Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Is dòcha gu bheil thu eòlach air na faclan ‘muffin-top’, ‘love-handles’, msaa, a thathas a ’cleachdadh airson cunntas a thoirt air an cus geir a tha cruinnichte timcheall do chroman. Mar sin, ma tha thu airson faighinn cuidhteas e, faodaidh na molaidhean sìmplidh sin gus an geir air na cnapan agad a chall a bhith na chuideachadh!
Bidh daoine a ’tighinn le mòran de chumaidhean agus mheudan bodhaig, agus tha e cudromach gabhail ris agus a bhith toilichte leis na coltas nàdurrach aca ge-tà, le bhith a’ cruinneachadh cus geir ann am pàirtean sònraichte den bhodhaig faodaidh neach a bhith a ’coimhead neo-tharraingeach agus tha e cuideachd gu math mì-fhallain!
Ma tha cus geir againn air cruinneachadh timcheall ar cruachan, is dòcha nach bi e comasach dhuinn cuid de dh ’aodach fasanta a thoirt air falbh gu furasta, oir dh’ fhaodadh e toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn fèin-mhothachail!
mar a gheibh thu falt dìreach
Ma tha sinn airson aodach fighe no aodach iomchaidh a chaitheamh, dh ’fhaodadh an sgaoileadh neo-chòmhnard seo de gheir timcheall ar cruachan sinn a bhith a’ faireachdainn fèin-mhothachail.
A bharrachd air an sin, tha cus geir timcheall air ar cruachainn ceangailte ri suidheachaidhean slàinte sònraichte leithid galaran cardiovascular, reamhrachd, msaa.
Mar sin, seo beagan mholaidhean sìmplidh as urrainn dhut a leantainn gus an geir a tha a ’cruinneachadh air do chroman a chall, thoir sùil!
Tip # 1
Tha molaidhean airson a bhith a ’faighinn cnapan caol a’ toirt a-steach gearradh a-steach caloric gach latha le co-dhiù 500 calaraidh. Faodaidh an cleachdadh seo do chromagan a lughdachadh gu sgiobalta.
Tip # 2
dèideag bog yoda pàisde
Ma tha thu airson geir a chall bho na cnapan agad, tha e cudromach a dhol an sàs ann an eacarsaichean Cardio àrd-dian, oir faodaidh geir hip a bhith gu math duilich a rùsgadh le gnìomhan meadhanach.
Tip # 3
Tha e cuideachd cudromach eacarsaich a dhèanamh a bhios ag amas air an sgìre hip agad gu sònraichte, leithid àrdachadh hip, sgamhanan, crunches taobh, rotations hip, plank drochaid, msaa, gus an urrainn dhut geir hip a losgadh gu sgiobalta.
Tip # 4
anmol rodriguez mus toir pics ionnsaigh ionnsaigh
Ma tha obair ceangailte ri deasg agad, dèan cinnteach gum bi thu a ’gabhail fois gu tric agus a’ dol air cuairtean goirid, aon uair gach dà uair a thìde, oir faodaidh suidhe airson uairean fada cuideachd cnapan mòra adhbhrachadh.
Tip # 5
Ma tha thu airson geir hip a chall gu nàdarra, cuir a-steach eacarsaichean bunaiteach mar crunches, toe-touch, msaa, oir faodaidh cridhe nas làidire do chuideachadh le bhith a ’faighinn cnapan nas caoile.
Tip # 6
Ma tha thu nad neach-ithe feòil, dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe feòil lean an àite feòil dhearg, oir faodaidh feòil dhearg geir hip àrdachadh gu bhith air a chruinneachadh gu ìre mhòr.
leigheasan dachaigh airson falt gruamach
Tip # 7
Tha molaidhean airson geir hip a chall a ’toirt a-steach coiseachd no spot gluasad nuair a gheibh thu an ùine airson sin a dhèanamh, oir tha na gnìomhan sin math airson cuideachadh le bhith a’ losgadh geir hip nas luaithe.
