Na 10 buannachdan slàinte as fheàrr le ithe uighean gach latha

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uairean air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Bidh uighean a ’toirt seachad aon de na pròtanan as àirde càileachd de bhiadh sam bith a tha ri fhaighinn. A bharrachd air pròtain, tha uighean làn de 18 vitamain agus mèinnirean. Tha meanbh-beathachadh annta cuideachd mar choline, lutein agus zeaxanthin.

Tha uighean cuideachd sùbailte agus faodar am bruich ann an iomadh dòigh. Ach, an robh fios agad gu bheil gealagan uighean cuideachd buannachdail do shlàinte agus nach bu chòir an leigeil às bhon daithead cunbhalach agad? Ann an gealagan uighean tha còrr air leth de phròtain ugh.

Tha gealagan uighean nan stòran math de riboflavin agus selenium. Cuideachd, tha 54 mg de potasium agus 55 mg de sodium annta. Tha gealagan uighean cuideachd ìosal ann an calaraidhean le dìreach 17 calaraidhean agus chan eil geir shàthaichte no cholesterol annta.

Tha gealagan uighean math airson a h-uile duine, dhaibhsan le tinneas an t-siùcair no dhaibhsan a tha a ’fulang le galaran cridhe. Chan e a-mhàin gu bheil iad a ’blasad math ach tha iad cuideachd air an luchdachadh le maitheas beathachaidh.

Seo na 10 buannachdan slàinte bho bhith ag ithe gealagan ugh. Thoir sùil.

1. A ’cuideachadh torrachas fallain

Tha aon gheal ugh co-ionann ri ceithir graman de phròtain. Tha barrachd lùth aig boireannaich a tha trom le leanabh agus a bhios ag ithe barrachd ghealagan nuair a tha iad trom agus mar sin gad dhèanamh nas sgìth. Bidh e cuideachd a ’cur casg air naoidheanan a bhith air am breith ro-ùine agus le cuideam breith ìosal.

2. A ’brosnachadh Satiety

Le bhith a ’faighinn ugh bruich slàn airson bracaist cumaidh do stamag làn gu àm lòn. Tha e làn de phròtain a chumas tu sgaiteach agus bheir e dhut nas lugha de bhlasadan is lùban airson biadh mì-fhallain.

3. A ’togail fèithean

Tha proteinichean riatanach airson fèithean làidir a thogail, a gheibhear le bhith ag ithe gealagan ugh. Mas e duine a th ’annad a bhios ag obair gu cunbhalach, tha e riatanach dhut gealagan ugh ithe an dèidh eacarsaich a bheir àrdachadh air do mhais fèithe.

4. Math airson gnìomh neoni agus eanchainn

Ann an gealagan uighean tha choline, macro-beathachaidh a chuidicheas sa phròiseas methylation, a tha an sàs ann an cruthachadh DNA. Bidh gealagan uighean a ’toirt taic do ghnìomhachd neoni agus eanchainn agus cuideachd a’ cuideachadh le glanadh a-mach.

5. Tha bhiotamain ann

Ann an gealagan uighean tha làn riboflavin a tha riatanach gus casg a chuir air suidheachaidhean sònraichte leithid cataracts sùla agus cur cinn co-cheangailte ri migraine. Bidh gealagan uighean cuideachd a ’cur casg air grèim cridhe, trom-inntinn agus galaran co-cheangailte ri cnàmhan.

6. Gun cholesterol

Tha cholesterol neoni aig gealagan uighean. Ma tha thu an dùil cuideam a chall cuir a-steach mòran de ghealagan ugh anns an daithead agad. Thathas air geòlagan uighean a chleachdadh mar fhuasgladh daithead airson duilgheadasan leithid cholesterol, geir agus calaraidhean.

7. A ’leasachadh slàinte craicinn

Ann an uighean tha collagen anns an membran a tha an làthair taobh a-muigh geal an ugh. Mar sin, ma tha thu airson gum bi do chraiceann fallain, cuir a-steach mòran de ghealagan uighean anns an daithead agad. Cha bhith e a-mhàin a ’cur casg air wrinkles ach bheir e cuideachd seachad na beathachadh a dh’ fheumas a ’chraiceann.

filmichean comadaidh teaghlaich 2015

8. A ’lughdachadh sgìth

Tha mòran de mhèinnirean riatanach ann an gealagan uighean a bheir buannachdan nas motha dha na cuirp againn. Ma tha thu a ’faireachdainn sgìth agus sgìth, dìreach ithe gealagan ugh ann an riochd sam bith. Faodar a bhruich no faodar a chleachdadh airson bèicearachd.

9. A ’toirt taic do ìrean electrolyte

Tha potasium a lorgar ann an gealagan uighean a ’toirt seachad an ìre gu leòr de electrolytes anns a’ bhodhaig. Bidh seo a ’cuideachadh ann an gnìomhachd fèithean àbhaisteach, a’ cuideachadh le casg a chuir air stròc agus galaran cridhe eile. Cuideachd, bidh electrolytes a ’dìon nan ceallan anns a’ bhodhaig le bhith a ’cothromachadh na criathragan.

10. A ’lughdachadh cuideam fala

Le bhith a ’toirt a-steach gealagan ugh anns an daithead agad gach latha a’ lughdachadh a ’chunnairt a bhith a’ leasachadh mòr-fhulangas. Tha peptide ann ris an canar RVPSL (pàirt de phròtain) a tha aithnichte airson cuideam fala a lughdachadh agus na h-ìrean bruthadh-fala a chumail àbhaisteach.

Roinn an artaigil seo!

Nam bu toil leat an artaigil seo a leughadh, roinn e le do charaidean cuideachd.

10 Cunnartan slàinte bho bhith nad bhuntàta couch

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach