Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Bidh BSNL a ’toirt air falbh cosgaisean stàlaidh bho cheanglaichean bann-leathann fad-ùine
- Dh ’fhaodadh Kumbh mela returnees cur às do ghalar sgaoilte COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com a ’cur fàilte air an t-seusan le iomairt ùr‘ Cricket Machao ’
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Bho chùirt a ’dol air falbh air sgàth COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha airtritis psoriatic na ghalar co-phàirteach autoimmune inflammatory a bheir buaidh air cuid de dhaoine aig a bheil psoriasis - suidheachadh craiceann autoimmune cronach, inflammatory a dh ’adhbhraicheas pìosan dearga, iteach air a’ chraiceann [1] . Is e airtritis psoriatic aon de na seòrsaichean airtritis as cumanta a thig ceart às deidh osteoarthritis agus arthritis reumatoid.
Bidh airtritis psoriatic a ’tachairt nuair a bhios siostam dìon na bodhaig a’ toirt ionnsaigh air na ceallan agus na toitean fallain. Tha an fhreagairt dìonach anabarrach seo ag adhbhrachadh joints inflamed agus gruamach. Is e pian co-phàirteach, sèid agus stiffness prìomh chomharran arthritis psoriatic [dhà] .
conditioners airson falt curly
Ged nach eil leigheas ann airson airtritis psoriatic, thathas a ’cleachdadh cuid de chungaidh-leigheis leithid drogaichean neo-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs), drogaichean antirheumatic a tha ag atharrachadh galair (DMARDs) agus immunosuppressants gus smachd a chumail air sèid co-phàirteach.
Còmhla ri làimhseachadh cungaidh-leigheis, faodaidh cuid de dh ’atharrachaidhean daithead cuideachadh le smachd a chumail air sèid agus na comharraidhean agad a lughdachadh. Tha sgrùdaidhean rannsachaidh air sealltainn gum faod a bhith a ’dèanamh roghainnean bìdh fallain cuideachadh le bhith a’ riaghladh psoriasis no arthritis psoriatic [3] .
San artaigil seo, bruidhnidh sinn mun daithead psoriatic arthritis agus na biadhan ri ithe agus a sheachnadh.
Biadhan ri ithe airson airtritis psoriatic
Biadh làn geir omega 3 làn geir
Leis gu bheil sèididh co-phàirteach na phrìomh chomharradh de arthritis psoriatic ag ithe biadh a tha beairteach ann an searbhagan geir omega 3 anti-inflammatory faodaidh e cuideachadh le lughdachadh sèid.
Tha geir Omega 3 mar sheòrsa de dh ’aigéid geir polyunsaturated (PUFAs) aig a bheil feartan anti-inflammatory a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh cho dona ‘sa tha airtritis psoriatic. Sheall sgrùdadh gu robh daoine fa leth le airtritis psoriatic, a fhuair cungaidhean omega 3 PUFA airson 24 seachdainean, a ’leantainn gu lughdachadh gnìomhachd galair, deargadh co-phàirteach agus tairgse [4] .
Seo liosta de bhiadhan a tha saidhbhir ann an geir omega 3 anti-inflammatory:
- Iasg reamhar mar bhradan is tuna
- Walnuts
- Flaxseeds
- Síolta Chia
- Edamame
- Sìol cainb
- Feamainn agus lìonanaich
Gràinean slàn làn-fiber
Tha sgrùdaidhean air sealltainn an ceangal eadar galar psoriatic agus reamhrachd. Mar sin, bu chòir do dhaoine le airtritis psoriatic an cuideam a riaghladh agus smachd a chumail air na h-ìrean siùcair fala aca [5] .
Tha gràinean iomlan air an luchdachadh le fiber, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid agus casg a chuir air spìc ann an ìrean siùcar fala [6] .
Seo liosta de ghràinean iomlan a tha àrd ann am freumhag:
- Coirce slàn
- Cruithneachd slàn
- Quinoa
- Rìs donn
- Rìs fiadhaich
- Corn
Biadhan làn antioxidant
Faodaidh a bhith ag ithe biadh a tha beairteach ann an antioxidants cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid cronach le bhith a’ cur casg air milleadh ceangailte ri cuideam oxidative cronail [7] [8] .
Seo liosta de bhiadhan a tha nan stòran math de antioxidants:
- Glasraich uaine duilleach dorcha
- Measan ùra
- Cnothan
- Seoclaid dorcha
- Spìosraidhean talmhainn tiormaichte
- Tì agus cofaidh
Biadhan ri sheachnadh airson airtritis psoriatic
Feòil dhearg
Faodaidh caitheamh feòil dhearg reamhar sèid, àrdachadh cuideam agus comharraidhean psoriasis a dhèanamh nas miosa. Cuideachd tha feòil na stòr math de phròtain, mar sin is dòcha nach eil thu airson do phròtain a lughdachadh.
Seachain feòil dhearg ithe agus an àite sin ithe cearc, iasg, cnothan, pònairean agus legumes oir tha iad nan stòran math de phròtain agus cuidichidh iad le bhith a ’riaghladh arthritis psoriatic.
Biadhan air an giullachd
Tha mòran siùcar, salann is geir ann am biadh pròiseasaichte agus dìth beathachadh riatanach. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil biadh air a phròiseasadh a ’toirt air adhart comharran airtritis psoriatic [9] . Mar sin, tha e nas fheàrr gan ithe.
ola castor airson falt tioram
Bathar bainne
Dh ’fhaodadh gum bi neo-fhulangas aig daoine le airtritis psoriatic air toraidhean bainne. Sheall sgrùdadh gum faodadh bainne a bhith na adhbhar brosnachaidh airson airtritis psoriatic [10] .
Is e biadh eile a bu chòir a sheachnadh gu tur:
- Biadhan is deochan siùcair
- Deoch làidir
- Biadhan friochte
- Aran geal agus rus geal
- Candy
Diets a dh ’fhaodadh tu beachdachadh airson airtritis psoriatic
Tha cuid de sheòrsan daithead a thathas a ’smaoineachadh a tha buannachdail dha daoine a tha a’ fuireach le airtritis psoriatic. Ach chan eil mòran fianais ann a tha a ’sealltainn gu bheil na daitheadan sin gu dearbh a’ leasachadh arthritis psoriatic. Bheir sinn sùil air na diets sin.
- Daithead Paleo
Tha an daithead paleo, ris an canar cuideachd daithead caveman, a ’toirt a-steach a bhith a’ taghadh biadh fallain mar mheasan, glasraich, chnothan, sìol agus iasg agus chan eil sin a ’toirt a-steach biadh air a phròiseasadh agus bainne. A rèir an National Psoriasis Foundation, faodaidh daitheadan sònraichte a ’toirt a-steach an daithead paleo cuideachadh le riaghladh cuideam agus dh’ fhaodadh iad cuideachadh le bhith a ’leasachadh comharraidhean psoriatic arthritis.
- Daithead Meadhan-thìreach
Bidh daithead na Meadhan-thìreach a ’cur cuideam air a bhith ag ithe biadh mar mheasan, glasraich, chnothan, gràinnean slàn agus ola ollaidh agus a’ seachnadh a bhith ag ithe feòil dhearg, biadh air a phròiseasadh agus bainne. Tha measan agus glasraich ùra, gràinnean slàn, cnothan agus ola ollaidh a ’sealbhachadh togalaichean anti-inflammatory.
- Daithead anti-inflammatory
Tha daithead anti-inflammatory a ’toirt a-steach biadh mar ola ollaidh, measan, glasraich duilleach uaine, cnothan agus èisg geir a dh’ fhaodadh a bhith a ’lughdachadh sèid, le taing dha na togalaichean anti-inflammatory aca.
- Daithead call cuideim
Bidh psoriasis agus arthritis psoriatic a ’meudachadh chunnart duilgheadasan slàinte eile leithid reamhrachd. Mar sin, feumaidh daoine fa leth le airtritis psoriatic an cuideam a riaghladh. A rèir an National Psoriasis Foundation, bu chòir don daithead call cuideim agad a bhith a ’toirt a-steach biadh mar mheasan, glasraich, gràinnean slàn, feòil lean, iasg, pònairean, uighean, cearc agus cnothan.
- Daithead saor bho ghluten
Bu chòir do dhaoine a tha mothachail air gluten no aig a bheil galar celiac daithead saor bho ghluten a thaghadh oir dh ’fhaodadh seo lùghdachadh a dhèanamh air cho dona sa tha lasachaidhean airtritis psoriatic [aon-deug] .
Gus crìochnachadh ...
Faodaidh a bhith a ’dèanamh atharrachaidhean daithead fallain cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean airtritis psoriatic. Ach, dèan cinnteach bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a ’taghadh pàtran daithead a tha ceart dhut gus do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chomharran nas fheàrr.
