Calorie ìosal: reasabaidh Roti coirce Methi

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 8 uair air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 10 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 13 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Teicneòlas Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
• Naidheachdan Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
• Spòrs IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
• Filmichean Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha seo airson a h-uile neach-coimhead cuideam a-muigh an sin! A bheil eagal ort gu bheil am parathas làn ola is ghee? Uill, feuch an dreach againn de roti coirce methi, a tha làn de mhaitheas fiber agus a tha cha mhòr faisg air gun chalaraidhean. Faodar na rotis sin fhaighinn an dàrna cuid airson bracaist no lòn agus bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ lìonadh do stamag airson ùine mhòr, gun leigeil leat fulang leis na pangan acras meadhan-maidne.

Is e an rud as fheàrr mu na rotis sin an fhìrinn gum faodar a dheasachadh gu sgiobalta, nuair a bhios a h-uile càil agad feumail. A-nis, faodar cuideam a chall a dhèanamh tòrr nas sìmplidh agus nas fhallaine le cuideachadh bhon reasabaidh coirce methi seo. Nach eil an t-ainm mar-thà coltach ri reasabaidh fallaineachd pro-go-bracaist iomlan?

Coimhead air a ’bhidio gus faighinn a-mach mar a dheasaicheas tu na rotis sin agus cuideachd leugh am modh ceum air cheum a tha air a thoirt seachad gu h-ìosal leis na h-ìomhaighean.

Recipe Le: Meena Bhandari

a ’cur ugh geal ri falt

Seòrsa reasabaidh: Prìomh chùrsa

A ’frithealadh: 2

• Flùr cruithneachd - 1 cupa

  Coirce - 1 / 4mh cupa

  
  
  

  Methi - ½ cupa

  Ajwain - 1 tbsp

  Til geal - 1 tbsp

  Ola - 1 tsp

  Chill uaine - 1 tsp (air a ghearradh)

  Salann - 1 tbsp

• 1. Gabh bobhla mòr glainne agus cuir flùr cruithneachd ris.

  2. Cuir coirce, duilleagan methi picil, agus chili uaine ris.

  3. A-nis, cuir ajwain, til geal agus pinch salainn.

  4. Cuir beagan uisge ris agus ceangail am measgachadh ann an taois bhog.

  5. Còmhdaich e agus leig leis fois airson leth uair a thìde.

  6. A-nis, gabh an taois, rolaig a-steach e gu bàlaichean beaga agus cuir a-steach e don mhin cruithneachd.

  7.Take prìne rollaidh agus dèan e ann an roti tana còmhnard.

  buannachdan bho bhith ag òl fìon dearg gach latha airson craiceann

  8. Cuir e air a ’phana tawa teasachaidh.

  9. Bruich e leis an ola agus cuir air gach taobh e gus am bruich thu gu math.

  10. Nuair a bhios tu deiseil, dèan seirbheis teth le curd geir-ìosal.

• Na cuir cus ola ris, oir is e reasabaidh calorie ìosal a th ’ann.

• Meud seirbheiseachaidh - 2 rotis
• Calaraidhean - 165 cal
• Saill - 2.3 g
• Pròtain - 6.9 g
• Gualaisgean - 29.8 g
• Fibre - 4.9 g

STEP BY STEP - A ’GABHAIL A DHÈANAMH

1. Gabh bobhla mòr glainne agus cuir flùr cruithneachd ris.

2. Cuir coirce, duilleagan methi picil, agus chili uaine ris.

3. A-nis, cuir ajwain, til geal agus pinch salainn.

4. Cuir beagan uisge ris agus ceangail am measgachadh ann an taois bhog.

5. Còmhdaich e agus leig leis fois airson leth uair a thìde.

6. A-nis, gabh an taois, rolaig a-steach e gu bàlaichean beaga agus cuir a-steach e don mhin cruithneachd.

7.Take prìne rollaidh agus dèan e ann an roti tana còmhnard.

8. Cuir e air a ’phana tawa teasachaidh.

9. Bruich e leis an ola agus cuir air gach taobh e gus am bruich thu gu math.

pàipearan balla seòmar cloinne

10. Nuair a bhios tu deiseil, dèan seirbheis teth le curd geir-ìosal.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach