson a bhith a ’slànachadh a’ chuirp le luibhean is biadh sònraichte.Tha am facalgu dearbhSanskritairsonfàileadh each. Carson, tha thu a ’faighneachd? Leis gu bheil cuid de dhaoine ag ràdh gu bheil am fàileadh aige coltach ri fallas each.
A bheilashwagandhalughdachadh dragh?
TO sgrùdadh le Phytomedicine sheallgum faod an luibh dragh a lughdachadh cho mòr ri cungaidhean mar lorazepam no imipramine (gnè Ativan agus Tofranil) nuair a thèid a thoirt dà uair san latha thairis air 60 latha. A bharrachd air a bhith a ’ciùradh dragh,gu Sgrùdadh 2012 a ’moladhashwagandha cuideachdnas ìslesìrean cortisol (an ceimigeach a chaidh a leigeil a-steach don bhodhaig agad nuair a tha cuideam ort)aguslughdachadhsinsomnia. Eiletha sgrùdaidhean a ’tagradh an adaptogen cothromachadh hormona agus lughdachadhssèididh co-phàirteach . Gu follaiseach tha a h-uile corp daonna eadar-dhealaichte, agustha essential bruidhinn le slàintecùram professional mu do chuid sònraichte feumalachdan.
mar a bheir thu air falbh spotan dorcha air casan
Ceart ma-thà, mar sin how a chleachdas tu e?
Faodaidh tu do ashwagandha fhaighinn air iomadh dòigh a rèiteachadh.Bidh mi a ’toirt dà capsal sa mhadainn agus dhà dìreach ron leabaidh. Ma tha thu pill averse, cuir teaspoon den phùdar a-steach do smoothie uaine, tì no - ma tha thu fhèin dha-rìribh treun - uisge. Bidh an dà chuid na capsalan agus am pùdar a ’cosg eadar $ 10 gu $ 25 airson 120 capsal no 4 gu 16 unsa, a rèir dè am brannd agus an tomhas.
Agus a bheil ashwagangha ag obair gu fìor?
Dhòmhsa, tha e a ’dèanamh.Mar a thuirt mi, tha dragh air a bhith na chom-pàirtiche agam nach eil ag iarraidh cus smaoineachadh airson a fada ùine. Chuir e stad air mo bheachd air mo dhàimhean, lughdaich e m ’fhèin-luach agus rinn mi gnìomhan làitheil(mar obairing, ceannach grosaireachd noa ’coimhead Na mnathan-taighe dha-rìribh BeverlyBeanntan ) eagallach. Frankly bha e sàrachail, agus bha mièiginn airson leigheas a bheireadh orm a bhith a ’fuarachadh, ach chan eilmar azombie (duilich, Xanax).
Thòisich mi a ’toirt ashwagandha agustaobh a-staigh dà sheachdain bha mi a ’tarraing anail nas fhasa agus cha robh na pàtrain smaoineachaidh agam cho nàire-spìceach (I.s an abairt sin? A-nis tha e.)Fast-adhart gu dà mhìos a-steach, nuair a bha mi a ’coiseachd nan trannsaicheande Bhiadh Iomlan gu furasta, chan eil eagal ort tuilleadhbha srainnsearan a ’breithneachadh na bha mi a’ caitheamh de chàise.
Ach an fhìor dheuchainnbhamo charaid as fheàrr''s banaisbeagan sheachdainean às deidh sin. Faic, mar as àbhaistTha mi air eòlas fhaighinn air insomnia roimhe seocruinneachadh den t-seòrsa seoagus an uair sinbi sàmhach airson làithean às deidh, ag ath-chluich an tachartais agus a ’togail rudan a b’ urrainn dhomh a dhèanamh nas fheàrr. Achan t-iongnadh a bha mi a ’faireachdainn - a bheil mi ag ràdh? - aig fois mar mocèile agus thill mi dhachaigh. An uiread sin gus am bi e eadhonchuir e iongnadh airaig ciamarsocair agus furasta (dà ghnè nach fhaic e ach ainneamhs mi taisbeanadh)Bha coltas orm.
