Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Faic sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
- IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
- Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
- Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Tha cnothan, nuair a thèid an ithe ann an tomhas cuibhrichte, gu nàdarra buannachdail dha ar slàinte. Tha pistachios mar aon de na cnothan mòr-chòrdte aig a bheil làn shochairean slàinte. Tha iad beairteach ann an grunn de bheathachadh riatanach agus faodaidh iad cuideachadh le call cuideim agus slàinte cridhe is gut.
An dèidh dhut na buannachdan bho pistachios a thuigsinn, is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gum faod ithe cho mòr‘ s as urrainn do chuideachadh gus na buannachdan uile fhaighinn cho luath ‘s a ghabhas. Ach, tha e cudromach dhut tuigsinn nach e pistachios rudeigin a dh ’fhaodadh a bhith air a chaitheamh gu ìre mhòr agus gu bheil na fo-bhuaidhean aca fhèin cuideachd.
Leugh air adhart gus faighinn a-mach mu na fo-bhuaidhean bho bhith ag ithe pistachios cus.
1. Buannachd cuideam
Tha pistachios nan greimean-bìdh furasta ri ithe, agus tha sin a ’ciallachadh gum bi thu buailteach cus a dhèanamh air. Ach, tha e cudromach toirt fa-near gur dòcha gu bheil an cleachdadh làitheil agad de bhith a ’caitheamh pistachios gu bhith na adhbhar airson do chuideam fhaighinn [1] . Bidh iongnadh air a ’mhòr-chuid de dhaoine a bhith mothachail gu bheil cupan sìmplidh de pistachios cho mòr ri 700 calaraidh [dhà] . Mar sin, ma tha thu nad chuideigin a tha a ’strì a dh’ ionnsaigh call cuideim, bu chòir dhut sùil a chumail air do chaitheamh pistachio.
2. Fiber a bharrachd
Ged a tha feum air caitheamh fiber gus dèanamh cinnteach gu bheil gluasad rèidh ann an daoine, tha an fhìrinn fhathast ann nach eil cus snàithleach math dhuinn. Faodaidh e leantainn gu syndrome innidh neo-thorrach, cramps stamag, malabsorption agus grunn chumhachan eile a dh ’adhbhraicheas pian san abdomen [3] . Mar sin, bu chòir aon a bhith a ’seachnadh cus pistachios a chaitheamh aig an aon àm.
3. Cunnart gabhaltachd Salmonella
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod salmonella a bhith ann am pistachios, a tha a ’dèanamh na measan tioram gu math cunnartach airson a bhith air an caitheamh le daoine. Tha am bacterium seo a ’toirt droch bhuaidh air naoidheanan is inbhich nas sine leis gu bheil siostaman dìonachd nas laige aca. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, dh’ fhaodadh e leantainn gu duilgheadasan teothachd àrd, a ’bhuineach agus gastrointestinal [4] [5] .
4. Cunnart dòrtadh Acrylamide
Tha ròstadh pistachios na dhòigh math air dèiligeadh ris na bacteria salmonella cronail. Ach, tha seo ag adhbhrachadh gineadh acrylamides. Tha puing sgrùdaidhean a ’cur an cèill gu bheil fios gu bheil acrylamide ag àrdachadh fàs cheallan a tha ag adhbhrachadh aillse ann am bodhaig an duine [6] .
5. Duilgheadasan cnàmhaidh
Tha luach caloric fìor àrd aig pistachios. Mar thoradh air an seo, nuair a bhios cus pistachios agad ann an aon turas, dh ’fhaodadh e toirt ort a dhol fo bhlàth agus duilgheadasan cnàmhaidh adhbhrachadh. Dh ’fhaodadh gum bi am faireachdainn trom a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn lethargic, agus dh’ fhaodadh eadhon gun cuir e bacadh air na cleachdaidhean daithead eile agad oir gheibh thu call bìdh gu ìre mhòr [7] .
6. Bruthadh-fala àrd
Tha a ’mhòr-chuid de na pistachios a bhios sinn ag ithe air an ròstadh - a tha a’ ciallachadh tòrr salann. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn, anns a’ mhòr-chuid de phasgan de pistachios ròsta, gu bheil susbaint sodium timcheall air 121 mg gach unsa (28.3 g) de pistachios. Tha cus caitheamh sodium a ’meudachadh chunnart ghalaran cardiovascular. Bidh e cuideachd a ’leantainn gu bruthadh-fala àrd agus faodaidh e a bhith millteach san fhad-ùine [8] .
7. Duilgheadasan dubhaig
Tha e cudromach tuigsinn nach eil caitheamh pistachios ag adhbhrachadh duilgheadasan dubhaig. Ach, ma tha thu a ’fulang le duilgheadasan dubhaig, dh’ fhaodadh caitheamh pistachios barrachd cron a dhèanamh dhut na math. Tha seo air sgàth gu bheil pistachios nan stòr beairteach de potasium. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas cothromachadh electrolytic agus a ’toirt faochadh bho cuideam agus iomagain le bhith a’ leasachadh metabolism na bodhaig [9] . A-nis airson daoine a tha a ’fulang le eas-òrdugh dubhaig, chan eil an dubhaig èifeachdach ann a bhith a’ toirt air falbh cus potasium bhon bhodhaig. Bidh seo, an uair sin, a ’leantainn gu cus susbaint potaisium anns a’ bhodhaig, a dh ’fhaodadh grunn chùisean slàinte eile adhbhrachadh cuideachd [10] .
8. Cunnart clachan dubhaig
Eadhon airson daoine fallain, dh ’fhaodadh caitheamh pistachios ann an tomhas mòr dragh a chur air cothromachadh potasium anns a’ bhodhaig. Tha làthaireachd oxalates agus methionine ann am pistachios ag àrach cruthachadh calcium oxalate - aon de na prìomh phàirtean de chlachan dubhaig criostalach [aon-deug] . Mar sin, dh ’fhaodadh caitheamh pistachios gu ìre mhòr a bhith ag adhbhrachadh leasachadh chlachan dubhaig ann an inbhich fallain.
9. Duilgheadasan gastrointestinal
Tha Fructan na phàirt riatanach de pistachios. Mar as trice chan eil e cronail, ach tha mòran dhaoine (gu sònraichte ann an co-theacsa Innseanach) co-cheangailte ri fructan [12] . Faodaidh dian aileirdsidh a bhith eadar-dhealaichte bho aileirdsidh meadhanach gu feadhainn dhona (uaireannan eadhon a ’leantainn gu ospadal). Faodaidh na daoine sin fìor dhuilgheadasan a leasachadh, a dh ’fhaodadh, ann an tionndadh, cùisean brosnachaidh gastrointestinal. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a ’dol bho constipation agus flatulence gu pian bhoilg agus a’ bhuineach. Mar sin tha e ciallach gun tòisich thu ag ithe pistachios a-mhàin ann am meudan beaga gus faighinn a-mach a bheil aileirdsidh ort dhaibh no nach eil. [13] .
ola sìol sesame airson falt
10. Ìrean àrd Manganese
Tha manganese na phàirt a tha riatanach airson gnìomhachd ceart a ’chorp daonna. Ach, faodaidh cus manganese anns a ’bhodhaig a bhith na adhbhar dragh ann fhèin. Tha seo gu sònraichte fìor ann an boireannaich a tha trom le leanabh agus màthraichean lactach [14] . Tha pistachio air a luchdachadh le manganese, a dh ’fhaodadh, nuair a thèid a chaitheamh ann am meudan mòra, cur cinn, hallucinations, cramps nan casan agus grunn shuidheachaidhean eanchainn [còig-deug] .
Tha cuid de na fo-bhuaidhean eile nach eil cho cumanta ann a bhith ag ithe cus pistachios mar a leanas:
- Galar cnuimhe orains navel [16]
- Alergidhean cnò-craoibhe (airson daoine le aileirdsidh)
- Cunnart caitheamh puinnseanan agus biastagan
Air nota deireannach ...
Tha pistachios math airson do shlàinte ach ann am meudan cuibhrichte. Thathas a ’moladh gun ith thu 1-2 dòrlach (timcheall air 30 kernels) gach latha agus gun a bhith nas motha.
