Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
A bheil pasta fallain no mì-fhallain? Ged a tha mòran dèidheil air a ’mhias seo, thathas ga fhaicinn mar rud mì-fhallain. A bheil dòigh ann airson do pasta a dhèanamh nas fhallaine? Leig dhuinn beachdachadh.
Fuirich sùil air na rudan bunaiteach. Tha gràinean slàn fallain agus chan eil gràinean ath-leasaichte cho fallain. Tha an aon rud a ’buntainn ri pasta. Tha pasta gràin gu h-iomlan an ìre mhath nas fheàrr na pasta ath-leasaichte.
Faodaidh pròiseas grinneachadh cuir às do phàirtean nas fhallaine de na gràinean agus mar sin, a ’dèanamh an toradh deireannach nas beathachail.
An urrainn dhut do pasta a dhèanamh na bhiadh fallain? Uill, ma chleachdas tu pasta slàn-ghràin agus ma chuireas tu stuthan beathachaidh eile còmhla mar pònairean agus veggies, an uairsin tha, faodaidh eadhon pasta a bhith na bhiadh fallain. Seo beagan mholaidhean agus fìrinnean eile.
Stòr math de lùth
Tha pasta na sholaraiche lùth math airson an eanchainn agad a bharrachd air na fèithean agad oir is e biadh carbohydrate a th ’ann gu bunaiteach.
Is e glucose a th ’ann. Tha pasta gràin làn carb iom-fhillte a bhios a ’leigeil lùth sìos gu slaodach agus a chumas na h-ìrean glùcois agad seasmhach.
Dèan e beathachail
A bharrachd air carbs, tha pasta a ’toirt seachad vitamain agus mèinnirean cuideachd.
Luchdaich do pasta le glasraich gus am faigh thu beagan snàithleach a bharrachd còmhla ri beathachadh agus antioxidants. Cuir sabhs tomato ris gus a luchdachadh le antioxidants agus cuir beagan bheag de chàise airson pròtain.
Sòidiam / cholesterol
Tha pasta saor bho cholesterol agus ìosal ann an sodium. Mar sin, faodaidh e a bhith na phàirt den phlana daithead call cuideim agad. Faodaidh tu biadh cothromach a dhèanamh le bhith a ’taghadh do ghrìtheidean gu faiceallach airson a dheasachadh.
A ’cumail ìrean siùcar fala seasmhach
Ma tha dragh ort mu spìcean anns na h-ìrean siùcair fala, an uairsin bidh GI ìosal pasta slàn-ghràin (Clàr-innse Glycemic) a ’cur casg air na h-ìrean àrda gu h-obann agus ìosal ann an siùcar fala.
Ged a tha cuid de bhrandagan de pasta ath-leasaichte air an neartachadh le niacin, searbhag folic, riboflavin agus thiamin, tagh pasta slàn-mhin ma tha thu airson do ghlucas fuil a dhèanamh seasmhach.
Is fheàrr le lùth-chleasaichean eadhon pasta!
An rud nach eil fios aig a ’mhòr-chuid againn, is fheàrr le cuid de lùth-chleasaichean pasta mar bhiadh ro rèis. Tha iad an urra ris airson ìrean lùth seasmhach.
Calaraidhean?
Dè mu dheidhinn a chalaraidhean? Bidh pasta bruich (1 cupa) a ’tabhann timcheall air 200 calaraidh. Faodaidh pasta gràin làn do chumail làn agus casg a chuir air biadh eadar biadh.
Selenium
Bidh pasta cuideachd a ’tabhann selenium. Bidh selenium a ’cuideachadh le bhith a’ gnìomhachadh cuid de enzyman antioxidant sa bhodhaig agad a chuireas casg air milleadh radaigeach an-asgaidh ann an ceallan.
Manganese
Tha manganese na mhèinnear eile a tha an làthair ann am pasta. Tha àite aig a ’mhèinnear seo ann a bhith a’ cumail smachd air glùcois fala. Tagh pasta slàn-mhin agus cleachd ola ollaidh. San dòigh seo, faodaidh pasta a bhith na bhiadh fallain cuideachd.
