A bheil Bajra na ghràin reamhar?

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Spòrs IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Naidheachdan Bha eagal air triùir iasgairean marbh nuair a bhuail bàta ann am bàta far oirthir Mangaluru
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha Millet no Bajra na ghràin le grunn shochairean slàinte. A bharrachd air a bhith na stòr beairteach de bheathachadh, faodar a àiteachadh le bhith a ’cleachdadh nas lugha de dh’ uisge. Thathas a ’caitheamh a’ bhàrr sàr-mhath seo mar phrìomh bhiadh ann an sgìrean dùthchail na h-Innseachan a bharrachd air ann an stàitean mar Rajasthan agus Gujarat - ann an cruth roti no aran rèidh.

Faodar an roti ullachadh le bhith a ’cleachdadh flùr muilt agus uisge no faodaidh aon ìm purraichte (ghee) a chur ris a’ mhin agus an aran rèidh ullachadh. Faodaidh aon cuideachd an gràn fallain seo ithe ann an cruth brochan.

A bheil Bajra reamhar?

Tha an ìre calorie làitheil againn timcheall air 1200-1800 agus tha timcheall air 378 calaraidh ann an 100 gram de bajra còmhla ri 4.2 gram de gheir, a tha a ’toirt a-steach 0.7 gram de gheir shàthaichte, 0.8 gram de gheir monounsaturated agus 2.1 gram de gheir còmhla ri carbs. Mar thoradh air a ’phròifil beathachaidh seo, thathas a’ mearachdachadh gu bheil am muilt reamhar.

Buannachdan Slàinte Millet:

Ag adhartachadh slàinte cridhe: Tha Bajra math airson do chridhe, tha magnesium ann a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh bruthadh-fala. Tha Vasodilation a ’toirt iomradh air dilation de na soithichean fuil, tha an susbaint fosphorous a tha an làthair anns an arbhair ga dhèanamh na vasodilator nàdurrach, a chuidicheas le bhith a’ cumail an ionnsaigh aig bàgh. Tha fiber anns a ’ghràin seo a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh ìrean de dhroch cholesterol - lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL) - san fhuil agus bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ dìon a ’chridhe bho ghrunn thinneasan eile.

Buannachdan Slàinte Millet:

1. Bidh e a ’cur casg air aillse

Tha antioxidants agus fiber ann am muilt a chuidicheas le bhith a ’casg cunnart aillse broilleach faisg air 50%. Is e aillse broilleach an seòrsa aillse as cumanta. Faodaidh ithe dìreach 30 gram den bhàrr sàr-mhath seo boireannaich a chuideachadh gus a bhith air an dìon bho aillse broilleach.

fàs falt ola sìol dubh ro agus às deidh

2. A ’sabaid an aghaidh tinneas an t-siùcair

Ma tha thu diabetic, faodaidh ithe bajra cuideachadh le bhith a ’cumail smachd air ìrean siùcar fala. Tha magnesium ann am Bajra a chuidicheas le bhith a ’cur casg air caochlaidhean siùcar fala cunnartach anns a’ bhodhaig. Thathas a ’comhairleachadh dhaoine a tha a’ fulang le tinneas an t-siùcair biadh ithe le clàr-innse ìosal glycemic, an coimeas ri gràinnean mar chruithneachd agus rus.

3. Math airson cnàmhadh

Tha susbaint fiber a ’ghràin a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh gnìomhachd an t-siostam cnàmhaidh. Bidh e a ’leasachadh gluasad a’ bhroinn, a ’gluasad suas a’ phròiseas excreting agus a ’cumail duilgheadasan co-cheangailte ri cnàmhadh leithid searbhachd, pian stamag, aillse coloin, sèid agus cramps stamag aig bàgh.

4. A ’cumail asthma agus migraine air falbh

Leis an àrdachadh ann an truailleadh èadhair, tha spìc anns an àireamh de chùisean asthma. Faodaidh tinneasan analach a bhith marbhtach mura h-eil iad a ’faighinn aire ann an àm agus tha buaidh aig an dà chuid air clann, a bharrachd air inbhich. Tha an susbaint magnesium a tha an làthair anns na cobhair arbhair ann a bhith a ’lughdachadh cho dona‘ sa tha na tinneasan analach sin agus bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid ionnsaighean migraine.

5. Tha e saor bho ghluten

Tha Bajra na chrann don h-uile duine a tha a ’fulang le galar celiac, leis gu bheil e saor bho ghluten. Chan urrainn dha daoine a tha a ’fulang le galar celiac gabhail ri meud sam bith de ghluten san daithead aca. Tha gluten anns a ’mhòr-chuid de na gràinean, a’ toirt a-steach rus, is e muilt an aon sheòrsa gràin a tha saor bho ghluten agus faodaidh e an galar celiac a chumail air falbh.

6. A ’toirt taic do fhàs fèithean

Leis gu bheil an arbhair seo na stòr math de phròtain agus amino-aigéid, bidh e a ’cuideachadh fàs a bharrachd air ath-nuadhachadh nan ceallan agus na fèithean anns a’ bhodhaig. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh na fèithean nas làidire agus nas caol, agus aig an aon àm a ’slaodadh sìos pròiseas crìonadh fèithe.

7. Buannachdan Slàinte Eile Millet

Is e cuid de bhuannachdan slàinte eile bajra gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ detoxachadh do bhodhaig le bhith a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach na tocsainnean bho na buill-bodhaig agad mar an grùthan agus na dubhagan. Tha an arbhair seo na stòr math de bhiotamain B agus niacin, a chuidicheas le bhith gad dhìon bho hemorrhage le bhith a ’piobrachadh ìrean cholesterol math - lipoprotein àrd-dùmhlachd (HDL) - anns a’ bhodhaig agad. Tha muilt àrd ann an magnesium agus tha e na leigheas airson cramps menstrual a leigheas cuideachd.

mar a bheir thu air falbh falt aghaidh aig an taigh

A bheil e ceart gu leòr Bajra a chaitheamh ann am meudan mòra?

A dh ’aindeoin a bhith làn gràin ann am beathachadh còmhla ri mòran thogalaichean, tha eòlaichean slàinte a’ comhairleachadh a bhith ag ithe bajra ann am meudan cuibhrichte agus tha iad cuideachd a ’moladh gun a bhith ag ithe an arbhair rè samhraidhean, oir dh’ fhaodadh e leantainn gu cùisean co-cheangailte ri cnàmhadh agus gad fhàgail a ’faireachdainn mì-chofhurtail.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach