Mura h-eil thu air mothachadh, tha sinn cho toilichte le caranas. Ge bith an e ròsta slàn a th ’ann, air ithe mar steaks beaga no air an talamh gu rus no tortillas, chan eil gainnead de ghlasraich cruciferous sa chidsin againn a-riamh. Ach gu o chionn ghoirid, cha robh beachd sam bith againn gum b ’urrainn dhuinn na duilleagan a chleachdadh an àite a bhith dìreach gan tilgeil san sgudal. Beachdaich air snack atharrachadh gu bràth.
stoidhlichean gruag bun airson banais Innseanach
Na tha a dhìth ort: Ceann caolan, ola ollaidh agus salann.
Na bhios tu a 'dèanamh: Thoir air falbh na duilleagan mar as àbhaist, agus gearradh dheth pàirt fìor ìosal a ’ghas. Nigh agus tiormaich na duilleagan gu faiceallach, agus an uairsin cuir ann am bobhla iad. Dòirt ola ollaidh air a mhuin agus tilg a-steach beagan phrìneachan salainn. (Dh ’fhaodadh seasanan eile obrachadh cuideachd.) Còtaich na duilleagan le bhith a’ cleachdadh do làmhan no paidhir clobha agus gan sgaoileadh air duilleag bèicearachd ann an aon fhilleadh. Dèan ròstadh san àmhainn aig 400 ° F airson timcheall air 25 mionaid no gus am fàs iad dorcha agus crùbach.
Na gheibh thu: Chips! Uill, dreach fada nas fhallaine de chips a tha air am blasadh gu foirfeachd agus aig a bheil inneach crispy coltach ri sgoltagan kale.
Agus tha, tha iad air aontachadh le daithead carb-ìosal.
