Cardiomyopathy hipertrophic: comharraidhean, adhbharan, làimhseachadh agus casg Thoir sùil air sampall airson rabhaidhean sgiobalta A ’GABHAIL A-STEACH FIOSRACHADH Airson rabhaidhean làitheilDìreach a-steach
-
Chaitra Navratri 2021: Ceann-latha, Muhurta, Deas-ghnàthan agus cudromachd na fèise seo -
- Bidh Hina Khan a ’glaodhadh suas le sgàil-dhealbh uaine copair agus liotagan nude gleansach a’ faighinn an sealladh ann an glè bheag de cheumannan sìmplidh!
- Ugadi Agus Baisakhi 2021: Spruis suas do shealladh fèitheach le suidsichean traidiseanta le brosnachadh celebs
- Horoscope làitheil: 13 Giblean 2021
Na caill
- Bidh Medvedev a ’tarraing a-mach à Masters Monte Carlo às deidh deuchainn coronavirus adhartach
- Vishnu Vishal agus Jwala Gutta gus snaidhm a cheangal air 22 Giblean: Thoir sùil air mion-fhiosrachadh an seo
- Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Dealain Lìbhrigeadh Malairteach Àrd-astar air a chuir air bhog anns na h-Innseachan
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan agus Rionnagan a Deas eile a ’cur dhùrachdan chun an luchd-leantainn
- Prìs Òir a ’tuiteam gun mòran dragh dha NBFCn, feumaidh bancaichean a bhith faiceallach
- Dh ’fhaodadh gum bi uallaichean AGR agus rop speactram as ùire a’ toirt buaidh air roinn telecom
- Toradh Deireannach Constabal Poileas Bihar CSBC 2021 air fhoillseachadh
- 10 àiteachan as fheàrr airson tadhal ann am Maharashtra sa Ghiblean
Gach bliadhna air 5 Cèitean, thathas a ’cumail sùil air Latha Asma na Cruinne gus mothachadh àrdachadh mu asthma agus mar a chumas e smachd air. Tha tachartas Latha Asma na Cruinne air a chuir air dòigh gach bliadhna leis an Iomairt Chruinneil airson Asma (GINA). Is e an cuspair airson Latha Asma na Cruinne 2020 'Bàsan Asthma gu leòr'.
Tha asthma na ghalar analach a bheir buaidh air 3 gu 38% ann an clann agus 2 gu 12% ann an inbhich [1] . Bha Sgrùdadh Innseanach air Epidemio-eòlas Asma, Symptoms analach agus Bronchitis Ainsealach a ’meas gum biodh tricead asthma anns na h-Innseachan aig 2.05% am measg an fheadhainn os cionn 15 bliadhna [dhà] .
Beachdan ceann-bliadhna 1
Asma agus beathachadh
Feumaidh daoine a tha a ’fulang le asthma a bhith a’ toirt a-steach cuid de bhiadhan san daithead aca gus an slàinte iomlan agus na comharran asthma aca a leasachadh. Sheall sgrùdaidhean rannsachaidh gu bheil ithe biadh air a phròiseasadh an àite biadh ùr air àrdachadh ann an cùisean asthma anns na beagan dheicheadan a dh ’fhalbh [3] , [4] .
Bu chòir dha euslaintich asthmatic daithead cothromach ithe a tha a ’toirt a-steach measan agus glasraich ùra. Ach, feumar cuimhneachadh gu bheil cuid de bhiadhan ag adhbhrachadh alergidhean a dh ’fhaodadh comharraidhean asthma adhbhrachadh. Bidh neo-fhulangas bìdh agus aileardsaidhean bìdh a ’tachairt nuair a bhios an siostam dìon a’ dol thairis air pròtanan sònraichte ann am biadh a dh ’fhaodadh comharraidhean asthma adhbhrachadh.
Bidh biadhan anns a bheil vitimín A, vitimín D, beta-carotene, magnesium, searbhagan geir omega 3, agus vitamain agus mèinnirean eile a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh asthma gu h-èifeachdach.
Biadh ri ithe ma tha asthma ort
1. Ùbhlan
Tha ùbhlan làn de bhiotamain A, vitimín C, agus magnesium a chumas a ’chuing aig bàgh. A rèir sgrùdadh rannsachaidh ann an Nutrition Journal, bidh ùbhlan a ’lughdachadh cunnart asthma agus ag adhartachadh gnìomh sgamhain [5] .
