Is dòcha gu bheil thu eòlach air an abairt mu thràth ag ithe a ’bhogha-froise. Ach an cuala tu mu dheidhinn daithead bogha-froise? Seo stiùireadh do luchd-tòiseachaidh air a ’phlana ithe seo a tha a’ cothlamadh beathachadh le slànachadh spioradail.
reasabaidhean glasraich carb ìosal airson dinnear
Mar sin, dè a th ’ann? Air a chruthachadh le neach-beathachaidh Deanna Minich , tha daithead a ’bhogha-froise na shiostam dathach, tuigseach agus intuitive airson do bhith ag ithe agus a’ fuireach ann an dòigh iomlan a bheir spionnadh, lùth agus fois inntinn dhut.
Sounds sgoinneil. Agus ciamar a tha e ag obair? Uill, is e sin an rud - chan e dòigh-obrach aon-mheudach a th ’ann. Bidh an daithead a ’brosnachadh biadh slàn dathach agus stuthan nàdarra agus a’ tagradh na buannachdan bho bhith ag ithe measgachadh de mheasan is ghlasraich dath soilleir. Ach dìreach dè na biadhan a bu chòir dhut ithe a rèir dè na seachd siostaman slàinte air a bheil thu ag obair.
Dè a tha siostaman slàinte a ’ciallachadh dhut? A rèir Minich (a tha ag ràdh gu bheil i a ’cleachdadh seann traidiseanan Innseanach an Ear agus seann fhrèam), tha seachd siostaman ann a tha a’ riochdachadh na buill-bodhaig air feadh a ’chuirp, agus tha gach siostam a’ freagairt ri dath a ’bhogha-froise. Mar eisimpleir, bidh an siostam teine a ’riaghladh an t-siostam cnàmhach agad agus a’ toirt a-steach do stamag, gallbladder, pancreas, an grùthan agus do bhroinn bheag. Gus a bheathachadh, bu chòir dhut biadh buidhe ithe mar bananathan, ginger, lemonan agus giuthais. Tha an siostam fìrinn air a shuidheachadh anns na glands adrenal agus a ’freagairt ris an dath dearg (i.e., biadhan mar grapefruit, beets, cherries, tomato agus watermelon).
Dè na buannachdan a tha san daithead? Air an taobh shoilleir (pun pun), is e measan agus glasraich fallain a h-uile biadh a thathar a ’moladh ann an daithead bogha-froise. Agus ged a dh ’fhaodadh Minich a bhith a’ toirt a-steach dathan sònraichte a bharrachd air feadhainn eile (a rèir toraidhean ceisteachan 15-mionaid a chaidh a lorg ann an leabhar Minich) gus faicinn dè an siostam slàinte a tha a-mach à whack, tha i ag ràdh gu bheil e cudromach a bhith a ’toirt a-steach gach aon de na seachd dathan de am bogha-froise a-steach don daithead agad gach latha, a tha a ’faireachdainn gu math spaideil dhuinn.
Mar sin, am bu chòir dhomh feuchainn air? Uill, seo an rub: Chan eil e gu tur soilleir dè an ìre saidheans agus rannsachadh a tha air cùl a ’phlana ithe. Mar eisimpleir, ginger is aithnichte airson maothachadh a thoirt air nausea, ach a bheil e ag ithe barrachd dheth dha-rìribh a ’dol a chuideachadh cuideigin le pianta teann broilleach? Agus dè mu dheidhinn biadhan eile (gun dath bogha-froise) mar feòil, aran agus, nas cudromaiche, seoclaid? Bheir an daitheadiche clàraichte Kellilyn Fierras dhuinn a ghabhail: Tha an daithead seo a ’ceadachadh mòran de bheathachadh agus phytochemicals, a tha grunn sgrùdaidhean a’ sealltainn a tha co-cheangailte ri cunnart nas ìsle airson cuid de ghalaran. Gu ruige seo, cho math. Ach tha i cuideachd ag innse dhuinn, ged a tha i gu cinnteach a ’moladh barrachd dath a chur ris a’ chleachdadh ithe agad, cha bhiodh i a ’moladh daithead sònraichte a leantainn stèidhichte air dathan a-mhàin . Agus mar dhuinn? Gus am bi barrachd rannsachaidh ri fhaighinn, cha bhith sinn ach a ’cur ris aon de na saladan sin a-steach don cuairteachadh làitheil againn na àite.
GABHAIL: Dè an Heck a tha ann an daithead stèidhichte air planntrais (agus am bu chòir dhut feuchainn air)?
