Tha sinn gu mòr ag òl Dirty Lemon, agus thug sinn an aire don t-susbaint as ùire + Turmeric concoction le tàthchuid nach cuala sinn a-riamh roimhe: luo han guo. Mar a thionndaidh e, is e mìlseachd nàdurrach a tha sinn a ’smaoineachadh a bhios a’ nochdadh air feadh an àite am-bliadhna. Seo an ìsleachadh.
Dè a th ’ann an luo han guo? Dùthchasach do cheann a deas Shìna, tha luo han guo nas trice aithnichte anns na SA mar mheasan manach. Is e gourd beag, milis a th ’ann a tha làn de antioxidants, agus tha e air a bhith air a chleachdadh ann an leigheas traidiseanta Sìneach airson linntean. Tha tonna de bhuannachdan slàinte dearbhte aig Luo han guo, mar a ’lughdachadh amhach ghoirt - chaidh eadhon a dhearbhadh togalaichean anticarcinogenic . Ach leis gu bheil cuibhreann measan manach còrr is 200 uair nas binne na siùcar, tha luo han guo air a chleachdadh sa mhòr-chuid mar mhìlseachd nàdurrach.
Mar sin… tha e coltach ri stevia? Seòrsa. Coltach ri luo han guo, tha stevia còrr is 200 uair nas binne na siùcar - ach tha e air a thoirt à duilleach, chan e toradh. Ged a tha stevia cuideachd a ’tighinn bho stòr nàdurrach, tha na pacaidean a cheannaicheas tu sa bhùth gu math grinn. Mar sin ma tha thu a ’feuchainn ri cumail air falbh bho shiùcar ath-leasaichte, is dòcha gum biodh luo han guo na roghainn eile nas fheàrr.
Agus a bheil e fallain dha-rìribh? Tha an neach-beathachaidh aonaichte Maria Marlowe, a bhios ga chleachdadh fhèin, ag innse dhuinn: Bidh [measan manach] a ’faighinn a binneas chan ann bho shiùcar, mar a tha a’ mhòr-chuid de mheasan, ach bho antioxidants cumhachdach ris an canar mogrosides, a tha air an metaboliseadh gu eadar-dhealaichte leis a ’bhodhaig seach siùcairean nàdurrach. Is e sin as coireach, a dh ’aindeoin blasad milis, gu bheil e ìosal calorie agus neoni glycemic, a’ ciallachadh nach bi e ag adhbhrachadh spìc siùcar fuil mì-fhallain mar a bhios siùcar ath-leasaichte a ’dèanamh.
Càite am faigh mi e? Tha cha mhòr do-dhèanta lorg luo han guo anns na SA, ach gheibh thu am milseir pacaichte air-loidhne gu furasta. Tha Marlowe a ’moladh Milseir Lakanto Monkfruit ($ 7) , a bheir seachad siùcar 1: 1 airson a chleachdadh gu furasta ann an reasabaidhean. Dèanta agus dèante.
GABHAIL: Dè a th ’ann an nootropics agus a bheil iad fallain
