Jessica Alba ag òl uisge a-mhàin gus fuireach hydrated rè yoga teth. Lauren Conrad seachain salann gu tur, gus an do lorg i uisge a-mhàin. Beathaiche coileanta dha na reultan Kelly LeVegue a ’moladh uisge a-mhàin gus gleidheadh uisge a sheachnadh, casg a chuir air aois ro-luath agus cothromachadh cealla fallain a chumail suas. An glacadh? Cha deach na buannachdan slàinte a chaidh aithris le uisge singilte a dhearbhadh gu saidheansail fhathast. Ach cha do chùm sin an deoch uisge salainn Himalayan bho bhith na ghluasad fallaineachd. Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu uisge a-mhàin, a’ toirt a-steach na buannachdan slàinte a chaidh aithris agus mar a nì thu e aig an taigh.
Dè a th ’ann an uisge singilte?
Tha uisge singilte (air fhuaimneachadh mar sin) na uisge làn le salann pinc Himalayan. Chan eil ann ach a bhith a ’cothlamadh an salann agus an uisge ann an soitheach no jar agus a’ leigeil leotha socrachadh airson suas ri latha. Cho luath ‘s a tha e làn sùith, thèid beagan den aon uisge a chuir ri glainne uisge cunbhalach agus tha e deiseil airson òl. Tha an fheadhainn a tha a ’mionnachadh le uisge singilte a’ moladh a bhith a ’cleachdadh 1 teaspoon de dh’ uisge a-mhàin gach 8-unnsa a ’frithealadh uisge. Seo an rud: Chan eil mòran rannsachaidh ann air a èifeachdas, agus mar sin tha mòran den t-eagal air a bhrosnachadh le luchd-cleachdaidh a tha air eòlas fhaighinn air na buannachdan slàinte aige gu pearsanta.
Mar sin, dè a tha cho sònraichte mu dheidhinn salann Himalayan sa chiad àite a tha uimhir de dhaoine a ’mionnachadh le buaidhean uisge a-mhàin? Tha salainn Himalayan, a tha dùthchasach do bheanntan Himalayan ann an sgìre Punjab ann am Pacastan, air a bhith ann airson timcheall air 200 millean bliadhna. Tha salann Himalayan neo-mhìnichte agus gun stuth cur-ris, agus is e sin as coireach gu bheil e a ’toirt a-steach ìrean ìosal de bharrachd air 84 mèinnirean agus eileamaidean , lorg mèinnirean mar iarann, potasium, calcium agus magnesium . Is e na mèinnirean an rud a tha a ’dèanamh an seòrsa salann seo buannachdail ri ithe (agus tionndaidh e an dreach ainm-sgrìobhte de phinc millennial), ged a dh’ fhaodadh tu barrachd ceangal a dhèanamh eadar salann Himalayan leigheasan spà agus sgeadachadh lampaichean salainn .
A rèir mar a thèid a chleachdadh, thathas a ’creidsinn gu bheil salann Himalayan a’ cuideachadh le cuairteachadh agus anail, a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh sèid agus a ’faochadh cuideam. Tha e cuideachd na dheagh àite airson salann bùird cunbhalach, oir tha e a ’toirt mòran blas dhut nas lugha de sodium . Lampaichean salainn tagradh gu sònraichte airson cuideachadh ann an cadal, àrdachadh serotonin agus lughdachadh casadaich agus cùisean analach mar a ’chuing tro bhith a’ glanadh an èadhair. Bidh iad cuideachd air an cur san dachaigh gus lùth socair, cothromach a chruthachadh (tha seo air a chalcadh suas gu ianan àicheil nan lampaichean, a bhios a ’cothromachadh nan ianan dearbhach a tha sinn a’ dèanamh le bhith a ’cleachdadh electronics).
teaghlach rìoghail bhutan
Tha fios againn, tha e coltach ri gimmick. Ach cluinn sinn a-mach: Bidh uisge a ’leantainn far am bi salann a’ dol, agus mar sin na lampaichean tàladh uisge agus tarraing molltair agus duslach dìreach a-mach às an adhar mar ribe lint. Ann an da-rìribh, bheireadh e tunna de shalainn airson èadhar salachar agus gach ian àicheil a ghlanadh, ach bidh daoine gu leòr a ’mionnachadh le lampaichean salainn Himalayan agus salann therapy gus an cumail fasanta ge bith.
Dè na buannachdan slàinte a th ’ann an uisge singilte?
Gabh na tagraidhean sin le gràinne salainn. (Duilich.) Chan eil mòran rannsachaidh saidheansail ann air uisge a-mhàin a tha a ’dearbhadh na buannachdan ainmichte aige, ach hey - chan eil sin aig mòran de ghluasadan slàinte (tha sinn a’ coimhead ort, sùgh picil ), agus bidh daoine fhathast a ’mionnachadh leis a’ chomas aige cuideachadh le call cuideim no adhartachadh cothromachadh hormonail, mar eisimpleir. Aig deireadh an latha, is e dìreach uisge agus salann Himalayan a th ’ann an uisge dìreach, nach dèan cron ort ma bhios tu ga òl gach latha ann am meudan beaga - mura h-eil bruthadh-fala àrd agad, galar dubhaig no cùisean cridhe a dh’ fheumas sodium ìosal daithead. Ma tha, fuirich air falbh bho aon uisge gu tur.
Mura h-eil cùis slàinte sam bith agad co-cheangailte ri sodium, tha e fhathast cudromach cuimhneachadh gum faod cus uisge a bhith ag adhbhrachadh cus caitheamh sodium. Chan eil co-dhiù a tha e ag obair a thaobh slàinte no nach eil a-mhàin an urra ri do bheachd agus d ’eòlas fhad‘ s a tha thu ga òl, mar sin ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil e sàbhailte dhut feuchainn ri faighinn a-steach dha le a chomas, rach air a shon. Seo dòrlach de bhuillean slàinte a bhios luchd-òil uisge a-mhàin ag ràdh.
Stòr nam mèinnearan
Coltach ri salann bùird àbhaisteach, tha salann Himalayan sa mhòr-chuid sodium chloride. Seo compound a ’cuideachadh le bhith a’ cumail bruthadh-fala fallain agus cothromachadh fluid anns a ’bhodhaig. Ach dè mu dheidhinn na mèinnean beaga bìodach sin mar potasium agus magnesium? Ann an da-rìribh, feumaidh tu deoch làn uisge a dh ’òl airson gum bi e na stòr cho math de na mèinnirean sin’ s a tha biadh slàn annta, cho mòr gus am biodh an susbaint sodium a ’dèanamh dearmad air na beathachadh. Ach bidh mòran a ’mionnachadh le comas aon uisge a bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala agus a ’lughdachadh cramps le taing don t-susbaint mèinnearach aige. Ma tha thu a ’dol a hopadh air an aon bandwagon uisge, smaoinich air mar leasachadh air daithead fallain-ish seach cridhe aon.
A ’leasachadh slàinte cnàmhaidh
Tha e a ’tionndadh a-mach gu bheil salann Himalayan a rèir coltais a’ brosnachadh cinneasachadh searbhag hydrochloric agus enzymes eile a bhios a ’briseadh sìos biadh. Bidh iad sin a ’cuideachadh an grùthan agus na bhroinn a’ coileanadh agus a ’leantainn gu gabhail ri biadh furasta agus riaghailteachd cnàmhaidh. A bharrachd air an sin, tha cuid den bheachd gu bheil deochan saillte mar chnap airson na fàireagan salivary agad tòiseachadh ag obair gus biadh a bhriseadh sìos, a ’leantainn gu leigeil ma sgaoil amylase agus gabhail a-steach nas fheàrr de na beathachadh agus na mèinnirean aige. Cho luath ‘s a bhios an salann nad stamag, brosnaichidh e cinneasachadh searbhag hydrocloric agus enzymes eile a bhios a ’briseadh sìos biadh.
A ’brosnachadh cadal nas fheàrr
Faodaidh barrachd sodium a bhith ann an salann Himalayan na tha mòran de mhèinnirean, ach tha e dha-rìribh nas ìsle ann an sodium na salann bùird. Mu 600 mg nas lugha gach teaspoon, gu dearbh. Tha eadhon uisge nas lugha bho tha an salann air a lagachadh agus air a sgaoileadh ann an uisge. Ach tha e fhathast gu leòr airson cuid de zzzz càileachd a bhrosnachadh. Dìreach fios agad gu bheil a ’mhòr-chuid de dh'Ameireaganaich ag ithe barrachd air 1,500 mg de sodium gach latha, mar a chaidh a mholadh leis an Comann Cridhe Ameireagaidh . Tha timcheall air 3,400 mg aig an Ameireagaidh cuibheasach gach latha an àite sin. Mar sin, bi cinnteach gum bi thu a ’cothromachadh do chaitheamh sodium tron latha ma tha thu a’ feuchainn ri uisge singilte a thoirt a-steach don daithead agad. A bharrachd air an sin, chaidh a ràdh gu bheil uisge singilte a ’toirt fois don t-siostam nearbhach mar thoradh air a chomas mèinnearan smachd a chumail air an hormone cuideam, adeline , a chuidicheadh aon neach gus fois a ghabhail agus fois a ghabhail an dà chuid gu corporra agus gu inntinn.
Hydrates a ’bhodhaig
Tha sodium deatamach ann a bhith a ’cumail suas cothromachadh fluid fallain. Mura h-ithe thu sodium gu leòr, faodaidh e call uisge agus dìth uisgeachadh às deidh sin, agus eadhon nas motha ma bhristeas tu fallas gu cunbhalach aig an gym no clas yoga. Tha seo air sgàth gu bheil na cuirp againn a ’call mèinnirean (aka electrolytes) nuair a bhios sinn a’ fallas - bidh aon uisge a ’dol nan àite ann an dòigh nach urrainn dha uisge sìmplidh, ann an teòiridh. Bidh an uisgeachadh làn mèinnearach a ’dol cho fada ri bhith a’ cuideachadh do chraiceann gus fuireach soilleir. Tha sinc, iodine, cromium agus mèinnirean eile ann an salann Himalayan ainmeil airson a bhith a ’brosnachadh aghaidh ùr, soilleir, a’ cuideachadh le bhith a ’slànachadh ghalaran agus a’ casg acne. Ged a bhios uisge a-mhàin a ’sgrùdadh an dà chuid bogsaichean uisge is sodium, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil e cho èifeachdach ann an sodium ri biadh anns a bheil salann nàdarra. A bharrachd air an sin, is dòcha gu bheil thu a ’caitheamh còrr de sodium gach latha co-dhiù a rèir an daithead agad. Cum sùil air na tha thu a ’faighinn de sodium gus dèanamh cinnteach nach eil cus agad mus obraich thu uisge a-steach don latha agad.
Bruthadh-fala nas ìsle
Is dòcha gu bheil thu a ’ceangal salann ri àrd bruthadh-fala, ach tha cuid gu math eòlach ann an leigheas Ayurvedic ag ràdh gum faod uisge dìreach lùth dearbhach a thoirt air do bhodhaig agus cuairteachadh fala adhartachadh mar thoradh air cothromachadh de electrolytes. Thathas ag ràdh gu bheil na mèinnirean ann an salann Himalayan a ’cuideachadh le cuideam fuil àrd a lughdachadh. Tha càileachd salann cuideachd a ’dèanamh eadar-dhealachadh; faodaidh salann bùird spike bruthadh-fala a spìonadh ann an dòigh nach bi salann làn-ìre làn mèinnearach airson a ’mhòr-chuid de dhaoine saor bho mhothachadh sodium. Gu dearbh, chaidh salann mara mèinnearach a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean airson làimhseachadh tinneasan, toirt a-steach bruthadh-fala àrd .
Balances Charged Ions agus Detoxes the Body
Tha tòrr de shalainn Himalayan làn mèinnearach electrolytes . Tha iad glè mhath airson a bhith a ’cuir às don bhodhaig agus a’ cuideachadh do dubhagan gus sin a dhèanamh. Bidh electrolytes a ’giùlan cosgais a bhios a’ ionachadh nuair a thèid a sgaoileadh ann an uisge. Nuair a bhios tu a ’dèanamh uisge singilte aig an taigh, bidh na h-ianan àicheil anns na moilecuiltean uisge a’ tighinn còmhla ris na h-ianan dearbhach san t-salann, gan gearradh gu dealanach. Bidh seo a ’dèanamh na mèinnirean san aon uisge na ghaoith airson do bhodhaig gabhail a-steach.
