Navratri 2020: Biadhan ri ithe agus a sheachnadh ma tha thu a ’coimhead air adhart gu cuirm gastronomic

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• O chionn 6 uairean Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• 7 uairean air ais Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 9 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 12 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
• Spòrs Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
• Filmichean Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha Navratri 2020 air tòiseachadh mar-thà agus is e seo an àm nuair a bhios daoine a ’dèanamh cabhag agus a’ cuirm tron ​​fhèis a mhaireas naoi latha. Mar as trice bidh an fheadhainn a thaghas gu luath a ’leantainn plana daithead sònraichte agus a’ seachnadh cuid de rudan bìdh. Agus tha roinn eile de dhaoine a tha a ’roghnachadh cuirm air biadh a ghabhas cuir às.

Tha Navratri ris an canar Durga Puja ann an stàitean an ear-thuath cuideachd nuair a bhios daoine a ’cumail sùil air fastadh. Tron fhèis chùramach naoi-latha seo, seo cuid de rudan nach bu chòir a dhèanamh a dh ’fheumas tu a leantainn ma tha thu an dùil a dhol air adhart gu cuid de nithean bìdh a ghabhas toirt às aig Navratri.

Dè a dh'itheas rè Navratri

1. Ith greimean-bìdh fallain

Tha a bhith a ’faireachdainn acrach aig amannan neònach rè fastadh luath agus rè na h-ùine seo bu chòir dhut a bhith a’ seachnadh tionndadh gu greimean-bìdh mì-fhallain faodaidh an giùlan seo leantainn gu àrdachadh cuideam neo-mhiannach. Rach airson greimean-bìdh fallain na àite. Feuch ri makhanas (Foxnuts), cnothan ròsta no sabudana a chur ris an daithead agad leis gu bheil iad làn de bhiotamain agus mèinnirean agus bheir iad dhut an lùth air a bheil feum mòr tron ​​fhèis [1] , [dhà] .

2. Cleachd glasraich agus measan

Tha glasraich agus measan làn de fiber agus ma dh ’itheas iad iad cumaidh do stamag sgaiteach rè fastadh. Tha buaidh fiber daithead air satiety chan ann a-mhàin air adhbhrachadh leis an ùine a tha am biadh anns an stamag, ach cuideachd an astar aig a bheil e air ithe. Tha e na iongnadh mar a dh ’fhaodadh blas buaidh a thoirt air faireachdainn lànachd. Cuir a-steach pumpkin, tomato, cucumber, carrots, caranas, chickpeas, spinach, orange agus papaya amh anns an daithead agad.

3. Òl gu leòr uisge

Aig amannan fastachd, bidh daoine gu tric a ’dìochuimhneachadh suimean gu leòr òl cuideachd. Mar sin, tha e gu sònraichte cudromach do bhodhaig a chumail hydrated tron ​​t-seusan seo oir faodaidh dìth uisge atharrachadh a dhèanamh air gnìomhachd àbhaisteach do bhodhaig agus toirt ort a bhith a ’drèanadh a-mach. Faodaidh uisge soilleir, uisge le measan, uisge cnò-chnò, sùgh mheasan ùra uile a bhith nan fuasglaidhean fìor uisgeachaidh.

4. Salads

Tha ithe saladan rè fastadh Navratri mar dhòigh eile air do bhodhaig a chumail a ’faireachdainn nas coileanta airson ùine nas fhaide. Faodaidh tu reasabaidhean salad fallain a dhèanamh mar salad sabudana, salad beetroot no salad mheasan. Le bhith ag ithe faodaidh e spionnadh micronutrient mòr a thoirt dhut a dh ’fheumar rè fastadh.

5. Brot

Faodaidh brotan a bhith nan stòr math de bheathachadh agus faodaidh iad cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh cuid de na electrolytes a chaidh a chall aig amannan fasting [3] . Gabh brot stoc glasraich, brot pumpkin, brot spinach, agus brot curran.

6. Bathar bainne

Faodar toraidhean bainne mar curd, paneer, ìm, ghee, bainne, khoya agus bainne tiugh a chleachdadh airson reasabaidhean a dhèanamh mar sabudana kheer, singhara ka halwa, coconut laddoo, msaa. Faodaidh na biadhan sin cuideachadh le bhith a ’cnàmh.

Dè nach ithear rè Navratri

1. Biadhan le susbaint àrd siùcair

Lùghdaich caitheamh siùcar giullaichte bidh e a ’lughdachadh glùcois fala agus a’ meudachadh cravings. An àite sin, tagh biadh anns a bheil siùcar nàdurrach mar beetroot, buntàta milis agus measan oir faodaidh na biadhan sin do shiùcar a shàsachadh gun droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte metabolach [4] .

2. Biadh sgudail

Ma tha thu nad aon de na daoine sin nach eil a ’dèanamh cabhag rè Navratri agus a’ smaoineachadh air gorging air biadh sgudail. Smaoinich a-rithist! Tha biadh sgudail mar pizza, burger, agus pastraidhean buailteach a bhith làn calorie agus chan eil mòran beathachaidh ann. Faodaidh seo cuideam adhbhrachadh.

3. Biadhan friochte

Seachain a bhith ag ithe cus de bhiadhan friochte tro Navratri oir dh ’fhaodadh e sàrachadh agus troimh-chèile stamag adhbhrachadh. Bu chòir biadh friogais mar sliseagan buntàta, friogais, pakoda agus samosa a sheachnadh. Faodar greimean-bìdh furasta a chur nan àite leithid cnothan no pònairean ròsta tioram agus saillte.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach