Caill geir meallta ann an dìreach 7 latha!

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha mòran dhòighean ann as urrainn dhut a chleachdadh gus cuideam a chall. Le bhith a ’leantainn daithead teann no a’ bualadh air an gym faodaidh e do chuideachadh cuideam a chall. Ach, feumaidh tu ùine airson na tasgaidhean geir sin bhon bhodhaig a rùsgadh.

Ma tha thu den bheachd gum faod a bhith a ’dol air daithead tubaist do chuideachadh cuideam a chall nas luaithe, tha thu ceàrr. Is e dòigh ceàrr a tha seo airson cuideam a chall agus a dhol a-steach do na seann jeans agad. Nuair a gheibh thu a-mach nach eil thu a ’freagairt a-steach do na seann aodach agad tuilleadh, cha bhith thu a’ smaoineachadh ach gu bheil thu air a chuir ort. Dè an co-dhùnadh? Bidh thu a ’tòiseachadh ag ithe nas lugha agus a’ feuchainn ri eacarsaich uaireannan. Uill, tha stiùireadh ceum air cheum ann airson cuideam a chall. Ma thèid thu airson plana call cuideim ann an ionadan, bheir iad 3 mìosan aig a ’char as lugha.

Leis gu bheil pàrtaidhean na Nollaige agus na Bliadhn ’Ùire a’ gnogadh air an doras, tha an t-àm ann faighinn air ais ann an cumadh agus an geir bolg a chall.

Seo stiùireadh ceum air cheum gus cuideam teann a chall ann an dìreach 7 latha! Ma leanas tu na ceumannan seo, faodaidh tu cuideam a chall ann an dìreach seachdain. A-nis cha leig thu leas dragh a bhith ort fhad ‘s a bhios tu a’ caitheamh dreasa cuirp no saree gus na cuiridhean agad a lasadh. Thoir sùil air na ceumannan sìmplidh gus geir teann a chall ann an 7 latha.

Ceum 1: Ith nas lugha

Ma chumas tu ag ithe an aon uiread de bhiadh, chan urrainn dhut cuideam a chall ann an seachdain! Gus an tasgadh geir a thilgeil nad bholg, feumaidh tu smachd a chumail air do dhaithead. Chan eil seo a ’ciallachadh gum bu chòir dhut stad a bhith ag ithe biadh. Feumaidh tu dìreach smachd a chumail air na tha de bhiadh ann. Mar eisimpleir, an àite dà riarachadh de rus, rachaibh airson aon fhrithealadh beag.

Ceum 2: Salad agus measan

Faodaidh measan ùra a bhith nan àite fallain airson greimean bidhe agus calorie àrd. Ma tha an t-acras ort, dìreach gearradh beagan ghlasraich mar cucumar, tomato, broccoli, uinneanan agus thoir orra amh. Tha measan citris mar oranges agus aol mar bhiadhan losgaidh geir.

Ceum 3: Buail air an gym

Is e an ath cheum a bhith a ’call geir teann a bhith a’ bualadh air an gym. Bidh obrachadh a-mach a ’losgadh geir bodhaig agus a’ rùsgadh nan tasgaidhean geir sin bhon bhodhaig. Gus a bhith a ’freagairt a-steach do dh’ èideadh pàrtaidh, dèan eacarsaich 30-45 mionaid gach latha.

Ceum 4: Deoch uisge teth le lemon is mil

Is e seo aon deoch call cuideam fallain! Tha searbhag aig lemon a bhios a ’briseadh sìos tasgaidhean geir bhon bhodhaig. Tha mil air an làimh eile na thàthchuid call cuideim mòr. Biodh seo 3-4 tursan ann an latha (a ’toirt a-steach às deidh na biadh).

Ceum 5: Lùghdaich a-steach salann

Ma dh'itheas tu barrachd salann, bidh thu a 'fulang le gleidheadh ​​uisge. Mar sin òlaidh tu tòrr uisge às deidh biadh agus seallaidh do mhionach nas truime. Mar sin, lughdaich an ìre de shalainn agus milsearan fuadain. Tha milsearan fuadain beairteach ann an calaraidhean.

Ceum 6: Deoch uisge

Is e seo an ceum mu dheireadh airson geir a chall. Deoch mòran uisge. Bidh e gad chumail nas coileanta, a ’sruthadh a-mach tocsainnean bhon bhodhaig agus cuideachd a’ leasachadh gluasadan caolain.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach