Cuin a tha an t-àm ceart airson caidreamh a bhith agad às deidh breith-cloinne?

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Dìreach a-steach

• 5 uair air ais Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo
• 
• O chionn 6 uairean Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
• 8 uair air ais Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 11 uair air ais Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021

Na caill

• Naidheachdan Bidh trèanaichean Ameireaganach a ’stiùireadh chùrsaichean Beurla airson luchd-foghlaim Innseanach
• Spòrs IPL 2021: Dh ’obraich mi air a’ bhata agam às deidh dhomh a bhith air a choimhead ann an rop 2018, arsa Harshal Patel
• Ionmhas Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh do NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
• Teicneòlas Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
• Filmichean Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit a ’cuimhneachadh air a bhith a’ comharrachadh na fèise cliùiteach le a teaghlach
• Automobiles Bidh Mahindra Thar Bookings a ’dol tarsainn air a’ chlach-mhìle 50,000 ann an dìreach sia mìosan
• Foghlam Toradh Deireannach Constabal Poileas CSBC Bihar 2021 air fhoillseachadh
• Siubhal 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean

Tha gnè às deidh torrachas a cheart cho cudromach do bhoireannaich ’s a bha e mus robh iad trom. Ach gu tric, bidh e na shuidheachadh cuideam do bhoireannaich mar thoradh air atharrachaidhean postpartum anns na cuirp aca, leithid pian, tiormachd na vagina, sèididh agus goirt. Le duilgheadasan corporra agus a bhith trang le cùram chloinne, tha mòran chàraidean nach urrainn co-dhùnadh an àm cheart airson dlùth-cheangal ris a ’chom-pàirtiche aca ùrachadh. Seo beagan rudan a bu chòir dhut a bhith eòlach air gnè às deidh breith-cloinne ma bha dìreach leanabh agad.

priyanka chopra seann phic

Dè cho luath ‘s as urrainn dhut gnè a bhith agad às deidh breith-cloinne?

Chan eil ùine feitheamh ceart ann airson do bheatha gnè a thòiseachadh às deidh breith-cloinne ge-tà, tha eòlaichean meidigeach a ’moladh beàrn de timcheall air ceithir gu sia seachdainean às deidh an lìbhrigeadh ge bith an robh e àbhaisteach no cesarean. Tha seo air sgàth an dèidh breith-cloinne (gu sònraichte cesarean), tha boireannach a ’fulang le duilgheadasan mar sèididh faighne, deòir perineal (an sgìre eadar fosgladh na vagina agus an anus) no episiotomy a bheir timcheall air mìos airson a shlànachadh agus faighinn air ais gu àbhaisteach. Cuideachd, ma dh ’fhaodadh gnè a bhith agad taobh a-staigh beagan sheachdainean às deidh breith-cloinne leantainn gu gabhaltachd uterine no bleeding postpartum. ^[1]

A rèir sgrùdadh, tha duilgheadasan gnèitheasach aig timcheall air 83% de bhoireannaich a ’chiad trì mìosan às deidh breith-cloinne. Is e na duilgheadasan cumanta a tha romhpa tiormachd na vagina, pian, sèididh, call libido, atrophy vulvovaginal (call elasticity faighne), goirt agus mòran eile mar thoradh air lùghdachadh ann an ìrean estrogen às deidh an torrachas agus cuideachd mar thoradh air beathachadh broilleach. ^[dhà] Cuimhnich cuideachd, ma tha thu air dàimh ghnèitheasach a thòiseachadh an dèidh breith-cloinne, bu chòir dhut cuideachd do smachd breith ath-thòiseachadh oir tha cunnart ann gum bi thu trom a-rithist, eadhon mus tig a ’chiad ùine postpartum.

Feise às deidh breith Cesarean

Tha faighinn air ais gu beatha ghnèitheasach na strì mhòr dha boireannaich aig an robh lìbhrigeadh c-roinn . Ann an lìbhrigeadh àbhaisteach, bidh na deòir uile de na pàirtean bodhaig gu tric a ’faighinn air ais gu àbhaisteach taobh a-staigh 4-6 seachdainean fhad‘ s a tha iad ann an c-roinn, mar thoradh air an lannsaireachd mòr, bidh boireannach a ’toirt nas fhaide gus faighinn seachad air a’ phian lannsaichte agus duilgheadasan eile. Ach, tha eòlaiche meidigeach a ’moladh, ge bith ciamar a bha boireannach air leanabh a bhreith, gu tric bidh a’ bhànag a ’faighinn air ais gu àbhaisteach agus bidh an ceirbheacs a’ dùnadh taobh a-staigh sia seachdainean às deidh breith an leanaibh. Mar sin, tha e na chùis de do roghainn agus do shlàinte mhath air am bu chòir dhut beachdachadh mus ùraich thu do bheatha gnè.