A ’casg chramps fèithean
Tha salann Himalayan air a chleachdadh ann an soaks amar airson adhbhar. Faodar a susbaint magnesium a ghabhail a-steach tron chraiceann agus cuideachadh ann a bhith a ’maothachadh fèithean crom agus sgiathan bog, goirt. Bidh an susbaint potaisium aige cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid goirt fèithe.
Mar a nì thu uisge singilte
Tha dà dhòigh gus aon uisge ithe, agus tha e gu mòr an urra ri do bhlas. Faodaidh tu glainne (1 teaspoon sole water + 8 ounces water) a bhith agad gach latha sa mhadainn air stamag falamh. Air neo, faodaidh tu 1 teaspoon de dh ’uisge singilte a chur ri cairteal de dh’uisge agus sip e fad an latha ma tha am blas ro dhian. Salann Himalayan mar as trice air a chleachdadh airson uisge a-mhàin a dhèanamh, ach Clachan Himalayan no nì criostalan an cleas cuideachd. Bidh an ìre uisge is salann a bhios tu a ’cleachdadh ag atharrachadh a rèir meud do shoitheach, ach tha riaghailt chruaidh òrdag a’ cumail co-mheas 3: 1 de dh ’uisge gu salann.
Tàthchuid
- Salann Himalayan (cleachd meud do shoitheach)
- Uisge
Ceum 1: Cuir salann Himalayan ann am jar clachaireachd gus am bi e cairteal den t-slighe làn.
Ceum 2: Lìon am jar le uisge cha mhòr chun mhullach agus dùin e. Fàg àite gun fhios nach fheum thu barrachd salann a chur ris.
Ceum 3: Dèan crathadh air a ’jar agus leig leis suidhe aig teòthachd an t-seòmair airson 12 gu 24 uairean.
Ceum 4: Ma tha salann fhathast anns a ’jar an ath latha, tha an t-uisge làn-shàthaichte agus deiseil airson a chleachdadh. Ma thèid an salann gu lèir a leaghadh, cuir suimean beaga ris an uisge agus feitheamh gus nach sgaoil salann tuilleadh. Seo mar a bhios fios agad gu bheil an t-uisge làn-shàthaichte.
Ceum 5: Gus an òl, cuir 1 teaspoon den aon uisge shàthaichte gu 8 unnsa de dh ’uisge cunbhalach.
Dòighean eile air salann Himalayan a chleachdadh
Mar sin, tha aon uisge gu h-oifigeil na phàirt den daithead agad agus tha thu air òrdachadh dhut mu thràth Lampa salainn Himalayan . Ciamar eile as urrainn dhut salann Himalayan a chleachdadh? Seo beagan bheachdan airson an tàthchuid breagha pinc seo a thoirt a-steach do na cleachdaidhean bòidhchead agus sunnd agad.
An TLDR air uisge singilte
Bidh an sipper uisge seo a ’bruidhinn geama mòr airson nach eil mòran rannsachaidh ann gus taic a thoirt dha. Ach tha tonna de dhaoine a ’mionnachadh le uisge singilte, a’ toirt a-steach cuid de luchd-beathachaidh. Mar sin, fhad ‘s nach eil cumhaichean slàinte sam bith agad a dh’ fheumas tu a bhith air daithead le sodium ìosal, cha bu chòir do ghlainne de dh'uisge dìreach a bhith air a ghoirteachadh. Dìreach na bi a ’smaoineachadh gu bheil e an àite biadh co-ionann mèinnearach agus sodium. Dèan cinnteach nach bi thu a ’caitheamh barrachd sodium na tha air a mholadh mus cuir thu a-steach uisge singilte a-steach don daithead agad gu cunbhalach.
GABHAIL: Dè an gnothach a th ’ann le lampaichean salainn
