Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo Na caill
- Duaisean Criogaid Sealan Nuadh: Williamson a ’cosnadh Bonn Sir Richard Hadlee airson a’ cheathramh uair
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha Surya namaskar cuideachd air ainmeachadh mar “Sun Salutation” agus is e aon de na cruthan ainmeil de “Hatha Yoga”. Thathas den bheachd gur e a ’ghrian an fheachd as cumhachdaiche anns a’ chruinne-cè seo agus tha na h-Innseanaich air a bhith ag adhradh dha bho aois.
Tha fios againn uile mu na buannachdan bho bhith a ’cleachdadh pranayama, yoga agus meòrachadh dòighean mar sin gar cuideachadh gus fuireach fallain agus fallain. San aon dòigh, tha cleachdadh surya namaskar gach latha a ’tabhann grunn bhuannachdan slàinte. Ma tha thu airson fuireach fallain agus ma tha thu airson fuireach ann an cumadh, bu chòir dhut fàilteachadh grèine a chleachdadh gu cunbhalach.
Eacarsaichean staidhrichean a bu chòir dhut a dhèanamh tron latha gus cuideam a chall
Gus surya namaskar a chleachdadh, feumaidh tu dùsgadh tràth sa mhadainn. Dèan cinnteach nach ith thu dad mus dèan thu fàilteachadh na grèine. Tagh àite far am faigh thu solas na grèine dìreach a ’dol chun bharraid agad. Cuir brat no duilleag air an talamh agus tòisich a ’dèanamh surya namaskar a tha gu bunaiteach a’ toirt a-steach dusan suidheachadh bodhaig sònraichte. Às deidh dhut an surya namaskar a dhèanamh, bidh thu a ’faireachdainn gu math beothail agus ùr tron latha.
Rudan ri eòlas mus tèid thu a-steach do chlas yoga
Tha mòran bhuannachdan fallaineachd ann bho bhith a ’dèanamh surya namaskar bidh e a’ toirt air do chraiceann a bhith a ’coimhead òg agus gleansach, bidh e a’ neartachadh do shruth fala, a ’cuir casg air dandruff agus falt a’ tuiteam, bidh e a ’socairachadh d’ inntinn agus do bhodhaig, a ’lughdachadh geir do bhodhaig le bhith a’ losgadh na cus calaraidhean agus a ’meudachadh do stamina. . Leugh air adhart gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu na buannachdan eadar-dhealaichte bho bhith a ’dèanamh surya namaskar gach latha:
Math airson do fhalt
Bidh surya namaskar cunbhalach a ’neartachadh do chuairteachadh fala agus a’ casg falt a ’tuiteam, falt a’ frasadh agus dandruff. Bidh e cuideachd a ’brosnachadh fàs do fhalt agus ga dhèanamh fada.
Craiceann gleansach
Is e craiceann glowing aon de na buannachdan fallaineachd iomadach bho bhith a ’dèanamh surya namaskar gu cunbhalach. Bheir e aodann gleansach dhut, cuiridh e casg air wrinkles a chruthachadh agus bheir e ort coimhead òg.
Corp sùbailte
Bidh Surya namaskar a ’dèanamh do bhodhaig sùbailte. Ma nì thu e gu cunbhalach, faodaidh e sùbailteachd a leasachadh anns na buill is na spine agad.
Soothes Your Mind
Is e aon de na mòran bhuannachdan fallaineachd a tha ann bho bhith a ’dèanamh surya namaskar gach latha gu bheil e a’ socairachadh d ’inntinn agus gad chuideachadh a’ cadal gu math. Faodaidh cleachdadh làitheil do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri insomnia agus eas-òrdughan cadail eile.
A ’lughdachadh geir
Ma tha thu airson gum bi do bhodhaig ann an cumadh math, feumaidh tu surya namaskar a chleachdadh gu cunbhalach. Cuidichidh e thu gus calaraidhean a bharrachd a losgadh agus cuidichidh e thu le bhith caol.
Bolg chòmhnard
Le bhith a ’coileanadh surya namaskar gach latha, faodaidh tu do stamag a dhèanamh rèidh. Bidh e cuideachd a ’leasachadh an t-siostam cnàmhaidh agad agus a’ sìneadh na fèithean bhoilg agad. Mar sin, faodaidh surya namaskar do chuideachadh le bhith a ’lughdachadh na geir bolg nach eil thu ag iarraidh.
A ’neartachadh do stamag
Is e aon de na buannachdan fallaineachd a tha an cois a bhith a ’dèanamh surya namaskar gu bheil e a’ neartachadh do lùth agus do sheasmhachd cuideachd. Bidh e cuideachd a ’lughdachadh dragh agus fois.
A ’gnàthachadh menstruation neo-riaghailteach
Ma tha thu a ’fulang le amannan neo-riaghailteach faodaidh cleachdadh surya namaskar gu cunbhalach do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chuairtean menstrual.
Breith chloinne furasta
Is e aon de na mòran bhuannachdan bho bhith a ’dèanamh surya namaskar gu bheil e a’ dèanamh cinnteach gum bi leanabh gun trioblaid. Faodaidh a bhith a ’coileanadh surya namaskar gach latha rè torrachas do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh an eagal a th ’agad mu bhreith-cloinne.
An dèidh fios a bhith agad mu na buannachdan a tha aig surya namaskar, carson a dh ’fheitheas tu? Tòisich a ’cleachdadh an seòrsa iongantach seo de yoga bho mhadainn a-màireach fhèin!
Ceannaich Planaichean Àrachais Slàinte as Fheàrr