2. Fruits agus glasraich
Le bhith ag ithe measgachadh de mheasan is ghlasraich dh ’fhaodadh sin comharraidhean asthma a lughdachadh oir tha antioxidants annta mar vitimín C, vitimín E, agus beta-carotene. Le bhith ag ithe biadh le dath bogha-froise mar orainds, dearg, donn, buidhe agus dath uaine chan e a-mhàin gun neartaich e an siostam dìon agad, ach cuideachd lughdaichidh e ìrean ionnsaighean asthma [6] .
3. Aigéid shaille Omega 3
Bu chòir biadh a tha beairteach ann an searbhagan geir omega 3 leithid bradan, sardines, tuna agus cuid de stòran planntrais mar flaxseeds agus cnothan a bhith nam pàirt den daithead agad. A rèir an American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, bidh ithe biadhan a tha beairteach ann an searbhagan geir omega 3 a ’lughdachadh cho dona sa tha a’ chuing agus a ’dìon na buaidhean cronail a th’ aig truailleadh a-staigh ann an clann [7] .
4. Bananathan
Thathas ag ràdh gu bheil bananathan a ’lughdachadh cuibhlichean ann an clann le a’ chuing mar thoradh air an t-susbaint beairteach antioxidant agus potasium anns na measan, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an European Respiratory Journal [8] . Cuidichidh ithe bananathan leasachadh air obair sgamhain ann an clann asthmatic.
5. Biadh làn bhiotamain D.
Tha stòran bìdh de bhiotamain D a ’toirt a-steach bainne, sùgh orainds, bradan, agus uighean, a dh’ fhaodadh an àireamh de ionnsaighean asthma ann an clann aois 6 gu 15 a lughdachadh. Tha fios gu bheil vitimín D a ’lughdachadh ghalaran analach àrd agus a’ leasachadh gnìomh sgamhain ann an clann agus inbhich le asthma [9] .
6. Biadhan làn magnesium
Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an American Journal of Epidemiology gu robh droch obair sgamhain aig clann bho 11 gu 19 bliadhna aig an robh ìrean ìosal magnesium anns a ’bhodhaig aca [10] . Meudaich na tha de magnesium a ’tighinn a-steach le bhith ag ithe biadh mar seoclaid dorcha, sìol pumpkin, bradan, agus spinach.
7. Biadh làn bhiotamain A.
Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Journal Medicine gu robh ìrean ìosal de bhiotamain A aig clann le asthma an coimeas ri clann gun asthma [aon-deug] . Ith biadh a tha beairteach ann an vitimín A leithid curranan, broccoli, buntàta milis agus uaine duilleach.
Biadh ri sheachnadh ma tha asthma ort
1. Salicylates
Tha salicylates mar choimeasgaidhean a lorgar ann am biadh a dh ’fhaodadh droch bhuaidh adhbhrachadh ann an daoine asthmatic a tha mothachail don todhar seo [12] . Lorgar salicylates ann an cungaidhean agus toraidhean eile. Gheibhear salicylates ann an cofaidh, tì, luibhean agus spìosraidh eile.
2. Sulfites
Tha sulfites mar sheòrsa de stuth-gleidhidh a lorgar ann am biadh mar mheasan tiormaichte, fìon, carranan, biadh picilte, lemon ann am botail agus sùgh aoil. Dh ’fhaodadh an neach-gleidhidh seo comharraidhean asthma a dhèanamh nas miosa [13] .
3. Tàthchuid fuadain
Gheibhear grìtheidean fuadain mar blasan bìdh, dathadh bìdh, agus stuthan ceimigeach ann am biadh luath agus giullachd. Bu chòir do dhaoine le asthma na biadhan sin a sheachnadh.
filmichean rom com Beurla as fheàrr
4. Biadhan gasach
Bidh biadhan gasach mar càl, pònairean, deochan carbonach, garlic, uinneanan agus biadh friogais ag adhbhrachadh gas a chuireas cuideam air an diaphragm. Bidh seo a ’leantainn gu barrachd chomharran asthma.
Bho, tha asthma na chunnart a tha a ’bagairt air beatha faodaidh daithead fallain a dhol air slighe fhada.