A-nis, na faigh mi ceàrr mi. Ma bhios mi a ’frasadh air mo chleachdadh cunbhalach bidh mi a’ mothachadh mo sheanncaraidfoe a ’tilleadh,ach airson a ’mhòr-chuid tha mi a’ faireachdainn calm,fionnar agus air a chruinneachadh.Agusis e sin a h-uile dad a bha mi a-riamh ag iarraidh.
Piocan Deasaiche Ashwagandha
1. Hum Calm Sweet Calm
Ma tha thu air do bheò-ghlacadh leis a h-uile còmhradh sin air fallas eich, feuch na gummies blas cherry sin anns a bheil faireachdainn a ’brosnachadh measgachadh L-Theanine le freumh ashwagandha a tha a’ lughdachadh cuideam agus cuibhreann duille. Tha an duo seo de adaptogens air a dhealbhadh gus cortisol anns a ’bhodhaig a lughdachadh, an hormone sabaid-no-itealaich a tha air a bhith ceangailte ri ìrean lùtha lag, siostam dìon lag, droch chàileachd cadail, slàinte craiceann is fuilt nas lugha agus grunn dhroch bhuaidhean slàinte eile. . Bidh dà guma san latha a ’cuideachadh le bhith a’ cumail an cortisol aig bàgh (agus tha sinn a ’cur luach air stuth a bharrachd a bhios ann an cruth an candy as fheàrr leinn).
2. Ola CBD TerraVita Relax
Tha am foirmle seo a ’cothlamadh CBD làn-speactram, aig a bheil na feartan ciùin aige fhèin, le ashwagandha a tha a’ lughdachadh cortisol. Tha thu dìreach a ’spùtadh dropperful de bhlas lemon-aoil no punch tropaigeach fo do theanga uair no dhà san latha agus ga chumail an sin airson 30 gu 60 diog mus slugadh tu e. Ah, fois.
aodach airson boireannaich goirid
3. Goli Ashwa Gummies
Bidh an gummy seo a ’tilgeil ashwagandha le malairt ris an canar KSM-66, foirmle sònraichte a bhios a’ cleachdadh dìreach freumhaichean chan e duilleagan gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd agus neart as motha. Tha e air a dhèanamh de pectin, chan e gelatin mar gummies eile, mar sin tha e cuideachd vegan. Agus le dìreach dà ghram de shiùcair anns gach gummy, agus blasan measan, bidh e a ’freagairt gu ceart air na planaichean daithead agad. Carson nach ceannaich thu solar trì mìosan gus am bi e agad mu thràth nuair a chì thu eadar-dhealachadh às deidh seachdain no dhà.
4. Dust Spiorad sùgh gealach
Tha an super-squad seo de adaptogens gnìomhach a ’toirt a-steach dearc goji, balgan-buachair reishi, freumh ashwagandha agus earrann duilleach le suathadh de stevia gus blas milis, cnòtach a chruthachadh a tha delish nuair a thèid a choimeasgadh ann am bainne blàth agus chai. Agus seo bònas: Bidh luchd-cleachdaidh a ’moladh a’ mheasgachaidh seo airson a chumhachd ann a bhith a ’lughdachadh irritability.
5. Beathachadh Òir California, Ashwagandha, 450 mg, 180 Capsules Veggie
Às aonais gluten, gun GMO, gun soy agus freagarrach airson vegans, tha dòs làitheil de gach capsal withania somnifera (is e sin an t-ainm luibh-eòlais airson ashwagandha). Gabh e le no às aonais biadh.
6. Cumhachd Hum Uber
A bheil thu airson a bhith nad inneal toraidh cromadh gun a bhith an urra ris an rolair caffeine? Lùghdaich sgìth agus faigh tlachd bho shruth lùth cunbhalach leis a ’capsal seo: Bidh e a’ measgachadh adaptogens mar a bhith a ’gabhail fois ashwagandha agus freumh astralagus a tha a’ sabaid le geir le beathachadh mar àrdachadh metabolism B6agus àrdachadh dùmhlachd amino-aigéid L-Tyrosine.
GABHAIL: 7 Dòighean as fheàrr gus casg a chuir air ruith chaigh tro mhìosan an t-samhraidh, a rèir eòlaiche