Atharraichean Postpartum a bheir buaidh air do bheatha gnè

Às deidh dhut pàisde a bhith agad, tha tòrr rudan ann a bheir buaidh air gnè, ge bith an e do shuidheachadh inntinn no atharrachaidhean corporra. Is e seo cuid de na dòighean anns am faod gnè buaidh a thoirt air às deidh breith-cloinne:

• A ’faireachdainn mì-chofhurtachd mar thoradh air deòir vaginal
• Vagina sgaoilte
• Pee rè gnè mar thoradh air fèithean pelvic lag
• Nas lugha de mhothachadh anns an sgìre vaginal mar thoradh air traumatization de na nerves aig àm lìbhrigidh.
• Call libido mar thoradh air bainne-cìche
• Sèididh aotrom mar thoradh air ceirbheacs garbh
• Disinterest ann an gnè
• Leum bainne cìche mar thoradh air an hormone oxytocin a leigeil ma sgaoil aig àm orgasm

Molaidhean gus gnè postpartum fallain a bhith agad

• Tòisich gu slaodach: Mus leum thu a-steach don ghnè treòrachaidh, tòisich gu slaodach le cuddling, foreplay no orgasm oir bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ leigeil ma sgaoil oxytocin a bhios a ’lubricadh na vagina agus a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh fèithean an uterus ag adhbhrachadh pian sam bith rè gnè.
• Cùram airson do bhodhaig: Tha breith-cloinne uamhasach duilich dha boireannaich. Cuideachd, chan eil e a ’tighinn gu crìch goirid às deidh breith-cloinne oir feumaidh boireannach a-rithist tòrr a strì gus aire a thoirt don leanabh aice. Anns an t-suidheachadh seo, is e spà no massage am beachd as fheàrr airson do bhodhaig a thoirt air falbh agus do dhràibheadh ​​gnè a bhlàthachadh a-rithist.
• Eacarsaich Kegel: Tha an eacarsaich seo nas aithnichte airson a h-uile càil a leigheas duilgheadasan làr pelvic co-cheangailte ri breith chloinne. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh na fèithean pelvic, a ’teannachadh na vagina agus a’ leasachadh mothachadh anns a ’phàirt pelvic gus eòlas fhaighinn air càirdeas tlachdmhor. [6]
• Tha lubricant na roghainn nas fheàrr: Is e tiormachd faighne an duilgheadas as cumanta a th ’aig boireannaich às deidh breith-cloinne air sgàth ìrean ìosal estrogen. Bidh seo gu tric ag adhbhrachadh pian dhaibh rè caidreamh. Mar sin, feuch ri lubrication a chleachdadh oir bheir e ort a bhith nas comhfhurtail agus gun pian adhbhrachadh rè gnìomhachd gnèitheasach.
• Dèan ùine: Tha cuideam agus sgìths postpartum cumanta ach chan eil e a ’ciallachadh gum bu chòir dhut stad a smaoineachadh mu bhith a’ cur do bheatha ghnèitheasach air ais air an t-slighe. Dèan ùine airson do chompanach no gabh pàirt ann an gnìomhachd dlùth.

1. [1]Anzaku, A. S., & Mikah, S. (2014). Ath-thòiseachadh postpartum de ghnìomhachd gnèitheasach, morbachd gnèitheasach agus cleachdadh innealan-casg an latha an-diugh am measg boireannaich à Nigeria ann an Jos. Annals of saidheansan meidigeach agus slàinte, 4 (2), 210-216.
2. [dhà]Memon, H. U., & Handa, V. L. (2013). Breith leanaibh faighne agus eas-òrdughan làr pelvic. Slàinte boireannaich, 9 (3), 265-277.

An Horoscope Agad Airson A-Màireach

Fios A Bhith Agad

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach