Plana daithead Sonam Kapoor agus eacarsaichean call cuideim

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha an diva fasan Sonam Kapoor a ’faighinn buille le a beau Anand Ahuja fad-ùine air 8 Cèitean, 2018. Bidh Sonam Kapoor, fashionista Bollywood, a’ cuir stad air a h-uile duine leis na h-aithrisean fasan trom aice. Ach, an robh fios agad gu robh 86 kilos aig a ’bhana-chleasaiche grinn seo aon uair?

Mar dheugaire, chuir Sonam cuideam cho mòr, gun deach a dhearbhadh gun robh tinneas an t-siùcair seòrsa-1 aice aig aois 17, gun robh PCOD aice agus a h-uile cùis cuideam a dh ’fhaodadh a bhith aice. Ach, fhuair i air an cuideam sin a chall le bhith a ’leantainn plana daithead teann agus rèim obrach. B ’e seo an àm nuair a rinn i a’ chiad turas aice ann am film Sanjay Leela Bhansali ‘Saawariya’.

Tha i a ’toirt creideas dha màthair airson a cuideachadh le bhith a’ leantainn dòigh-beatha smachdaichte, a tha an uair sin a ’fuasgladh na slighe gus faighinn cuidhteas a cus cuideim agus a’ cumail suas corp caol, tana agus caol.

Feuch an toir sinn sùil air plana daithead call cuideam Sonam Kapoor agus eacarsaichean call cuideim.

Plana daithead Sonam Kapoor

Tha figear lean Sonam mar thoradh air an daithead teann aice gus fuireach fallain agus fallain. Tha a ’bhana-chleasaiche petite seo na biadh ach chan eil i a’ creidsinn ann am biadh. Is fheàrr leatha a bhith a ’dol airson daithead àrd-phròtain agus carb-ìosal agus ag ithe 5 biadh san latha. Bidh i a ’seachnadh a h-uile biadh luath ach is toil leatha a bhith ag ithe seoclaid. Bidh i a ’taghadh siùcar nàdarra thairis air siùcar ath-leasaichte agus cha leig i leatha a bhith acrach airson ùine mhòr. Ma tha i a ’faireachdainn acrach, bidh i a’ gabhail grèim air cnothan agus measan tioram. Bidh i cuideachd ag òl uisge gu leòr gus fuireach hydrated gu math.

Seo a ’dol a clàr daithead call cuideim:

• Bracaist - Min-choirce agus bobhla fallain de mheasan.
• Snack Post-Workout / Snack meadhan-maidne - Aran donn, gealagan ugh agus pròtain a ’crathadh le sùgh.
• Lòn - Dal, sabzi, aon ragi roti, pìos de chearc grilled no iasg agus saladan.
• Snack feasgair - Briseagan àrd-fiber le gearraidhean fuar cearc no gealagan ugh.
• Dinnear - Pìos cearc no iasg, brot agus saladan.

A bharrachd air a ’phlana daithead seo, bidh i an-còmhnaidh a’ giùlan ubhal, ceapaire dachaigh no cnothan agus measan tioram gus an t-acras a shàsachadh gun a bhith a ’càrnadh cus calaraidhean fhad‘ s a tha i a ’siubhal.

Ciamar a tha an clàr daithead call cuideim seo ag obair dha Sonam Kapoor?

Bidh Sonam a ’tòiseachadh a latha le glainne de uisge blàth, sùgh aoil agus mil. Bidh an concoction seo a ’brosnachadh gluasadan caolain, a’ cuideachadh le bhith a ’toirt a-mach tocsainnean agus a’ neartachadh metabolism. Le bhith ag ithe min-choirce àrd-fiber agus measan fallain airson bracaist bheir sin beathachadh don bhodhaig agus bheir e cothrom dha craiceann is falt math. Tha Dal, sabzi agus cearc / iasg airson lòn na stòr pròtain math a chuidicheas le bhith a ’togail mais fèithe lean.

tha pumpkin na mheasan

Airson dinnear, bidh brot, sailead cearc / iasg agus glasraich grilled a ’toirt a-steach mòran de bhiotamain, mèinnirean, agus fiber daithead. Bidh seo a ’toirt lùth, ag adhartachadh gnìomh cealla agus a’ toirt taic do metabolism agus cnàmhadh.

Tha deoch call cuideim Sonam Kapoor a ’toirt a-steach uisge cnò-chnò, sùgh mheasan ùra, agus sùgh cucumber.

Eacarsaichean call cuideim aig Sonam Kapoor

Thug Sonam, an diva sgoinneil, cuideachadh bho thrèanaichean agus luchd-daithead gus cuideam a chall agus a bhith fallain. Bidh i a ’dèanamh cinnteach gum faigh i co-dhiù uair a thìde de dh’ eacarsaich gach latha gus i fhèin a chumail fallain agus caol.

Seo a ’dol leis an rèim obrach aice:

• Teilt ceann - 1 seata de 10 riochdairean.
• Cuairtean amhach - 1 seata de 10 riochdairean.
• Cearcaill gàirdean - 1 seata de 10 riochdairean.
• Cuairtean gualainn - 1 seata de 10 riochdairean.
• Tubaichean bodhaig àrd - 1 seata de 20 riochdaire.
• Crunches taobh - 2 sheata de 10 riochdairean.
• Bogshlaint.
• Burpees - 1 seata de 10 riochdairean.
• Seacaidean leum - 2 sheata de 30 riochdaire.
• Lòin air adhart - 1 seata de 10 riochdairean.
• Cardio - 60 mionaid.
• Trèanadh cuideam - 30 mionaid.
• Pilates - 30-45 mionaid.
• Yoga cumhachd - 60 mionaid.
• Spòrs - 60 mionaid.
• Snàmh - 30-45 mionaid.
• Mothachadh - 30 mionaid.
• Dannsa - 60 mionaid.

Is toil le Sonam Kapoor dannsa agus bidh e a ’dèanamh kathak dà uair san t-seachdain. Bidh i a ’dèanamh eacarsaichean trèanaidh snàmh, cardio agus neart a chuidicheas i gus na calaraidhean a losgadh agus gus corp le deagh thòn a chumail suas. Gus monotony eacarsaichean a bhriseadh, bidh i a ’dèanamh yoga cumhachd agus yoga adhair.

Ciamar a chuidicheas plana daithead call cuideam Sonam Kapoor thu?

Ged a tha Sonam Kapoor air tionndadh vegan, tha i a ’leantainn daithead le deagh chothromachadh beathachaidh, a dh’ obraicheas airson a ’mhòr-chuid de bhoireannaich. Faodaidh tu an daithead a ghnàthachadh a rèir do chleachdadh àbhaisteach, àirde, cuideam, seòrsa bodhaig, msaa. Tha a cairt daithead call cuideam gu math èifeachdach agus bheir i seachad toraidhean gu sgiobalta.

Molaidhean call cuideim Sonam Kapoor

1. Ith biadh beathachail le calaraidh ìosal.

2. Cùm thu fhèin hydrated.

3. Seachain a bhith ag ithe cus siùcar agus salann.

4. Na bi ag òl sùgh pacaichte.

5. Ag obair a-mach gu cunbhalach.

6. Thoir latha meallta uair san t-seachdain.

7. Ma tha thu ag iarraidh siùcairean, faigh pìos seoclaid dorcha.

quotes banrigh agus abairtean

8. Ceannaich glasraich, measan, iasg, balgan-buachair, uighean, tofu, msaa.

9. Faigh 8 uairean de chadal.

10. Seachain grèim bidhe anmoch.

Roinn an artaigil seo!

Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e le do luchd-gràidh.

LEIS AN URRAINN: Mar as urrainn dhut thu fhèin a thomhas nuair a tha thu a ’feuchainn ri cuideam a chall

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach