Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus cnapan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha teas an t-samhraidh tarraingeach, agus tha sinn uile ga fhaicinn a-nis. Mar a tha samhradh Innseanach a ’sìor dhol a-mach anns a h-uile ceàrnaidh den dùthaich, tha seòmraichean èadhair agus deochan fuar air a bhith nar luchd-saoraidh.
A rèir aithisgean, faodaidh Samhradh 2021 leudachadh gu meadhan an Lùnastail. Mar sin, feumaidh tu fhèin ullachadh gu cinnteach gus na rashes teas, buille teas, cramps teas, dehydration, agus uiread de chùisean slàinte beaga eile a sheachnadh, a bharrachd air an irritability a thig leis an cus teas.
mar a sheasas tu dhut fhèin
Faodaidh tu thu fhèin ullachadh airson a bhith beagan faiceallach as t-samhradh gus na cùisean irritability agus slàinte a tha air an adhbhrachadh le cus teas a sheachnadh. Seo beagan mholaidhean sìmplidh agus practaigeach a chuidicheas tu gus an teas a riaghladh agus an samhradh a mhealtainn.
Dè a bu chòir a òl tron t-samhradh?
A ’chiad rud an-toiseach, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu làn dehydrated fad na h-ùine as t-samhradh. Bidh an sguabadh seasmhach a ’toirt ort an t-susbaint uisge anns a’ bhodhaig a chall, gad fhàgail tartmhor agus sgìth [1] . Seo cuid de na biadhan a chuidicheas gus do chumail hydrated.
Sùgh ùr : Chan e, chan e an sùgh a tha air a cheannach ann an stòr air a luchdachadh le siùcar ach sùgh mheasan uile-nàdarra a chuidicheas gus do chumail gnìomhach anns an teas scorching. Ma tha thu a ’ceannach bho bhùthan, thoir sùil air an leubail airson‘ sùgh 100 sa cheud gun siùcar air a chur ris ’ [dhà] .
Uisge : Na bi dìreach ag òl nuair a tha am pathadh ort ag òl uisge tron latha gus casg a chuir air dìth uisge no cus sgìth. Cha leig thu leas feitheamh gus am bi thu sgìth airson uisge òl botal agus dèan cinnteach gu bheil thu gad chumail fhèin hydrated [3] .
Seachain deoch làidir agus caffeine : Gu cinnteach chan eil seo a ’tighinn mar iongnadh oir is e eòlas cumanta a th’ ann gum fàg deoch làidir thu sgìth agus sgìth fon ghrèin. Ach, mura h-urrainn dhut a dhol às aonais grùthan fuar, dèan cinnteach gu bheil thu ag òl uisge eatarra. Coltach ri deoch làidir, bidh caffeine a ’lughdachadh susbaint uisge anns a’ bhodhaig agad, mar sin air làithean teth, seachain tì agus cofaidh cho mòr ‘s as urrainn dhut [4] .
eacarsaich as fheàrr airson lughdachadh waist
Dè a dh'itheas as t-samhradh?
Tro sheusan an t-samhraidh, faodaidh ithe na biadhan ceart diofar mòr a dhèanamh ann a bhith a ’riaghladh teas do bhodhaig agus gad chumail fionnar. Atharraich an daithead agad a rèir sin gus na biadhan a leanas a ghabhail a-steach agus a sheachnadh [5] .
Measan is glasraich ùra : Tha measan agus glasraich furasta an cnàmh agus gu tric àrd ann an susbaint uisge, ga dhèanamh na daithead foirfe airson an t-samhraidh. Faodaidh saladan measan is glasraich ùra do chumail hydrated agus làn fallain agus aotrom, gun a bhith gad fhàgail a ’faireachdainn ro làn.
Biadh spìosrach : Ged a tha e nas fheàrr smachd a chumail air do bhiadh spìosrach, cha leig thu leas an leigeil seachad gu tur. Faodaidh an sguab a dh ’adhbhraicheas biadh spìosrach cuideachadh le bhith a’ fuarachadh do bhodhaig - mar sin ith gu meadhanach.
Feòil lean : Seachain feòil le geir oir bidh geir a ’toirt nas fhaide airson do bhodhaig a bhith a’ cnàmh agus a ’giùlan susbaint salainn nas àirde, a’ cuir cuideam air do bhodhaig anns an teas, a ’fàgail gu bheil thu sgìth agus iriosal. Mura h-urrainn dhut feòil a sheachnadh gu tur, ith feòil lean [6] .
Dè a chaitheamh as t-samhradh?
Tha an dòigh anns a bheil thu a ’sgeadachadh mòran cudromach, gu sònraichte tro sheusan an t-samhraidh. Cuir aodach ann an dòigh, gus am bi thu comhfhurtail a-muigh anns an teas.
- Cuir ort aodach sgaoilte agus dath aotrom agus cotan.
- Cuir ort speuclairean-grèine gus casg a chuir air na ghathan ultraviolet cronail (UV) bho bhith a ’rùsgadh nan corneas agad agus do shùilean a dhìon [7] . Ceannaich speuclairean-grèine a chuireas casg air 90 gu 100 sa cheud de ghathan UV.
- Cuir aodach grèine ort mus fhaigh thu a-mach às an dubhar cleachd grian-grèine le rangachadh SPF de 15 co-dhiù agus cuir a-steach air raointean a tha a ’losgadh gu furasta, leithid sròn, cluasan, guailnean, agus cùl amhach.
- Cuir adan ort gus d ’aghaidh a chumail sàbhailte, agus bidh balm bilean le dìon SPF a’ blocadh a-mach a ’ghrian agus a’ cumail ann an taiseachd airson do bhilean [8] .
Thoir aire do na rabhaidhean sìde, gu sònraichte ma tha thu a ’fuireach ann an sgìre le teòthachd àrd. Nuair a tha thu a-muigh, lorg spotan dubharach gus fois a ghabhail no a dhol gu àiteachan a tha comasach air teòthachd fuar a thabhann.
Air nota deireannach ...
Tha an samhradh teth do-sheachanta. Tha e an-còmhnaidh sàbhailte beachdachadh air na molaidhean gu h-àrd gus stròcan teas a sheachnadh agus teòthachd do bhodhaig a thoirt sìos gus nach bi thu a ’strì le cus sweating agus overheating den bhodhaig.
Ma tha coltas gu bheil teòthachd do bhodhaig àrd airson adhbharan neo-aithnichte no mura h-eil thu a ’fuarachadh às deidh dhut feuchainn air cuid de na leigheasan sin, feuch an iarr thu cuideachadh meidigeach.
leigheasan dachaigh airson bilean dearga
