Adhbharan carson a bu chòir dhut almoin bog ithe

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn grunn thursan gu bheil ithe chnothan math. Ach is dòcha nach eil duine ann a tha air innse dhut mun dòigh cheart air cnothan ithe.

An seo san artaigil seo innsidh sinn dhut mun dòigh cheart air almoin ithe gus am bi e comasach dha duine na buannachdan slàinte math aige fhaighinn air ais.

An coimeas ris na cnothan uile a tha rim faighinn, is e almoin aon de na cnothan as fheàrr nuair a thig e gu buannachdan slàinte.

An àite a bhith amh, is e an dòigh as fheàrr air buannachdan slàinte almoin fhaighinn a bhith ga bogadh thairis air an oidhche agus an uairsin fhaighinn. Tha seo gu dearbh a ’cuideachadh le bhith a’ dìon a ’chuirp an aghaidh grunn ghalaran.

Cuideachd leugh: Spìosraidh gus am bodhaig a chumail blàth

Tha almoin beairteach ann an grunn beathachadh mar vitamain, snàithleach, manganese, aigéid shaillein omega-3 agus cuideachd pròtanan. A bharrachd air na tha de bheathachadh ann, bidh almoin cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cumail aon làn airson ùine nas fhaide. Faigh barrachd fiosrachaidh air carson a tha almoin air am bogadh mus ithear iad an seo .

stoidhle gearradh fuilt airson nighean

Cuideachd leugh: Leigheas nàdurrach airson eczema

Carson a bu chòir dhuinn almoin a bhàthadh & craiceann mus ithear iad?

Is dòcha gu bheil grunn cheistean agad a thaobh a bheil thu ag ithe almoin bog. Is dòcha gu bheil thu cuideachd a ’faighneachd carson a dh’ fheumas tu craiceann nan almoin bog mus ithe thu?

Tha, a rèir sgrùdadh, gus na buannachdan slàinte as motha fhaighinn, tha e nas fheàrr almoin maol ithe an dèidh a bhith a ’feannadh.

Ann an craiceann donn nan almoin tha inhibitor enzyme a tha ann an da-rìribh airson a bhith a ’dìon sìol almon tron ​​phròiseas germachaidh aca. Bidh e a ’fàs duilich don bhodhaig againn an enzyme seo ris an canar tannin a bhriseadh sìos.

Bidh seo a ’toirt buaidh air a’ chladhach agus a ’cur casg air beathachadh. Air an adhbhar sin, tha a bhith ag ithe almoin bogach chan ann a-mhàin ga dhèanamh furasta a bhith a ’cagnadh, ach a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh nas fheàrr.

Dè an ùine as fheàrr airson a bhith ag ithe almoin bog?

Chan eil e dona a bhith a ’brùthadh air almoin bog. Ach tha feum air almoin aig an àm cheart gus na buannachdan slàinte as motha fhaighinn.

Is e tràth anns a ’mhadainn ron bhracaist an t-àm freagarrach airson almoin bog ithe. Bidh seo a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail thairis nas fheàrr na beathachadh.

Cò mheud almoin a bu chòir dhuinn ithe gach latha?

Tha ithe almoin a h-uile latha fallain, ach cia mheud almoin a bu chòir aon ithe gach latha gu dòigheil? Tha ithe 22-23 almoin gach latha air leth freagarrach a rèir sgrùdadh.

dè a chaitheamh le jeggings

Tha geir fallain ann an almoin a chuidicheas le bhith a ’meudachadh cholesterol math agus a’ lughdachadh cholesterol dona. Tha e cuideachd beairteach ann am pròtain, fiber agus beathachadh riatanach eile. Bidh 22-23 almoin a ’toirt seachad mu 12 gram de gheir neo-bhàthte math agus timcheall air 150 calaraidh.

Buannachdan slàinte bho bhith ag ithe almoin bogach:

1. A ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh:

Nuair a bhios tu a ’bogadh nan almoin, bidh iad sin a’ leigeil às an enzym ris an canar lipase. Is e seo aon de na grìtheidean as cudromaiche ann an almoin bog a chuidicheas le bhith a ’cnàmh nas fheàrr.

2. A ’cuideachadh le smachd a chumail air droch cholesterol:

Is e almoin aon de na cnothan as fheàrr a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh droch ìre cholesterol agus a’ meudachadh cholesterol math. Tha seo an uair sin a ’cuideachadh le bhith a’ cumail a ’chridhe fallain cuideachd.

3. A ’cuideachadh le smachd a chumail air bruthadh-fala àrd:

Le bhith a ’bogadh almoin bidh sin a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh an stuth ris an canar alpha tocopherol san fhuil a tha air leth riatanach ann a bhith a ’cumail smachd air ìre bruthadh-fala.

4. A ’cuideachadh le call cuideim:

Tha geir monosaturated ann an almoin a chuidicheas le bhith a ’cumail aon làn airson ùine nas fhaide agus a’ lughdachadh miann neach. Bidh e mar sin a ’cuideachadh le call cuideim.

5. A ’cuideachadh le casg a chuir air aois:

Beairteach ann an antioxidants, bidh almoin bog air an cuideachadh le bhith a ’sabaid an aghaidh na radicals an-asgaidh agus mar sin a’ cur casg air a bhith a ’fàs nas sine.

6. A ’cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ìre siùcar fala:

Tha grunn sgrùdaidhean air nochdadh gu bheil almoin bog fliuch feumail ann a bhith a ’cumail smachd air ìre siùcar fala.

7. A ’cuideachadh le bhith a’ sabaid aillse:

Tha vitimín B17, aon de na beathachadh deatamach a chuidicheas le bhith a ’sabaid aillse an làthair ann an almoin bog. Tha ithe almoin bog gach latha cudromach dhaibhsan a tha tinn le aillse.

8. A ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh easbhaidhean breith:

Nuair a bhios tu ag ithe almoin bog, bidh iad sin a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh searbhag folic anns a ’bhodhaig. Tha am pàirt seo riatanach gus casg a chuir air easbhaidhean breith de sheòrsa sam bith.

Leugh: 8 Adhbharan carson a bhios Innseanaich ag ithe le an làmhan

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach